Колко заети жени правят тренировките си да се случат

3. Правете бизнес по време на тренировките си (известен още като пот)).

Джен Мърфи, писател и редактор, Боулдър, съавт

Храненето и пиенето са склонни да доминират в социалните дейности, плюс аз работех Храна и вино Списание и вероятно излизаше за коктейли и снизходителни вечери пет нощи седмично. Бързо научавате, че това не е устойчиво-и се отрежда, когато можете да влезете в тренировки. Така че сега винаги питам писатели, приятели и PR хора, ако искат да се срещнат за клас на спин или йога и да взема питие или хапка след.

4. Намерете фитнес любовна връзка.

Джейми Грейбър, основател на Raw, безглутенови заведения за закупуване на Gingersnap, New York City

Не ходете да се въртите само защото приятелите ви са обсебени от това; Изберете упражнение, за което ще падате трудно (което може да се върти!). Когато съм зает и чувствам, че нямам време, това е толкова по -сладко, защото това е нещо, което наистина обичам. Тогава в тази стая трябва да вляза навътре и да изключвам всички разсейвания ... без текстове, без обаждания, без имейли. Това е моята среща да се изключа от нуждите на други хора и просто да избера моите.

5. Максимизирайте уикенда.

Алис Маршал, основател на луксозната туристическа фирма Алис Маршал връзки с обществеността, Ню Йорк

Географията е от ключово значение за създаването на клас по йога, въпреки че се опитвам да следвам и любимите си учители. Имам щастието да имам две йога студиа близки работи с йога в близост до офиса ми и да издишам в близост до моя апартамент. Започвам, като съм религиозен за това, че ще отида през уикенда, а след това се опитвам да очертая, когато мога да отида по време на работната седмица преди работа, след работа или най-лош случай на обяд. Някак си свършва, че отивам около три пъти седмично и понякога повече.

6. Оженете се за вашия фитнес приятел.

Карън Бенке, основател на Juice Beauty, окръг Марин, Калифорния

Аз съм не Естествено ранен щранг, но за да накарам тренировките ми да се случат и да се обучавам триатлон през живота си, съпругът ми и аз ставаме в 5:45 a.m. И ние сме извън вратата с 6 заедно за бягане или за плуване на обиколки. Имаме късмет, че можем да плуваме целогодишно в Калифорния! Завършени сме до 7 a.m. Когато започнем нашия ден. Уикендите влизаме в дългите си разходки с велосипеди.

7. Направете кратки, наистина трудни тренировки.

Джоди Патерсън, предприемач и основател на Doobop и Джорджия

Като повечето жени, аз съм твърде зает за свое добро. Като майка на пет години и участваща в множество компании за красота Doobop, Джорджия, дъщеря ми тийнейджър току-що стартира собствената си-аз получавам много малко сън, често само три часа! Затова се опитвам да правя прости тренировки, които имат силно въздействие и не отнемат много време. В петък, събота и неделя се качвам на бягащата си пътека и взриви Kanye и Jay Z, за да ме преведе през 15 минути нагоре спринти. През пролетта и лятото правя същото по улиците на Бруклин. Спринтирайте блок, след което стартирайте блок. Повторете.

Вдъхновен да го изпоти? Тази тренировка с цялото тяло отнема само пет минути. Ако искате да опитате цялото нещо с брак, което се намира, това приложение за запознанства е всичко за фанатици на тренировки. И ако не можете да разберете как да направите a.m. Тренировките се случват, ето тайната.