Ето защо може да сте изключително възбудени след упорита тренировка
Разработката влияе върху нашите хормони
Упражнението може да помогне за повишаване на нивата на тестостерон, което може да доведе до по -голяма възбуда, особено за мъжете, казва DR. Скайлър. В дългосрочен план повдигането на тежко тегло увеличава мускулната маса, която задейства тялото да произвежда повече тестостерон, а поддържането на теглото ви чрез упражнения е известно, че пази нивата на тестостерон от потапяне. Доказано е също, че HIIT тренировките увеличават този сексуален хормон. „Тъй като тестостеронът е хормонът, пряко свързан с чувствата на рогавост, повишаването на тестостерона с упражнения може да бъде променящо играта“, казва д-р. Скайлър.
Въпреки че това повишаване на тестостерона не е толкова важно при жените, колкото е при мъжете, малко проучване, публикувано в Анали на поведенческата медицина показа, че жените, които се занимават с устойчиви упражнения само за 20 минути, показват повишена генитална възбуда, повишени нива на допамин и серотонин („щастливите хормони“ на тялото ви) и подобрено цялостното настроение, както и намаления кортизол (известен още като „хормон на стреса“). Преглед от 2018 г., публикуван в Прегледи на сексуална медицина Също така откриха подобрения в сексуалната възбуда след SESH.
Упражняването увеличава притока на кръв
Физическата активност не само придвижва прясна кръв към мускулите на тялото, които се предизвикват от тренировката, но и към гениталиите. Според д -р. Скайлър, този тласък в обращение води до повече смазване или по -твърда ерекция и е от съществено значение за кулминацията.
Движението е стрес-бустър
Докато тези ендорфини действат като пикап, повечето упражнения също намаляват кортизола и следователно нивата на стрес. „Упражнението за борба със стреса е полезно за допускане на повече пространство в живота на нечий за радост и удоволствие, сексуално и несексуално“, обяснява д-р. Скайлър.
Обучението може да изгради увереност
Знаеш как просто се чувстваш добре След приключване на тренировка? Тази увереност също може да ви направи по -връзка с тялото ви.
„Най-важната част от упражненията, освен че влияе върху цялостното здраве, заедно със сексуалното здраве, е наградата на самочувствието“, казва д-р. Скайлър. „Повечето хора се чувстват страхотно, след като се упражняват и се чувстват добре за себе си. И самочувствието е противоотровата срещу несигурността и инхибирането и по този начин най-важният афродизиак, когато става въпрос за сексуално желание и възбуда.”
Има и нещо, което трябва да се каже за напускане на фитнеса, знаейки, че да имаш по -силно тяло може да направи секса по -удовлетворяващ.
Например, по-ниската сила на тялото работи, насочена към мускулите като сърцевината, тазобедрените стоки и глутеите, се възползват от вашия тазов под-и повече сила в тези тазови мускули могат да повишат качеството и интензивността на оргазма, според DR. Скайлър.
Междувременно „упражненията за сила на горната част на тялото, като тези, които работят на гърдите, гърба, бицепсите и трицепсите, могат да ви помогнат да се задържите по -лесно, когато става въпрос за определени позиции или дори само за мисионерски, когато сте на върха“, казва тя.
И разбира се, по -голямата гъвкавост ви позволява да бъдете по -пъргави за изпробване на нови позиции, докато имате по -добра сърдечно -съдова издръжливост, ви позволява да продължите напред. „Повечето упражнения засилват издръжливостта като цяло, помагайки на индивида да се мотае по -дълго без много усилия“, д -р. Казва Скайлър.
Плюс това, мускулите ви вероятно също изглеждат доста добре, особено след повдигане на тежести. Така че защо да не огънете малко и да ги покажете?
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Dote-Montero, Manuel et al. „Остър ефект на HIIT върху нивата на тестостерон и кортизол при здрави индивиди: систематичен преглед и мета-анализ.” Скандинавски журнал по медицина и наука в спорта, том. 31, не. 9, 2021, https: // doi.org/10.1111/SMS.13999.
- Лоренц, Тиърни А и Синди М Местън. „Острите упражнения подобряват физическата сексуална възбуда при жени, приемащи антидепресанти.” Анали на поведенческата медицина: Публикация на Обществото на поведенческата медицина том. 43,3 (2012): 352-61. doi: 10.1007/s12160-011-9338-1
- Stanton, Amelia M et al. „Ефектите от упражненията върху сексуалната функция при жените.” Прегледи на сексуална медицина том. 6,4 (2018): 548-557. doi: 10.1016/j.SXMR.2018.02.004
