Ето защо витаминните лепенки не струват вашето време или пари

Направени ли са някакви изследвания на витамини пластири?

През 2019 г., сертифициран от борда обща хирурга Shireesh Saurabh, MD, публикува ретроспективен преглед на диаграмата, сравнявайки пациентите с бариатрична хирургия, които са използвали мултивитаминен пластир спрямо тези, които са взели перорален мултивитамин. Пробиването му е установено, че пациентите, които са използвали витамин пластир, са по -склонни да имат недостиг на витамин D и имат по -ниски серумни концентрации на В1, В12, фолат и феритин. Като се имат предвид неговите открития, днес той препоръчва само устни добавки за своите пациенти. Когато се обърнах и попитах за витаминните лепенки, маркирани за уелнес, той изтъква: „Повечето от пластирите на пазара нямат информация за данни/проучване на своя уебсайт, която може да подкрепи искането им.„Изпитванията, които имаме върху трансдермалните витамински пластири, са малки и необезпокоявани, изследователски подход, при който както изследователите, така и участниците са наясно с лечението или интервенцията, които се прилагат. Непобедимо проучване се счита за по -малко надеждно от заслепеното проучване, тъй като нивото на осведоменост относно изследваното може да въведе пристрастия и да повлияе както на възприятията на участниците, така и на изследователите. Докато тези пластири не могат да бъдат тествани в по -големи популации, в по -контролирана среда, е трудно да се каже колко смислени са резултатите.

И така ... работят ли витаминните пластири?

Всеки лекар и фармацевт, с когото разговарях за тази история, се съгласиха, че докато витаминните пластири имат потенциал За да работим в някои сценарии, ние просто нямаме данни, за да докажем, че са ефективен път за получаване на хранителни вещества, от които телата ни се нуждаят. „Нещото с трансдермалните кръпки е, че просто нямаме същото количество данни по отношение на проучванията [да се правят] върху тях в сравнение с устните добавки“, казва Фатима Станфорд, MD, MPH, MPA, лекар в Масачузетс Обща болница и неотдавнашно назначен от Байдън в Консултативния комитет за диетични насоки, който предоставя препоръки, основани на доказателства за информиране на разработването на диетични насоки за американците от U.С. Отделения на здравеопазването и човешките услуги (HHS) и селското стопанство (USDA). Д -р. Standford не използва трансдермални витамински пластири с своите пациенти. Какво вече е добре разбрано? Поглъщане на хранителни вещества чрез GI системата. Ето защо един фармацевт, с когото разговарях, ми каза, че се навеждат към препоръчване на устни добавки, независимо дали това са гуми, капсули или таблетки. Кожата ни работи като бариера, предпазвайки чужди неща от влизането в телата ни. Въпреки това, има одобрени от FDA лекарства в пластира за никотин, скополамин (използван за предотвратяване на болест на движението), хормони (контрол на раждаемостта) и т.н.-които са способни да проникнат в бариерата на кожата. Нещо повече, DR. Станфорд също изтъква, че повечето хора не се нуждаят от добавки на първо място, тъй като получаваме по -голямата част от нашите хранителни вещества от храните, които ядем. „Преди да решите да отидете в любимата си аптека или Amazon или където и да отидете да купите вашите витамини, първо, проверете и вижте дали наистина имате нужда от нея“, казва тя. Ако подозирате, че може да имате недостиг на витамини, най -добрият подход е да се консултирате с лекар. Те могат да оценят вашите симптоми и медицинска история и евентуално да поръчат кръвни тестове, за да определят точно нивата на витамин. Самодиагностицирането на недостатъците може да бъде ненадеждно, така че е важно да потърсите професионални насоки за точна оценка и подходящи препоръки. И така, докато свръх около витаминните пластири ги прави звучат привлекателни (опитвах повече от няколко таксувани като способни да засиля вашата енергия) и обичам самодиагностицирането, ще спестя парите, които бих похарчил, които бих похарчил Вместо това за тях за Starbucks, изпитан и истински начин да се заредите с енергия.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.