10 Уелнес книги, които ще променят живота ви, според здрави вътрешни лица

Зад всяка обсебена от уелнес жена е гигантски куп книги (както ще свидетелстват легиони от #shelfies).

Но за всеки от фитнес инструкторите, предприемачите и лечителите по -долу има заглавие, което се откроява като The Една-перспектива, изместваща идеята, който разтърсваше нейния свят и я изпрати по нов, по-здравословен път.

Някои от тези книги се корени в науката, някои от духовността. Те са помогнали на собствениците си да излекуват хранителни разстройства, спасителни отношения и да се ориентират в расовите раздели. Единственото нещо, което всички имат общо? Звездите на уелнес продължават да се връщат към тях отново и отново-и вие също може да.

Изчистете малко пространство на нощното си шкафче и превъртете надолу за променящите живота книги тези уелнес влияещи се кълнат в.

Лорън Аш, създател на черно момиче в Ом

Уелнес книгата, която в момента променя живота ми, е Да бъдеш черен: Дзен и изкуството да живееш със безстрашие и благодат от Ангел Киодо Уилямс. Уилямс е дзен будистки свещеник и практикуващ и споделя красотата на будистката философия по практичен начин през обектива си като съвременна чернокожа жена. Намерих някои от нейните анекдоти, свързани с признаването и премахването на страха, много полезни пред сегашния ни политически климат.

Лейси Стоун, фитнес треньор на знаменитости, представен на Отмъщено тяло с Хлое Кардашиян

Спонтанното изпълнение на желанието От Дийпак Чопра е един от любимите ми за всички времена. Става въпрос за доверие на живота и ходене с потока. Да имаш цел е страхотно, но ако си толкова фокусиран върху резултата, ти липсва пътуването--е твоят живот. Освен това ви учи да гледате на препятствия като учители, които ви казват да промените курса ... или на жената нагоре и да станете по -силни.

Jeannette Ogden, създател на Shut the Kale Up

Уелнес книгата, която промени живота ми, е Книгата на тялото от Камерън Диас. Не мога да ви кажа колко пъти съм го чел и всеки път получавам полезни съвети и информация. Когато за първи път купих книгата, се борех с хранително разстройство, [и] ми помогна да разбера аз и обичам кожата, в която живея. Препоръчвам го на всички.

Ерин Телфорд, фасилитатор на дишане и лечител на енергия

Анатомия на духа: Седемте етапа на сила и изцеление от Caroline Myss беше смяна на играта за мен. Някой ми даде копие по време на моята старша година в гимназията и си спомням, че го прочетох и най -накрая се почувствах разбран. Идеята, че западната медицинска система не е единственият модел и всъщност е бил много лош и дефицитен модел за истинско лечение-беше нещо, което познавах интуитивно, но се чувствах толкова добре, че я потвърждава. Това ме отвори до необятността на това, което бихме могли да направим като индивиди, за да се самолекува и дори да предотврати „разстройството“ да се случи.

Лорън Импарал, инструктор по йога и автор на Retox

Отворен От Андре Агаси е невероятна история за устойчивостта. Как да се борим чрез болка и коментара на другите-[включително] тези гадни, сурови гласове на ума ви. Агаси ми напомни винаги да стоя на земята си, колкото и да е примамливо предложението, и никога да не се поддавам на това, което другите казват и мислят. Много е Retox, всъщност. Както казвам: „Аз съм аз. обичам се. Това е в мен."

Тоня Люис Лий, продуцент, автор и основател на Movita Organics

Имал съм няколко книги, които са имали много значително влияние върху мен, но по отношение на уелнес трябва да кажа Ернест Холмс ' Науката за ума. Никога не съм подхождал към него от религиозна гледна точка-това беше по-скоро за духовността и това, което исках да привлече към живота си. Затова се занимавах с практиката да се обучавам да мисля положително и да чета моите утвърждения на глас всеки ден в продължение на една година. От време на време се връщам за опресняване.

Cristen Barker, йоги и съ-създател на близнаците на брадичките

Луда секси диета От Крис Кар излезе през 2011 г., когато тенденцията за сокове току -що излиташе в Ню Йорк. Избягах от града за тих уикенд в Уудсток и намерих подписано копие на тази книга в местна книжарница. Той отвори нов начин да разгледаме как храната, която ядем, влияе върху химическия състав на телата ни. Винаги се чувствах зле след хранене и тази книга ме започна по пътека към уелнес.

Спомням си,. Шест години по -късно и аз напуснах Ню Йорк за Уудсток. Винаги я търся в града, но още не съм я срещал!

Кимбърли Хиз, Йоги и съ-създател на близнаците на брадичките

попаднах на Седемте духовни закона за успех от Дийпак Чопра по време на живота си, когато се чувствах духовно източен и без посока. Това е просто послание, че Вселената е изпълнена с безкрайни благословия и че когато намерите целта си, животът ви просто ще тече без страх или привързаност. След като прочетох тази книга, реших да премина през обучението на учители по йога и намерих мир, споделящ многото послания на йога.

Бранди Селър-Джаксън, дула и основател на не толкова частни части

Раждайки, както природата е предназначена беше смяна на играта за мен-това е книга за хипобити от Тереза ​​Ван-Zeller. След като прочетох това, докато се подготвях за моето малко, се почувствах толкова много упълномощен. За мен това допълнително потвърди силата на женското тяло и той се изказа срещу страх и насърчава силата на рисуването отвътре. Често се оказвам, че препоръчвам тази книга на много от моите клиенти в рамките на моята практика на дула.

Присила Цай, основател на Cocokind Care Care

Имам толкова много любими, но скорошна книга, която ме засегна, е Как да обичате себе си (а понякога и други хора) от Лодро Ринзлер и Мегган Уотърсън. След като присъствах на клас по медитация, взех тази книга в MNDFL в Ню Йорк.

Това, което го отделя от повечето други книги, според мен е, че е много приложим. И двамата автори ръководят читателите как да създават по-здравословни отношения в ежедневния живот ... като започнем от себе си! Научих се да не съм толкова твърд към себе си, което понякога е трудно като предприемач. Книгата също ми помогна да започна по -съгласувана практика на медитация.

За повече нови допълнения към вашия списък за четене, вижте 10-те най-вълнуващи уелнес книги на 2017 г. и супер вдъхновяващия мемоар, който беше таксуван като новия Див.