Изпитвам безпокойство относно работата? Опитайте се да бъдете „изтръпване“

Докато работните дни са били по-дефинирани с ясни стартове и окончания--без телефони или лаптопи, за да поддържат връзка с, след като получите домашен психиатър Елън Вора, каза, че днешният свят е напълно замъгрен: Вие сте свързани 24/7, постоянно се пинг с известия и имейли, дори когато сте далеч от бюрото си. Това е още по-голяма причина, поради която границите са толкова изключително важни за вашето благополучие, дори и да ги поставяте на място, прави нещата неудобни.

„Има повече избор в отзивчивостта на 24/7, отколкото ние осъзнаваме. Да, шефът ви иска да отговорите на този имейл на 10 p.m., Но вие също бихте могли не Направете това, "DR. - каза Вора. Да, може да рискувате да загубите някаква „достоверност“ в очите на вашия мениджър, казва тя. „Но вие придобивате различен тип уважение. Някой със здравословни граници-това е зряло в това. Има баланс, "dr. - каза Вора.

И в края на деня определянето на граници на работното място ще ви направи по -добри на вашата работа (и по -щастлив човек също)). "Всички сме толкова пържени, че не сме толкова продуктивни през деня", д -р. Вора каза: „Така че, ако започнете да задавате граници, като на следващия ден не проверявате работния си имейл след определено време-ще бъдете освежени и търпелив и продуктивен."

Ако определянето на тези граници ви отблъсква сериозно от шефа си, DR. Вора каза, че е повече от заслужава да се признае, че да бъдеш „юридически“ може просто да е най -доброто решение, което някога бихте могли да вземете, за вашето здраве и за вашето бъдеще. Чуй, чуй.

Ето седем начина, по които най-добрите уелнес изпълнители постигат баланс между професионалния и личния живот. Или разберете защо трябва да свалите имейл от телефона си, stat.