Ето какво правят тези, известни чайове * наистина * на тялото ви

Stars в Instagram, които изреждат невероятните предимства на чайовете за отслабване, вероятно не споменават факта, че слабителните формират навици, отслабват естествения ви перисталтис с течение на времето (така че дългосрочното здравословно храносмилане всъщност става по-трудно) и идват с a рискове за здравето.

Присъщи опасности

На първо място, важно е да разберете, че слабителните причиняват изпражненията ви да абсорбират повече вода (за да добавите насипно състояние и да улесните червата да го преминат). В резултат на това тялото ви се оставя дехидратирано. И когато сте дехидратирани, тялото ви не е в състояние да абсорбира основните хранителни вещества толкова ефективно.

Сега, ето ритникът: когато не усвоявате тези хранителни вещества, ще се почувствате по -гладни, което ще ви накара да ядете повече, отколкото бихте имали или трябва.Не споменаването, диуретиците и слабителните могат да изхвърлят вашите електролити извън баланса. И тъй като тези минерали играят основна роля във всичко от сърцето ви до мускулите ви, смущения в техните нива могат да причинят някои неприятни симптоми като слабост, повръщане, UTI, объркване, мускулни спазми, нередовен сърдечен ритъм и дори припадъци.

Все още не е фази? Гастроентерологът Лорета Ихонор беше толкова притеснен от дългосрочните ефекти от използването на билки като Сена за отслабване, че тя започна промяна.ORG Петиция за стартирането на марката за премахване на Senna от съставките си за детокс. Отново използването на слабителни редовно създава зависимост, за да имате редовни движения на червата и в резултат на това можете да се борите с запек, след като спрете да ги приемате. Така че това, за което говорим, е йо-йо ефект във вашия GI тракт, който е така Не е хубаво нещо.

В допълнение, много от тези чайове твърдят, че ще ви помогнат да хвърлите килограми, като увеличите метаболизма си чрез съставки, опаковани с кофеин. Има обаче изключително ограничени изследвания за това колко ефективни са тези съставки по отношение на подхранването на вашия метаболизъм. Може би сте чували, че кофеинът може да стимулира тялото ви да изгаря енергията по -ефективно, но последните изследвания показват, че тялото ви изгражда толерантност към кофеина, като по този начин отменя всякакви потенциални ползи. Освен това, с продължителна консумация, тези съставки могат да прекомерни вашата система и всъщност да саботират усилията ви за намаляване. Ето как работи: Изследванията са доказали, че кофеинът драстично увеличава производството на кортизол (известен като хормона на стреса). И както показват проучванията, стресът може да доведе до наддаване на теглото с течение на времето.

По -безопасни алтернативи

Долната линия е следната: Диетичните чайове могат да ви помогнат да изпуснете няколко килограма временно, но това е само вода и фекално тегло, така че вероятно ще наддадете тази тежест обратно, след като спрете да я пиете. Освен това тези продукти се предлагат с редица потенциални рискове за здравето.

За да може тялото ви да е здравословно, ще трябва да се върнете към основите-като, добри старомодни упражнения и балансирана диета, състояща се главно от цели растителни храни. В крайна сметка, защо бихте искали да съблечете тялото си от електролити, вода и други основни хранителни вещества? Телата ни трябва да бъдат подхранвани, а не наказани. Най-важното е,. И тъй. Може да не виждате незабавни промени, но това е добре. Всичко е за напредъка, а не за съвършенство.

Това не означава, че не разпознавам този истински чай (прочетете: не Чай от загуба на тегло) идва с някои предимства. Например, зеленият чай е известен с това, че е пълен с антиоксиданти, а чайът от лайка е известен с това, че помага при храносмилането. Проучванията дори показват, че екстрактът от зелен чай може да бъде леко полезен по отношение на усилията за отслабване, вероятно защото е с високо съдържание на катехини (антиоксиданти, които подхранват метаболизма ви).

Въпреки това, никога не трябва да заменяте храна с чай за отслабване. Ако търсите здравословна закуска или закуска, можете да се избиете бързо, моят зелена чая боровинка е пълна с основни витамини и минерали. Салатата от зелето на Дхарма прави удовлетворяващ обяд в щипка и има детоксикиращи ползи за зареждане. Вместо да достигнете до потенциално вредни чайове за отслабване, опитайте вместо това да се отклонява храносмилателният дистрес еликсир. С джинджифил, лимон и семена, опаковани с фибри, това е перфектната гъста от хранителни вещества напитка за храносмилателна поддръжка.

Кимбърли Снайдер, CN, е член на Съвета за кладенеца+Добър и Ню Йорк Таймс най -продаваният автор на Решението за красота детокс, Красотата детокс храни и Красотата детокс сила, и съавтор на Радикална красота, С Дийпак Чопра. Нейният популярен блог за красота, Kimberlysnyder.com, разполага с вдъхновени от Аюрведа рецепти и продукти.

За какво трябва да пише Кимбърли? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.