Ето моя честен преглед на грейре на Ергата след гребане на 124 798 метра

Гребането по същество е тренировка за съпротива, омъжена с кардио и силова тренировка, но има четири основни типа съпротива: въздух (най -често срещаният), хидравлика (най -малкото често), магнитно (най -новата) и водата (любимата ми). Това се свежда до лични предпочитания, но мисля, че Swoos. (Пълно разкриване: Аз също притежавам концепция2, която е фантастична машина, но тя се съхранява в мазето и не съм го използвала, откакто пристигна грейре на Ергата.) Не, не е същото като гребането на водата, Но тъй като маховикът се върти през действителна вода, Общото усещане се чувства по-естествено, елиминирайки всички мъртви петна (капки в съпротива в средата на удара), които бихте получили с въздушен гребен.

С тегло малко повече от 100 килограма (с вода), греблото ергата е дълъг около 7 фута. В изправено положение обаче той не заема повече подово пространство от малък стол. Моят гребен живее до стената в трапезарията ми, но лесно бихте могли. Ако се занимавате с ограничено пространство и, да речем, нямате определена стая за цялото си фитнес оборудване, бъдете сигурни, че няма да получите нищо друго освен комплименти от любознателни посетители.

Стрейниците за краката са по -тесни на гребена на ергата в сравнение с някои други гребци, които други отзиви отбелязват, че не е идеално, особено за по -големи хора. Но на 5 фута, 9 инча, нямам проблем с него. Всъщност аз се наслаждавам на компактното изживяване на гребане, тъй като отново ми напомня да гребам на водата в тясна състезателна черупка. Стоящи 6 фута, 4 инча, партньорът ми също не е имал проблеми с размера на машината. По принцип гребрът Ergatta поддържа потребителите до 500 паунда с максимален 40-инчов инсеам (обикновено височина 6 фута, 8 инча).

Интерфейсът Ergatta

Кристално чистият, 17-инчов таблет Ergatta рязко показва информативни визуализации на данни с наистина приятна цветова палитра. Можете да прегледате напредъка си след всяка тренировка, тъй като тя проследява общото ви разстояние, средно и най -добри сплитащи времена (колко време ви отнема да гребите 500 метра), калории (количеството енергия, което сте изгонили), общият брой тренировки завършени , и още. За да настроите таблета, първо ще трябва да се свържете с вашата Wi-Fi мрежа. Това позволява редовни актуализации от Ergatta, като се гарантира, че никога няма да ви липсва нови тренировки, за да опитате. Още по -добре, Bluetooth е вграден в таблета, който ви позволява да се свържете с монитора на сърдечния си честот и Airpods или други безжични слушалки (което е чудесно, защото високоговорителите на таблета не са). Можете също така да се свържете със Strava или вашия Whoop Fitness Tracker и новоиздадено приложение за iOS Companion се синхронизира без усилие с Apple Health.

Таблетът е отзивчив и лесен за навигация. Трябва да призная, че обикновено съм от типа човек, който бриза минали уроци, но за целите на този преглед преминах през всеки един от тях, за да се уверя, че разбрах пълните възможности на гребена на Ергата. Ако нещо липсва, това е повече инструкции как да използвате гребна машина отвъд плана на „Гребане за начинаещи“. Ефективната (и без наранявания) гребна тренировка изисква добра техника, нещо, което може да отнеме години, за да се усъвършенства.

Динамичните триизмерни състезания са част от скорошна актуализация, която не е любимата ми. Визуализациите на Swoopy ме накараха да се чувствам някак гадна. Съмнявам се, че съм единственият потребител, който е изпитал това, тъй като Ergatta бързо натисна последваща актуализация, която ви позволява да се върнете към по -опростена визуализация, която много предпочитам.

Изживяването на тренировките на Ergatta Rower

Нямах търпение да започна гребане и Ергата не губи време, което ме накара да завърша първоначалното калибриране на моя профил с ред от 2000 метра, което ми отне около 8 минути. (Диагностичният ред вече е 1000 метра, което е много по -достъпно за начинаещи гребци или хора, които не са били на гребане от няколко години.)

