Здравословно меню Навигатор Тайланд

Дори и да знаете, че се избягвате от кошницата за хляб, се оказва, че средните часовници за хранене в ресторанта са с огромни 1,128 калории-г-н, 1,128, като го създавате лесно дори за най-здравното сред нас, за да мислим, че се храним добре добре Докато ядем навън, когато не сме.

Влез Хлябът е дяволът и дари слава-и нашият кулинарен компас. Всяка седмица Бауер ни насочва към най -здравословния избор на менютата на ресторанта от всякакъв тип.

Миналата седмица беше италиански. Тази седмица, тайландска храна! Chai yo (това е "Наздраве!"), всеки.

Тайландски меню на Хедър Бауер Навигационно самород

Пазете се от соса! "Много тайландски ястия имат захар, сол и олио в сосовете си", предупреждава Бауер.

Какво да поръчате

Мезета

1. Том Юм супа-горещо и кисело стартер, който можете да получите с пилешко, скариди или тофу.

2. SOM TUM (AKA Green Papaya салата) е една от личните фаворити на Бауер и обикновено се сервира сурово. Или поискайте обикновена тайландска салата, която обикновено се състои от смесени зеленина. Не забравяйте да го получите с обикновен, лек дресинг на липа от чили, казва Бауер.

3. Една лятна ролка-Сдвоете госъс супа и салата за пълна храна.

Entrées

1. Тайландско говеждо месо или салата от скариди са добри опции. Насладете се с леко приложение и супа.

2. Пилешко сатай... без фъстъчен сос, съжалявам! Ако е посочен в секцията за предястие, не се притеснявайте: Bauer е голям за поръчка на три начинаещи (помислете за салата, супа и по -светъл протеин), за да се направи пълна храна.

3. Скариди, тофу или пиле в сос от чили босилек, ноПропуснете ориза. Разделете го с приятел и имайте супа, за да започнете.

Какво да прескочите

1. Pad Thai-ястието с юфка Uber е пълна с въглехидрати, сол и калории. Научете се да обичате други тайландски ястия. Можеш да го направиш!

2. Пържено или сотирано тофу. Има много допълнителни калории, защото тофу накисва масло.

Други не-нос: Всичко кремообразно, пържено или в къри.

Гладен за още? Следващата седмица, Бауер различава тайните й по поръчка на здравословна мексиканска храна. Или разгледайте ръководството за миналата седмица за поръчка на италиански.