Ето какво се случи, когато хипнотизъм скептик опита приложение за самохипноза

„Правя се удобно, затварям очи и спокойно вдишах… и навън."

"Хм, какво става действителното еф?„Чудя се, преди да откъсна слушалките от ушите си. Бях дълбоко в моята сесия за хипноза, използвайки платформата Hypnobox App-A за хипнотизиране чрез различни програми или „кутии“-но не достатъчно дълбоко, за да удави забележителностите и звуците на Бруклин. Дори като хипнотизъм скептик, ме заинтригувах, когато научих за платформата, тъй като кутиите обхващат толкова широк избор от целенасочени опции като „Самостоятелна стойност“, „Хранене“ и „Lucid Dreams.„Някои хора дори се самоухинират преди тренировки. При първия руж изглеждаше, че има малко проблеми, които вие не мога лекувайте с използването на приложението, така че наистина издирва се да работи за мен.

Ето как работи: В рамките на тези кутии са сесии, които ви изпращат и излизат от транс, докато предоставяте „предложения“, които в идеалния случай ви водят неволно да реагирате, тъй като хипнотизаторът ви превежда чрез различни инструкции и сценарии.

И докато много хора (поне в личния ми живот) оглед на потенциалната валидност на хипнозата като истинско, полезно лечение, в действителност, това е редовно призован инструмент за преквалификация и фокусиране върху подсъзнанието. Защо това има значение? Е, според невролозите, подсъзнанието ни отчита, о, знаете ли, само около 95 процента от нашето познавателно функциониране. Така че, да, да се научиш да се докосваш до този дълбоко разположен корпус на психиката предлага силни ползи. Едва след като научих тези детайли, реших, че наистина съм игра, за да изпробвам себе си хипноза чрез това ново безплатно приложение.

Ето какво се случи, когато дадох изстрел на изкуството на самостоятелната хипноза (подпомогнато от приложението).

Приготвяме се да започнем

Първо активирах кутията „Lucid Dreaming“, защото забавно и в рамките на това се настаних на безплатна сесия за „по -добра памет.- В момента чета на Нора Ефрон Не помня нищо, И е малко загрижено, че се идентифицирам с проблема „Онзи филм, знаете ли, че той описва, като се има предвид, че съм на средата на двадесетте си години.

Както и да е, сесията е около 30 минути, което също работи добре, тъй като основателят на Hypnobox и сертифициран хипнотизатор Бернхард Теуес препоръчва да се започне със сесия от 30 до 40 минути. „Честотата е много важна за самохипнозата“, казва ми Tewes, добавяйки, че предложенията са закотвени в подсъзнанието с повече успех, когато сесиите за хипноза се провеждат редовно.

И как прави един хипнотизира себе си?

Подсъзнателното трениране на мозъка изисква блокиране на много съзнателно време, но дали това се случва през деня или нощта няма значение. „Отделете времето на деня, когато той пасва за вас“, казва Теуес. „Правя сесия сутрин, за да вляза в деня с добра енергия и човек да заспи, така че взимам предложенията в мечтите си.”

Подобно на Tewes, открих, че практиката на хипнотизма е ефективно средство за приспиване да спя-също ефективно, всъщност. Бях направо да заспя и когато спите, все още можете да пожънете някои Ползите от хипнотизма, но не и оптималното количество, тъй като умът ви не е в съзнание и следователно не присъства. "Вие също усвоявате предложения, докато спите, макар че не е толкова ефективно", казва Теуес, предлагайки да седите в изправено положение, което е по -малко вероятно да доведе до случайно отлагане.

И така, седейки изправен на следващата вечер, изследвах няколко кутии, с „заточване на паметта“ като моята основна цел. За да предизвикате транс, състоянието на релаксация на джаза, което позволява предложенията да потънат, е разумно първо да играете полето „Индукция и задълбочаване“. Когато правя това, „бавно се изкачвам по стълбата“ и освен че съм успокоена, останах много… скептик. Това може да е така, защото има спектър, когато става въпрос за хипнотизируемост: само около 5 до 10 процента от населението се считат за "силно хипнотизируеми", 20 процента едва ли са хипнотизируеми, а останалите са леко на умерено хипнотизируеми.

Въз основа на моя опит изглежда съм в категорията мека до умерена (искам да кажа, че не чукам Kool-Aid, но аз съм Заспиване по време на сесиите). И така, съзнателно решавам да не преодолявам какво се случва и да оставя сесията да ми измие над мен. Реактивен съм на предложенията и бавно се развивам. „Всеки един шум, всеки един звук, който ме отпуска дълбоко .. .”

И така, изобщо ли е помогнала самостоятелната хипноза?

Най -вече, да. Не мога да кажа, че самостоятелната хипноза беше успешно средство за пренавиване на мозъка ми толкова много, колкото слушането на предложенията се оказа ново поемане на метода на лентата на пръст за запомняне. Чуването на многократни утвърждения за това, че моят „голям и мощен ум“ е толкова добър в функцията на паметта, изглеждаше, че ме вдъхновява да бъда по -малко забравящ. И това беше най-вече с малкото, но важни неща, като вдигане на моето химическо чистене или помня, че бях подготвил обяда си. Чувствах се, ако не друго, самостоятелната хипноза се насърчава да спре да оставя прости неща да падат през пукнатините.

Като някой, който е самодиагностициран като само леко до умерено хипнотизируем, да останеш вмъкнат беше предизвикателство. Все пак, Hypnobox се оказа приятно изживяване и ефективно в поне някаква мярка. Ако се опитвате да работите върху някакъв аспект от живота си (и наистина, кой не е?), и вие реагирате добре на практиките на вниманието като ръководена медитация, това е полезен и сравнително рентабилен начин да го направите (приложението е безплатно, но кутиите варират от $ 2 до $ 23), дори ако е напълно психосоматично за вас. Всичко е в това да поддържате ума си, осъзнато или безсъзнателно, отворено за нови неща.

Това каза, че слушалките за шумолене на шум са задължителни.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.