Ето как се справям с треньора на модела на NYC-Fave ... безплатно

Оръжия + назад

1. Dumbbell се повдига

https: // www.Instagram.com/p/bpmbb9vlkhx/

2. Брадички

https: // www.Instagram.com/p/bpxdwkhlyaf/

3. Една ръка дъмбел ред

https: // www.Instagram.com/p/bsay8bqf6uy/

4. Надземна преса

https: // www.Instagram.com/p/byjyyyrluuy/

5. Медицинската топка хвърля

https: // www.Instagram.com/p/bpzudm7l-30/

6. Мъртви лифтове

https: // www.Instagram.com/p/bizkm7bfzm-/

7. Бицепс къдрици

https: // www.Instagram.com/p/bark2pulfjl/

8. Постоянни падане

https: // www.Instagram.com/p/baflgs7lx7r/

Коремни мускули

1. Хвърляне на хрупка

https: // www.Instagram.com/p/btwanuylxy0/

2. Потапяне на тазобедрената става

https: // www.Instagram.com/p/bs5ellmll73/

3. Медицински топка се разбива

https: // www.Instagram.com/p/bsd7cv-lwvl/

4. Странична дъска наклон

https: // www.Instagram.com/p/bsbh8vglfib/

5. Кръгове на краката

https: // www.Instagram.com/p/btfsohllk_f/

6. Хип повдига обрати

https: // www.Instagram.com/p/bwols4ifn4w/

7. Bosu топка усукваща дъска

https: // www.Instagram.com/p/by_vl1wfnrj/

Краки + плячка

1. Обратни бели

https: // www.Instagram.com/p/bfoulsqfefr/

2. Glute мостове

https: // www.Instagram.com/p/buciimpfo2n/

3. Плячка ритници

https: // www.Instagram.com/p/btiz_myfpp1/

4. Дъгова плячка

https: // www.Instagram.com/p/bshbwgulo2m/

5. Претеглени клекове

https: // www.Instagram.com/p/bqlr4vcleax/

6. Lunge Kickbacks

https: // www.Instagram.com/p/br9na-ffwk6/

7. Скоти от Cettlebell Sumo

https: // www.Instagram.com/p/banooyffyo4/

8. Стабилност на топка се повдига

https: // www.Instagram.com/p/bpvradxlkvf/

9. Сплит клякания

https: // www.Instagram.com/p/bjnqfzof1go/

Ето как да разберете дали табетата или hiit са правилната тренировка за вас. Или разберете какво казват, че треньорите е най-пробитата част на тялото в тренировки.