Ето как да се разделиш с фитнеса си

Каквато и да е причината или ситуацията, прекратяването на подобна лична връзка може да дойде с много тъга, вина или безпокойство. Затова попитах Lewandowski и Ivankovich за съветите им как да се разделите с вашето студио или фитнес и не, това определено не включва призраци или орбитиране.

Вземете информирано решение

„Не бих насърчил някой да напусне фитнеса си, без наистина да се замисля дали проблемът е пространството или не е по -личен“, казва Иванкович или не. „Просто ли е, че манталитетът на„ лъскавата нова играчка “избледня? Дали сте по -малко отдадени на вашите фитнес и здравни нужди, отколкото сте били, когато за първи път се присъединихте?”

Като се обърнете навътре, може да осъзнаете, че всъщност не е нужно да се разпадате с фитнеса си, просто трябва да запомните всички неща, които обичате в упражненията, и да го придадете отново. „Ако е така, защото тренировката е трудна, предлагам да му дадете 90 дни и да видите как върви. Може да откриете, че това е било просто лош ден/седмица “, казва Иванкович.

Ако осъзнаете, че това е правилният ход, това е добър знак. Разбирането за добро е малко по -лесно, когато знаете, че е това, което е правилно, казва тя.

Намерете ново студио и се гмуркайте в

Разбира се, да се включите под един човек може да не ви помогне да преодолеете друг, но да се присъедините към един фитнес зала мога да ви помогне да преодолеете друг (печелите някои, които губите някои). В името на сърцето ви (метафорично и буквално, obvi), Иванкович казва: „Бих насърчил хората да вземат тест на няколко други студия, за да видят с кого най -добре се насочвате.”Тогава можете да се присъедините към тази фитнес общност, знаейки, че това е подходящо.

„Това е време да започнете да изграждате по -добро фитнес изживяване и здравословно чувство за себе си другаде“, казва Левандовски. По принцип това е време да намерите отношения с общността, с треньорите и със самото пространство, което ви служи по-добре.

IRL приятелствата са важни и това, че не се получи с едно пространство, не означава, че трябва да изкопаете идеята да намерите нов #FitFam. „В момента ние буквално живеем под формата на полуизолация благодарение на социалните медии. Но тренировъчните студия и фитнес зали ни дават почивка, за да се оттеглим от социалните медии и технологии, като същевременно ни дават възможност да се ангажираме лично с другите, което е наистина важно “, казва Иванович.

След като решите да превключите, направете го студена пуйка

„Вие се привързвате във фитнеса си, защото осигурява преживявания, които ви помагат да растете и подобрявате, че се наричат ​​само това се нарича Самоунижение и се счита за основна мотивация за хората “, казва Левандовски. „Защото това място ви дава толкова много, загубата му ще навреди. Но най-добре е да отидете да направите чиста почивка и да отидете на студено турче ", казва той.

Скорошно проучване установи, че моделите на разпадане и обновяване в романтичните отношения „са свързани с повишени симптоми на психологически дистрес, което показва, че натрупването на преходи на взаимоотношения може да създаде добавени смут за индивидите."Левандовски казва.

Следвайте тези съвети за създаване на #fitfam в новия си фитнес и още три здравословни съвета за справяне със загуба.