Задържането на дъха си по време

Друго, според Уайт, е така, защото натрупването до оргазъм е така, добре, оргазмично, че задържате дъха си, за да помогнете да контролирате усещането. „Това може да е начин, по който тялото ни предотвратява затрупаното от интензивността на оргазмичната енергия и един вид„ очарователна капачка “на това, което тялото възприема, че може да държи вътре в този момент“, казва тя, сравнявайки това явление, когато вие ' отново в горната част на каране на влакчета и след това крещи, когато падне. „Това е начинът, по който тялото освобождава страх и прегръща и засилва усещанията на момента“, добавя Уайт. "Оргазматичното освобождаване е донякъде сходно, но по -нюансирано.”

Ако нито един от тези два сценария не е причината да задържите дъха си по време на секса, Ериксън предлага да направите някаква саморефлексия, за да намерите личния си източник. „Това, което обикновено питам учениците ми, е„ Когато задържите дъха си по време на секс, какво друго държите?„Обикновено има и някакво ниво на стесняване и в тялото“, казва тя тя.

Ериксън също отбелязва, че този модел на задържане е форма на броня. „Задържането на дъха си по време на секса може да бъде фина индикация, че нервната ви система реагира на нещо, което възприема като заплашително“, обяснява тя и добавя, че възприеманата заплаха може да бъде мисъл, емоция или усещане, но често това е често някои вид съпротива срещу случващото се в момента.

Какво точно прави дъхът за нас по време на секс?

Накратко: Много. На физиологично ниво Ериксън казва, че внимателното дишане отпуска автономната нервна система, която до голяма степен управлява сексуалния отговор. „Парасимпатиковият клон на ANS е отговорен за поглъщането на гениталната еректилна тъкан, която е един от основните източници на всички онези вкусни усещания, които изпитваме по време на секс“, казва тя, казва тя. „Дишането по време на секс доста буквално гарантира, че всичките ви сексуални машини могат да работят правилно.”

Внимателното дишане също помага да се преодолее връзката ум-тяло, което може да помогне на хората да имат достъп до повече удоволствие и да подобрят цялостното ни сексуално изживяване. „Чувствената връзка [към дъха ни] ни кани да задълбочим пространствата в себе си и ни помага да бъдем по -присъстващи във всеки момент“, добавя бяло. „Когато издишаме, особено по съзнателен начин, мускулите на тазовото ни дъно се свиват бавно, за да подпомогнат изпускането на издишването. Тези мускули също се пресичат с нашите гениталии, за да поддържат възбуждане на възбуждане и оргазмичен отговор.”

Какво да правите, ако се хванете да не дишате по време на секс

Ако установите, че задръжте дъха си по време на следващото си соло или партньорски секс Sesh, Уайт препоръчва да се наблюдават всякакви мисли, които се появяват в момента. „Например, ако установите, че умът ви се скита по същото време, както когато дъхът ви спре, може да изпитате нещо, наречено„ зрители “[това] ще ви свърже не само от вашето удоволствие, но и от възможността да бъдете интимни с вашия Партньорство “, казва тя. „Повторното свързване с дъха си може да ви помогне да закрепите повече в вашите усещания, както и да оценявате преживяването във всеки момент.”

Според Ериксън, пренастройването на този несъзнателен отговор се крие в разпознаването кога се случва, последвано от умишлено релаксиращо и дишане. „Вместо да държите и хващате за удоволствие, отпуснете се, отворете и го оставете да възникне за вас естествено“, предлага тя.

Докато можете да опитате различни съвети и трикове, бяло, само за да имате предвид прекалено Контролирайте дишането си. „Важно е да запомните, че няма правилен или грешен начин на дишане по време на секс“, казва тя. „Имайте предвид, че това е връзка и уникална за вас. Позволете на дъха ви да се промени, но бъдете наясно с това.„Тъй като да сте по -внимателни към дъха си по време на секса, независимо дали го държите или не, е чудесна първа стъпка към създаването на нови невронни пътеки и се навеждате в по -дълбоки, по -приятни бъдещи сексуални преживявания.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.