Машината се калибрира автоматично след всеки 10 тренировки, за да ви съпостави с други гребци на нивото на уменията ви, използвайки информацията, за да зададете нивото на усилията си и трудността за четирите „зони за интензивност“ в бъдещите тренировки:

• Гребло (55 до 75 процента усилия): ниска интензивност. Лесно за дишане. Добре за загряване, охлаждане и възстановяване.
• Стабилна (75 до 85 процента усилия) Умерена интензивност. По -тежкото дишане може да поддържа разговор.
• Състезание (85 до 95 процента усилия): агресивна интензивност. Тежко дишане, трудно говорене.
• Спринт (100 процента усилия): Максимална интензивност. Трудно за дишане, не мога да говоря.

Сега това не е смирен, но съм конкурентен и се оказах нетърпелив машината да се калибрира, тъй като изглеждаше, че ме сдвоява в началото с други гребци, които лесно бих могъл да победя. Това каза, че обичам да се състезавам срещу себе си, използвайки различни техники за гребане, за да разбера как най-ефективно да завърша състезание на 5000 метра. Функция, която наистина ми харесва, е възможността да избират други гребци въз основа на тяхната класация. Моят средно разделяне за приблизително 125 000 метра е 2:01 (с личен рекорд 1:25), така че ако се опитвам да се натисна, ще избера няколко гребци с разцепване около 10 до 15 секунди по -бързо от мен (като както и няколко по -бавни гребци, за да не натъртя егото ми твърде зле). Оттогава Ergatta натисна нова актуализация с класификации, за да съответства по -добре на способността ви с други гребци на Ergatta. Можете дори да предизвикате приятелите си.

„Нашите тренировки и инструкции се адаптират към вас, а не обратното“, казва Том Аулет, съосновател и изпълнителен директор на Ergatta. „Това не е просто видео файл [на инструктор], който ви казва какво да правите.”Тъй като софтуерът на Ergatta е като игра, цялото преживяване се калибрира според моите лични способности. Тъй като се подобрявам при гребане, системата се настройва, за да увеличи максимално моя потенциал.

Понастоящем Ergatta предлага четири начина да се поти на гребена си (в рамките на общо 870 тренировки към момента на този преглед):

1. Пулсови тренировки: Пулсовите тренировки са силно структурирани интервали, които ви предизвикват да удряте и поддържате персонализирани удари в минута и разделени цели. Категориите за тренировка се фокусират върху издръжливостта, HIIT и техниката. Пулсовите тренировки доказват, че не е нужно да излизате всички, за да разбиете пот.

2. Състезателни тренировки: Прекарвам по-голямата част от времето си с състезания, базирани на състезания срещу себе си и други членове на общността на Ергата. „5K“ предлага перфектна 20-минутна тренировка, но аз наистина се наслаждавам на бързите спринтове и по-дълги състезания с равномерно разположени почивки, също. Този тип се оказа най -интересен за мен като състезател, въпреки че състезанията са асинхронни (i.E., не на живо), въпреки че Ергата потвърждава, че бъдещето има нови преживявания.

3. Метеорни тренировки: Метеорните тренировки са вдъхновени от класическите 2D странични видео игри. Вие трябва да събирате жетони, докато те летят през пространството с различни целеви скорости, калибрирани специално за вас. Колкото по -трудно гребете, толкова повече точки печелите.

4. Отворен ред: Отворените тренировки за ред са най -малко структурирани от четирите. Каишка и подредете със собствено темпо. Това е.

Комбинирайки поредица от интервални и състезателни тренировки, които отключват една след следващата, експертно проектираните програми за натискане са сред най-ангажиращите в дългосрочен план и където видях най-много напредък. Всяка програма е организирана около окончателно предизвикателство, включваща всичко, което научих, за да подобря властта и издръжливостта. Всъщност „Часът на силата“ е моят личен фаворит за своите медитативни качества. Да, интензивно е, но просто оставих ума ми.

Долната линия: След задълбочен преглед, греблото на Ergatta си заслужава

Ергата греблото не е евтино оборудване, но след внимателен преглед, вярвам, че дърпа двойно, ако не и тройна работа, замествайки бягаща пътека, стационарен мотор и може би дори набор от тежести, за да осигури ниско въздействие, пълен, пълен -БОЛЯВО РАБОТА ЗА ПОВЕЧЕ НА ВСИЧКИ ИЗПОЛЗВАНЕ. Хубаво е да се гледа и софтуерът е забележително интуитивен.

Гревърът на Ергата е забавен. Това е най -долният ред. Това е единственото парче от фитнес оборудване, което съм използвал през последните шест месеца, и никога не съм се чувствал по -добре. Както казва Ергата, техните са тренировки, които можете да спечелите.