Ето колко дълго трябва да оставите чай стръмно за максимални ползи за здравето

С по-малко научни думи ще увеличите консумацията на тези имуно-поддържащи, свободни радикални съединения, които са+ за тялото ви, но също така ще имате по-малко приятно време да отпивате чая си. (Плюс това, учените всъщност са изучавали стръмно време и са установили, че ползите, които получавате от чая, всъщност достигат точка на насищане.) И обратно, ако оставите чая си за твърде кратко време, може да не консумирате толкова много от тези флавоноиди, а чаят ви ще има по -слаб, по -фин вкус.

Това наистина е балансиращ акт, нали? Искате чайът ви да има богат, приятен вкус и искате да ви е от полза. Ето защо Шварц препоръчва да спазвате две прости правила за перфектната чаша чай всеки път. Първо: Инвестирайте във висококачествени чайове за цели листа (когато можете). Тези сортове имат по -висока концентрация на ползи, тъй като не са се свалили и по този начин имат по -висок хранителен профил. Matcha, например, родом от цяло листо от зелен чай и потенциално е 137 пъти по -мощен от зелен чай.

Ето всички предимства, които получавате от Sipping Matcha:

Второ, следвайте инструкциите на пакета както за стръмно време, така и за температури. (Знам, знам: обичаш да се бунтуваш, но те са там с причина.) „Искаме хората да имат най-доброто изживяване, когато пият чайовете си, така че провеждаме строги тестове-всичко-от листа над и под стринг до игра с различни температури, за да намерим това, което вярваме, че работи най-добре (като цяло 1-3 минути), докато разбират, че има редица пъти и температури, с които хората трябва да работят ", казва Шварц. Много мисъл влезе в тези инструкции; Те няма да ви заблудят.

Една последна забележка: „Пържола се извежда при перфектната температура и принадлежност, които готвачът счита за оптимална за наслада, а ние обичаме да мислим за чай по същия начин. Вярваме,. Ако това не е капка микрофон, не знам какво е.

Пригответе свой собствен билков чай ​​от високо желязо у дома:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.