Целите и намеренията не са едни и същи, кога да използваме всеки за оптимален успех и щастие

Друга разлика между целите и намеренията е, че причинно -следствената връзка между двете не е двупосочна. Тоест, можете да задавате намерения през целия ден, всеки ден, без те да са привързани към някакви конкретни цели. Но за да постигнете цел, определено трябва да имате определени намерения, които ви подкрепят в постигането на споменатата цел.

Как да постигнете целите си с помощта на подкрепящи намерения

Както бе отбелязано, целите и намеренията със сигурност могат да работят заедно и двете са ценни, за да ви помогнат да се приведете в съответствие с вашите ценности и да ви придвижат по -близо до постигането на това, което искате.

За да демонстрира потенциалните синергични магически цели и намерения, когато работят заедно, първо поставят конкретна цел, казва Моника Берг, автор, оратор и главен директор по комуникациите на Центъра на Кабалах. Да речем, че целта ви е да бягате маратон. След като идентифицира това, казва Берг, запитайте се „Кой трябва да бъда, за да постигна тази цел?„Това ще ви помогне да се включите в енергията на намерението. За да проведете маратон, например, ще ви трябват намерения като сила, позитивност и отдаденост, за да станете вашите ежедневни табели, за да ви подкрепят в постигането на целта.

4 съвета за поставяне на полезни цели, подкрепени от намерения

1. Определете вашето „защо“

Преди всъщност да си поставите някакви цели или намерения, първо идентифицирайте защо искате да ги постигнете и как животът ви може да е по -добър в резултат. „Всеки вид промяна е труден и това„ защо “е нещо, на което можете да се закачите, когато нещата станат предизвикателни“, д -р. Джонсън казва. С други думи, „защо“ е вашето гориво и това ще гарантира, че си поставяте цел, защото това е нещо, което наистина искате да постигнете не просто нещо, което смятате, че трябва.

2. Изяснете какво не искате

Ако не сте сигурни точно кои цели или намерения да зададете, може да бъде полезно да обърнете инженеринга на процеса и първо да се разбере какво сте вие не Искате да изпитате напредък напред. „Понякога може да бъде непосилно да мислим какво искаме, но ако попитаме какво правим не искам, изведнъж всичко става много ясно “, казва Берг и добавя, че подготовката за растеж също изисква да освободите това, което не работи или да ви служи.

3. Съсредоточете се върху бебешките стъпки

Докато поставянето на големи, драматични цели е чудесно на теория, те понякога могат да се чувстват малко завладяващи. Чувството на претоварване може от своя страна да задуши действията си към завършване, побеждавайки цялата цел. Ето защо Берг предлага да се съсредоточите върху малки, конкретни действия, които можете да предприемате ежедневно, които подкрепят вашата цел или намерение.

Например, целта „да бъда в най -добрата форма и здраве на моя живот“ се чувства огромна и обезсърчаваща, докато „консумирайте по -малко преработена захар“ и „удря йога клас три пъти седмично“ може да бъде по -управляема и, следователно, следователно, Настройте ви за успех. „Тези видове [малки] промени оставят място за гъвкавост и тъй като много по -вероятно ще ги изпълняваме ежедневно, ще се чувстваме успешни последователно“, казва Берг.

4. Направете ги „умни“

След като сте заковали целта си, DR. Джонсън препоръчва да го превърнете в интелигентна цел, което означава, че целта е специфична, измерима, постижима, подходяща и ограничена във времето. Тази практика може да ви предпази от изготвяне на неясни цели, които е трудно да се види.

Отново целта като „Бъди по -здрава“ е неясна (но може да работи добре като общо ежедневно намерение), поради което специфичността е ключова. След това определете какви показатели ще използвате за измерване и проследяване на напредъка си. Може би това означава да изминете определен брой мили седмично или да медитирате няколко минути на ден. Направяне на постижима цел, DR. Джонсън казва, просто означава, че го поддържате реалистично и очаквате всякакви препятствия, докато все още се разтягате. „Уместно“ гарантира, че целта е смислена за вас, а получаването на заключена времева линия означава, че сте установили, когато се стремите да постигнете целта и какво ще трябва да правите ежедневно, за да направите това да се случи това. И, въоръжен с тази постигане на цел, намерение за намерение Intel, вие сте готови да имате най-въздействащата година досега.

Сега, когато сте наясно как да постигнете целите си, нека се съсредоточим върху отпускането. Ето как го правите най-добре, според вашата личност Myers-Briggs. И ето някои внимателни начини да се отпуснете, ако звукови бани не са вашето нещо.