Чуйте ме на разходката е начин да се опознаем по -добре

Но бих твърдял, че именно това по-бавно темпо ни позволява да се опознаем по-добре-и това е едно от най-недооценените предимства на ходенето.

Животът може да бъде хаотичен и сякаш ускорява повече остареем. Но ходенето може да помогне за забавяне на този безкраен прилив. По -спокойното, по -амбилно темпо ни позволява да обърнем по -голямо внимание на случващото се вътре в нас и около нас. Когато колоездите или бягате, обикновено сте по -фокусирани върху движение напред и може да не забележите, че гигантски бананов шлем или колибри, ципинг наоколо. Но ако сме принудени да отделим повече време, за да стигнем от точка А до точка Б чрез просто, повтарящо се движение, често ще се озовем навътре, понякога без да го осъзнаваме напълно. Проучване от 2021 г. дори установи, че самоотражателните ползи на Walking да бъдат наравно с това, което можете да излезете от терапевтична сесия.

Ходенето също може да забави чувството ни за време. Това никога не е по-очевидно за мен, отколкото когато съм на многодневен поход. Раница четири или пет дни в гората може да се почувства като седмици. Разхождайки поклонение на 700 мили за 45 дни по протежение на Камино дел Норте и Примитиво в Испания миналото лято се почувства като шест месеца. На тези пътувания имам чувството, че съм преживял мини живот в рамките на един живот. Времето се простира, сетивата ми се изострят и връзката ми със света около мен се задълбочава.

Когато всичко, което наистина трябва да правите всеки ден, е да ходите, да ядете, да спите, да повторите, психическото ви пространство може да се разшири. Трябва да се слушате с всяка стъпка и да се изправите пред проблемите си по -веднага, без да се разсейва редовният живот. Всеки един човек, когото съм срещал на един от тези поклонения, е бил засегнат вътрешно по начини, които не са очаквали.

И в това забавено време, дори когато ме болят краката и съм уморен и искам да хвърля раницата си над планината, аз ставам по-честен със себе си. Вътрешният ми глас става все по -силен, по -силен и се научавам как да слушам и да се доверя по -добре на този глас. Научавам се как да поддържам по -ясни граници, да разбирам границите си и да вярвам в себе си повече. Научавам колко малко наистина трябва да бъда изпълнен.

И докато голямо туристическо приключение като Тихоокеанския гребен пътека или Камино де Сантяго не е възможност или дори желание за много хора, все още твърдя, че правенето на редовни разходки всяка седмица може да ни даде пространството да се познаваме по -добре, независимо дали Ние сме сами или не.

Ходенето се превърна в мястото, където се чувствам най -много като себе си. Това е напомняне, че в крайна сметка, въпреки целия шум на този свят, животът трябва да се ползва стъпка по стъпка стъпка.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.