Ето как да разберете дали е време за спортен масаж

Техниката е различна от спортен масаж, тъй като това е по-скоро преживяване на цялото тяло, вместо да се насочи към конкретна мускулна група, както може да се направи в спортния масаж. „Обикновено масажистът ще използва метещи удари по цялото ви тяло-тези удари обикновено не са толкова дълбоки или толкова специфични, колкото са в спортен масаж, за да насърчават релаксацията“, казва лицензираният масажист на Катрина Бейкър и съсобственик на Be Well Well Be Well Be Well Be Well Well Be Well Be Well Well Be Well Well Be Well Be Well Be Well A Well Well Be Well A Well Well Be Well Be Well A Well A Well Be Well Be Well A Well A Well A Well Be Well A Well A Well Be Well Be Well A Well Well Бостън клинична масажна терапия. Така че, ако търсите релаксация на цялото тяло срещу едно място, което ви притеснява, шведският масаж може да бъде пътят.

И докато сензорните елементи помагат със сигурност, това не е водата от краставици, пухкави одежди или кристален дисплей, който прави масаж, който си заслужава, според Honn, това е масажистът. „Препоръчвам да изберете масажен терапевт чрез сезиране“, предлага тя. „Преди да резервирате какъвто и да е масаж, разгледайте техните пълномощия, защото искате някой, който знае какво правят."И не е нужно да чакате до следващата си ваканция за това: Приложението Zeel, ви позволява да резервирате същия ден, в домашни масажи направо от вашия смартфон.

И какво точно е спортен масаж?

„Спортните масажи са за хора, които, както подсказва името, са активни“, казва Хон, включително всички от футболистите на Рек до запалени упражнения. Но спортният масаж също е чудесен инструмент за всеки, който иска да подобри гъвкавостта и мобилността, да намали напрежението на мускулите, да предотврати нараняване и да увеличи обхвата си на движение, според Ева Кери, директор на масажната терапия за Zeel. Ъъъ, здравей: това са почти всички.

За разлика от редовния масаж, спортният масаж е малко по -малко Ооо И още малко о.

„Най -забележителната разлика между масаж и спортен масаж е, че за шведски масаж терапевтът обикновено има рутина, която те използват за всички“, казва ми Бейкър. „Със спортния масаж това никога не е така, защото всеки клиент е различен и носи различна проблемна област на масата."

Въпреки че ползите са многобройни, за разлика от редовния масаж, спортният масаж може да ви даде малко по -малко Ооо И още малко о. „Често спортният масаж може да бъде неудобен или дори болезнен, в зависимост от това колко строг е масажният терапевт да бъде и доколко спортистът може да толерира“, казва Ламонд.

Техниката на спортния масаж изисква копаене по-дълбоко в тъканта, за да се освободи фасцията- белите филмови неща, които седи на върха на мускула, който може да причини до 2000 килограма натиск, обяснява Honn. Освобождаването на фасцията полага силен натиск, който може да е болезнен от масажистката, но е необходимо, за да стигнете и да се отвори мускулът, тя казва. Звучи малко интензивно? то е. Но ползите са незабавни, казва Хонн. Просто не забравяйте да пиете много вода в дните, водещи до вашата среща, и не се изненадвайте, ако сте малко възпалени след.

И така, което трябва да получите?

Не можете да сбъркате с нито една от опциите, стига да знаете какво да очаквате. „Ако сте някой, който предпочита по -дълбок и по -специфичен натиск, отидете на спортен масаж“, казва ми Бейкър. „Ако търсите по -пълно тяло и релаксация, редовен [шведски] масаж е пътят."

„Мисля, че и двете са страхотни компоненти на уелнес“, казва Хонн. „Всеки тип масаж е от полза, защото увеличавате притока на кръв към тази част от тялото си, което засилва възстановяването.„И докато ефектите от редовен масаж са по -скоро за преживяването, ако сте спортист, спортен масаж може да бъде вашият билет по -добро възстановяване. Win-Win.

Не мога да си резервирам среща? Превърнете душа си в спа център за най -релаксиращия душ в живота си (повярвайте ни, той е почти толкова добър, колкото солиден разтриване). Или дайте на вашето ръководство за даване на невероятен масаж (дори и да нямате представа какво правите) и да се насладите.