Фитнес залата се пълнят до капацитет, но всъщност ли е безопасно да се върви?

Изпълнение на риска

„Фитнесът е там на места, където бихте имали най -висок риск от разпространението на коронавируса“, ​​Джейсън Тетро, ​​микробиолог и автор на Зародишните файлове, каза добре+добър назад през март 2020 г. „Имате много хора, които се упражняват, което означава, че дишат много и може да се разпръскват и кашлят. И ако тези хора започват да се разболяват или развиват инфекцията, има вероятност те да разпространяват това от дробовете си в околната среда около тях.”

Въпреки че Covid-19 се е развил, откакто Tetro сподели този съвет, настроението все още стои само само, благодарение на съвременната медицина, болестта не е толкова забележима.

„Загрижеността за варианта на варианта на Омикрон и участието на закрит фитнес е, че вариантът може да доведе до много безсимптоматични, но потенциално заразни хора, които работят близо един до друг“, казва Американският съвет за президента на упражненията и главен научен директор Седрик X. Брайънт, доктор.

Това означава, че въпреки че много фитнес зали са предприели предпазни мерки (като дълбоко почистване, приемане на температури, изискване на членовете да носят маски и в някои ситуации дори изискват ваксинация) и насърчават членовете да останат вкъщи, ако се чувстват болни, The Вирусът все още може да се разпространи. Това е така, защото, както CDC посочва, вирусът се разпространява „когато заразен човек изтръпва капчици и много малки частици, които съдържат вируса.„Тези капчици могат да кацнат в устата или носовете на хората наблизо или евентуално да бъдат вдишвани в белите дробове. В някои случаи тези капчици също могат да кацнат на повърхности, които след това могат да бъдат прехвърлени чрез допир-това е защо едно от основните послания на превенцията на Covid-19 е да държите ръцете си далеч от очите, устата и лицето си като a цял.

Безопасно ли е да ходиш на фитнес?

В този момент всеки, който чете това, вероятно ще заключи, че ходенето на фитнес по време на Covid-19 не е добра идея. Но защо тогава са толкова отворени фитнес зали и, още по -добре, защо толкова много са отпуснали своите политики? Ваксините и бустерите драстично намаляват риска от сериозни симптоми, свързани с Covid-19, което в крайна сметка кара хората да се чувстват защитени (или непобедими, в зависимост от това как искате да го погледнете) срещу вируса.

И все пак, д -р. Брайънт не препоръчва да се разчита на тухла и хоросан за вашите нужди от упражнения по време на пандемията.

„Най -безопасно е да тренирате на открито“, казва той. Това каза, че ако избягването на фитнеса се чувства неизбежно (да не говорим за направо депресиращо), той казва, че най -доброто нещо, което можете да направите за себе си, а за другите е да се ваксинирате и да носите маска и ако е възможно, да отидете само по време на по -малко натоварени времена на Денят. Освен това той препоръчва да сте наясно с обкръжението си, докато тренирате.

„Различните секции от фитнеса предлагат различна степен на риск“, обяснява той. „Зоната за тренировки за тежест или съпротива обикновено е най -малко рисковата зона, тъй като потребителите могат да се разпространят и поддържат подходящо разстояние от други хора.”

Що се отнася до най-рисковата форма на упражнения на закрито, докато Covid-19 се разраства? Колкото и да ни боли да кажем, класове като Orangetheory, SoulCycle и Bootcamp на Бари. „Класовете за упражнения на вътрешната група обикновено са най -рисковите райони, тъй като имате ситуация, при която хората са близо един до друг и дишат силно“, казва д -р. Брайънт.

Извличането

Докато фитнес посетителите, които са ваксинирани и засилени, могат да се чувстват сравнително удобно да тренират на закрито, д -р. Брайънт казва, че е важно усилията за смекчаване да са все още съществуващи, като например носене на маска (за предпочитане добре прилепнал N95), физическо дистанциране, добра вентилация и измиване на ръцете, наред с други.