Домашни средства за алергии, които да спрат кихането и сърбящите очи в следите си

Кога е сезонът на алергия?

Когато хората говорят за сезона на алергия, те най -често се позовават на алергии за пролетта и есента. Това каза, че летните алергии съществуват, както и многогодишните алергии, които се случват през цялата година. Научете повече за общите алергии във всеки сезон, по -долу.

През пролетта

Дървеният прашец е най -големият виновник за алергиите през пролетта. Помислете само за всички ярко жълти прахове и жилави прашец, които падат от дърветата и покрийте всичко - от автомобили и изграждане на прозорци до алеи и тревни площи. (FYI: Той също може да покрие дрехите ви, ако прекарвате много време навън през това време на годината.) „Много дървета, като дъб, бреза, бряст, клен и кедрови дървета, произвеждат много цветен прашец, докато цъфтят“, казва Ейми Майърс, д-р, двукратна Ню Йорк Таймс Автор на бестселъри и международно признат лекар по медицинска и функционална медицина.

В допълнение към дървесния прашец, плесенът е често срещан пролетен алерген. „Поради силния дъжд, който обикновено се случва през пролетта, мухълът често е по -разпространен през това време на годината“, казва Майерс. „Спорите на плесени се нуждаят от влага, за да растат, така че дъждовният сезон прави условията идеални.”

През лятото

През лятото светът е узрял с прашец на трева, което е тъжен страничен ефект от красивите зелени тревни площи. „Тревата цветен прашец може да предизвика симптоми като кихане, хрема и сърбящи очи при чувствителни индивиди“, казва Майерс.

Макар да не е свързан с растения, Майърс изтъква, че лятото може да бъде и време, когато хората изпитват повече алергични реакции на жилещи насекоми като пчели и оси, просто поради повече време, прекарано навън.

През есента

Това време на годината, прашецът на Ragweed опустоши имунната ни система. Подобно на тревния прашец, прашецът на Ragweed „може да предизвика симптоми като кихане, хрема и сърбящи очи при чувствителни индивиди“, казва Майърс.

Есента също е премиерно време за алергии към плесен, тъй като е тенденция да е амортисьор от лятото. „Както при пролетта, влажният климат е идеален за растеж на плесени“, казва тя тя.

(Забавен факт: Поради разпространението на цветен прашец през пролетта, лятото и есента, общото запитване на „Кога е сезонът на прашеца?”Често е въпрос на трикове, тъй като прашецът е често срещана характеристика на три от четирите сезона.)

През зимата

През по -студените месеци повечето от нашите имунни системи най -накрая се почистват от природния свят. (Въпреки.) Лошата новина е, че алергиите към закрито са по -често срещани през това време на годината.

Говорейки за алергии на закрито, това е това, което ние наричаме „многогодишни алергии“, тъй като те могат да се случат по всяко време на годината (но най -вероятно са, когато прекарват достатъчно време на закрито). Според Бевърли Хилс, базиран на борда, сертифициран алерголист и имунолог Шервин Харири, д-р, FAAAAI, FACAAI, многогодишните алергии включват прахови акари, плесен, домашен любимец и пера и могат да причинят симптоми, като задушаване и сърбящи очи, през цялото годишно кръгъл.

Как да лекуваме алергии

Копнеж за бързо проследяване за това как да се отървете от алергиите? „Избягването винаги е най -доброто лечение на алергии“, казва Харири. По -конкретно, това, което помага при алергиите, е да запазите разстоянието ви от самите неща, които задействат реакциите ви. Например, ако сте алергични към каквато и да е форма на цветен прашец, най -добре е да се движите с прозорците си нагоре, за да не оставяте микрофините прашец да летят в очите, носа и устата. Ако сте алергични към домашния любимец (толкова трагичен, колкото това е), най -добре е да се избягвате от котки и кучета, които са хвърлили много. (За щастие съществуват хипоалергенни породи куче.)

8 домашни средства за алергии

„Как се отървете от алергиите по естествен начин?"" Какво помага бързо да облекчи алергиите?"" Кое е най -бързото домашно лекарство за алергии?„Това са само няколко от най -широко търсените въпроси около сезонни и многогодишни алергии в Google. Докато много лекарства без рецепта, като носни спрейове и антихистамини, съществуват, те не винаги са на ръка-и дори и да са, може да жадувате за допълнително облекчение. За щастие, съществуват различни домашни средства за алергии. Вижте селекция от изпитани фаворити, по-долу.

1. Нети саксия с физиологичен разтвор

Ако мразите усещането за вода да се качи по носа ви (здравей, същото!), нети саксия не е правилното решение за облекчаване на алергията за вас. Това каза, че ако сте объркани от усещането, нети саксиите не могат да бъдат нищо друго освен богиня за преодоляване на сезонните и многогодишни алергии.

„Саксията с нети изглежда като чайник и измива носните проходи, като изсипва физиологичен разтвор или солена вода, разтвор директно във вашите ноздри“, обяснява Майърс. „Пот Neti може да помогне за облекчаване на задръстванията на носа и намаляване на тежестта на симптомите на алергия.”

Готов да опитате? Помислете за меката система за измиване на мекия връх на Sinucleanse Neti Pot ($ 13).

2. Облечете леглото си с алергиите си в ума

Ако сте алергични към прахови акари (и ако живеете в особено прашен град, като Ню Йорк), правенето на леглото си със защитни спални може да помогне. „Праховите акари са много досадни, за да се отърват, колкото и да прах“, казва Харири. И все пак тя предлага прах толкова често, колкото можете (Swiffer Duster, 6 долара, ще направи процеса по -лесен от всякога) и ще облече вашия матрак и възглавници с капаци за прах. (Протекторът на водоустойчивия матрак Allerease, 40 долара и Allerease максимален протектор за възглавници, 17 долара, са популярни избори в Amazon.)

