Как някой може да получи това, което иска (и се нуждае) във връзка

2. Пазете се от често срещани грешки в отношенията

Ето един факт, който не трябва да е толкова изненадващ: що се отнася до отношенията, хората правят много грешки. Това не винаги е лошо нещо--грешките са как се учим!-Но правенето на едни и същи грешки в отношенията отново и отново може да причини доста износване. Така че е важно да внимавате за най-често срещаните и да се отчитат, така че вие ​​и партньорът ви да се чувствате обичани и да се чувствате в безопасност.

„Една от основните причини, поради които двойката губи удовлетворение в отношенията си, е, че единият или двамата партньори започват да приемат другия за даденост“, обяснява Туреки.

Тя добавя, че хората в крайна сметка отиват на работа и са най -добрата версия на себе си около шефа и колегите си, след това се прибират вкъщи и започват да разтоварват. „Трябва да спрете да привличате емоционалните си остатъци у дома“, казва Туреки. „Ако сте на а-игра с колеги и непознати, партньорът ви заслужава това толкова много през повечето време.”

Pileggi Pawelski отбелязва, че една огромна грешка, която хората правят, е да се стреми към партньора си, за да ги попълни, а не да ги допълва. „Важно е да поддържате здравословна страст, а не обсесивна към партньора и отношенията си“, казва тя. „Когато погледнете към партньора си, за да ви допълни, вие разпознавате важността на поддържането на собствената си идентификация, която е свързана с по -здравословни и по -устойчиви отношения.”

3. Бавно се отдръпнете от смартфона

В края на стресиращия ден отделянето на време за свързване с партньора си може да се почувства почти невъзможно. Познайте какво се чувства по -лесно? Безмислено превъртане през вашата емисия в Instagram. Лесно може да е, но не е добре за вашето психично здраве-или връзката ви.

„Необходима е нулева енергия, за да оставите телефона си и да присъствате един с друг“, казва Turecki. „Дръжте го меко. Четете заедно, гледайте филм или се насладете на тиха вечеря заедно. Вземам вана. Лягайте рано заедно и спите. Но каквото и да правите, не зомбийте в социалните медии.”

Pileggi Pawelski добавя, че дори и в най-натоварените дни, винаги е възможно да намерите само 15 минути за свързване (без техника!) с вашия партньор. „Отнемайки 15 минути, за да попитате за едно добро нещо, което им се е случило този ден или едно нещо, с което се гордеете или очаквате с нетърпение“, казва тя „Това е нещо, което съпругът ми и аз правим, за да помогнем да се свържем в особено натоварени дни.”

4. Когато се чувствате недоволни, действайте

Дори когато предприемете всички стъпки, за да извлечете това, което искате от връзката си, моментите на недоволство са естествени. Но каквато и да е вашата оплакване, голяма или малка, не поставете вина. „Вместо това се съсредоточете повече върху интимността, която искате да имате повече във връзката“, предлага Turecki. „Подхождайте към него с визията си в ума на това, което искате, и споделете мечтите си с партньора си. Той или тя може да няма представа, че така се чувствате. Ако темата е сериозна, може да искате да предложите помощ от външна помощ от треньор за връзка или терапевт.”

Друго нещо, което работи? Фокусиране върху позитивността, а не върху жилището върху това, което не е наред. „Дори и в най -добрите ситуации, обикновено можем да намерим поне едно нещо, което върви правилно“, казва Пилеги Павелски. „Ако започнем с това едно малко нещо, което оценяваме в партньора си, това е добър начин да предизвикаме сериозни притеснения.”

Тя добавя, че идването от място на откритост и любопитство е от решаващо значение. „Вината и защитността няма да ви стигнат никъде“, казва тя. „Трудните времена могат да ни разделят или да бъдат възможност да ни сближат в зависимост от това как се приближаваме до ситуацията.”

Разбрах всичко това? добре. Сега вземете всички тези съвети за мъдрец и го приложете във вашата връзка. Ще бъдете по -щастливи за нула време.

Тази публикация първоначално е публикувана на 16 юли 2018 г.; Актуализирано на 20 февруари 2020 г.

Понякога получаването на това, което искате в спалнята, означава да вземете нещата в свои ръце: Ето как мастурбацията може да се възползва от връзка. И ето експертни съвети за създаване на повече връзка във вашия сексуален живот.