Как (и защо) да се прави Кегелс

"Ако имате вагина и сте достатъчно възрастни, за да гласувате, тогава трябва да се държите с бутони всеки ден.„Това е мантрата на д -р. Лаури Ромази, фондовете на гинеколог на Phit, медицинска практика в Мидтаун, посветена на вагинална фитнес и подмладяване. Вероятно първият американски доктор на Романци, който сериозно изтъква предимствата на Bicept Curls за вашите Ladyparts, тема, която едва се споменава в офиса на вашия Obgyn. Това е грешка, казва Романци. „Кегелите са зъбната нишка на женския таз."

Защо Романци Квел за Кегелс? Упражненията на тазовия етаж укрепват контрола на пикочния мехур, засилват оргазма, подобряват вагиналния тонус и възстановяват еластичността на тазовата таза след раждане на раждането. Това е много полза за просто упражнение, което може да се направи в метрото, по време на среща или в момента, докато четете това без никого по -мъдреците.

Но има много объркване за това как да ги направите. Съвет: Не практикувайте, като отрязвате пикалеца си. Така че се консултирахме с DR. Ромази на оптималната техника на вагинална криза.

PHIT (Интегрирани техники за здравето на таза), ул. East 53 133, апартамент 311, 877-652-6978, www.theperfectphit.com