3. Вземи си душ

Със сигурност сте виждали как прашни и жълти автомобили могат да се грижат след това да седят навън през сезона на прашеца. Ако сте някой, който прекарва много време на открито през пролетта, лятото и есента, дрехите ви могат да станат също толкова покрити с алергените на микрофините-вие просто не можете да го видите толкова добре, колкото бихте били на лъскав повърхност на автомобила. Всичко това, за да се каже, ако сте алергични към прашец и излизате навън по всяко време през деня, важно е да се измъкнете от дрехите си, да скачате под душа и да се плъзнете в пресни PJ, преди да се насочите към леглото всяка вечер. В противен случай просто ще спите във цветен прашец, изостряйки проблема под ръка.

4. Яжте местен суров мед

Тъй като сезонните алергии са причинени до голяма степен от растенията, консумацията на местен суров мед „може да помогне за намаляване на симптомите на алергия, като излагате тялото си на малки количества цветен прашец“, казва Майърс. Номерът е да купувате мед, който е местен за вашия регион, за да се гарантира, че това е същият щам на цветен прашец, на който сте изложени и задействани от. „Това позволява на вашата адаптивна имунна система да разпознае цветен прашец, вместо да реагира с възпаление по начина, по който би бил чужд нашественик“, казва Майерс. „Адаптивната имунна система е като компютър и се научава да разпознава бактерии и вируси във времето.”

Само не забравяйте: Ако имате деца с алергии, медът може да изглежда като вкусно домашно лекарство за алергии. Децата на възраст под една възраст обаче не трябва да консумират суров мед, казва Майърс.

5. Добавете Quercetin добавки към ежедневието си

Любопитно какво друго можете да ядете или пиете, за да се отървете от алергиите? „Кверцетинът е естествен растителен флавоноид, за който е доказано, че има противовъзпалителни свойства, което може да помогне за облекчаване на възпалението, причинено от прашец“, казва Майърс. „Може да се намери в храни като ябълки, горски плодове, лук и зелен чай.”

6. Вземете пробиотик с много напрежение

Друго нещо, което можете да пиете за лечение на алергии, са пробиотиците. „Пробиотиците са полезни бактерии, които живеят в червата и насърчават здравословния отговор на имунната система--това помага да се намалят симптомите на алергия“, казва Майърс, отбелязвайки, че пробиотиците могат да бъдат намерени в ферментирали храни и добавки. „Препоръчвам на всички да приемат ежедневен пробиотик, съдържащ поне 30 милиарда единици за образуване на колонии (CFU) с множество петна.”

Нуждаете се от Reco? Ние копаем флората код флора прах пробиотични пакети за прахови пакети (55 долара за 30) и с разнообразие от сорт с разнообразие от пробитични искрящи напитки с пробиотична искряща ($ 44 за 12). Пребиотиците също са полезни, защото са храната, на която се хранят пробиотиците. Така че, ако искате да запасите диетата си с пребиотици, може ли да предложим искрящата пребиотична сода Poppi, (27 долара за 12)? Ароматите на ягодовите лимон и малини са нашите фаворити.

7. Консумирайте витамин С

Може би знаете, че витамин С е един от най-добрите хранителни вещества за имунна защита, да не говорим за звезден продукт за грижа за кожата, но знаете ли, че това е и естествен антихистамин? Докато пиенето на много OJ и консумацията на богати на витамин С храни може да помогне за засилване на имунния ви отговор, Майърс казва, че повечето витамин С на пазара е лошо погълнат от организма, което го прави неефективен. Така че, ако целта ви е да лекувате сезонни алергии с витамин С, тя препоръчва да изберете липозомна форма на витамин С, като AMY Myers MD липозомен витамин С (35 долара).

„Липозомата е мъничък балон, изпълнен с течност, наречен иначе везикул, направен от същия материал като клетъчната мембрана“, казва тя тя. „Липозомът предпазва мъничките мицели с витамин С от враждебна среда и бариери в червата ви, които блокират абсорбцията на абсорбцията. Когато витамин С пътува вътре в липозома, е по-лесно да заобиколите храносмилателния процес по-ефективно, за да може да достигне до крайната си дестинация-кръвта ви.”

8. Използвайте HEPA въздушна филтрация

Въпреки че не можете да контролирате качеството на въздуха навън, можете да го засилите в дома си. Номерът е да се използва високоефективна система за филтриране на въздуха (HEPA). „Този ​​тип филтър може да премахне до 99.97 процента от прах, цветен прашец, плесен, бактерии и всякакви въздушни частици от .03 микрона [от вашия дом] “, казва Майърс.

Популярна система за филтриране на HEPA е вентилаторът за пречистване на въздуха Dyson Cufier Cool ™ TP07 (500 долара), който също работи за охлаждане на вашето пространство. (Говорейки за Dyson, марката стартира слушалките на Dyson Zone, които не само предлагат звук от шумолене, но и въздушна филтрация в движение.)

Кога да се консултирате с лекар

Ако установите, че избягването на алергени, домашните лекарства за алергии, нито лекарствата без алергия без рецепта работят за ефективно излекуване на вашите симптоми на алергия, трябва да си резервирате среща с Вашия лекар или алергист. Според Харири може дори да искате да настроите тест за алерген, който ще ви помогне да определите какво точно причинява вашия дискомфорт на първо място.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.