Как EMDR може да помогне на хората да обработват травматични събития

За да помогнат на човек да преодолее травматичните си спомени, обучените терапевти имат за цел да активират и двете страни на мозъка на пациента със стимули (наречен двустранно сензорно вход), като например движенията на очите настрани (както се вижда в Руска кукла) или слухова стимулация, докато човек говори за своите спомени и емоции. „Някои учени смятат, че всички тези стратегии причиняват постоянно пренасочване на вниманието, наречено„ ориентиращ отговор “, който се свързва със същата мозъчна функция, която се случва по време на съня на REM“, казва Мартин. Стимулирането на EDMR принуждава лявата и дясната част на мозъка да се ангажират и свързват, „отключване и изцеление на много различни части на паметта“, казва Анна Екхард, LCSW-R, сертифицирана травма и терапевт EMDR в Ню Йорк.

Този метод на лечение е сравнително нов; Той е разработен през 80-те години от психолога Франсин Шапиро, специално за подпомагане на посттравматичното стресово разстройство (ПТСР). И за разлика от разговорна терапия и други форми на лечение, EMDR не се фокусира само върху емоциите и мислите, причинени от травматичен инцидент. Вместо това, според Американската психологическа асоциация, тя се занимава с паметта на човек за травматичен инцидент и как се съхранява в мозъка. Общоприето е като ефективен механизъм за подпомагане на хората с ПТСР, въпреки че някои учени остават скептични.

„Когато човек е разстроен, мозъкът им не може да обработва информация, както обикновено, и един момент става„ замразен във времето “, където си спомняте, че травмата може да се почувства толкова зле, колкото преминаването през първия път за първи път."

Помислете за EMDR като отваряне (и рехабилитация) на повреден файл в компютър, казва Eckhardt. "[Имате достъп до файл, който е погрешно попълнен в мозъка и намирате всички фрагментирани парчета и части от паметта, което позволява на двустранната стимулация да актуализира и консолидира файла", казва тя, казва тя. Пренареждането на този файл с памет може да помогне на човек да се почувства по -малко задействан или разстроен от настоящото си положение или минали спомени. След терапията на EMDR, човек вече не може да преживее тези негативни изображения, звуци и чувства, когато си припомня травматично събитие-все още помнете какво се е случило, това е просто много по-малко разстроително.

Мак описва процеса като работа чрез памет и източване на всякакви емоции от него. „Самата памет остава, но аз нямам никакви конкретни чувства към нея, защото сме премахнали нейната сила“, казва тя. „До края сме го обработили от моето краткосрочно до моята дългосрочна памет и вече не се чувства призрачно, разстройващо или заплашително.”

За какво се използва EDMR за?

Докато EMDR е проектиран първоначално за PTSD, Екхард казва, че може да помогне с това, което тя нарича „Big-T травми“, както и „Small-T Traumas.”Първият се отнася до главно травматични събития (Е.g., Сексуално посегателство, автомобилни катастрофи или следвоенна ПТСР), които предизвикаха различно за мозъка и тялото с обработка на входяща информация.

За Мак този травматичен инцидент беше внезапната смърт на брат й. „EMDR ми помогна да обработя някои много специфични спомени, свързани с тялото ми, себе си и себе си, след като [брат ми] умря, което предизвика моето нарушено поведение на първо място“, казва Мак, като безредно хранене и упражнения.

„Искам други хора да знаят, че травмата не трябва да бъде доживотна изречение, това не е право на преминаване, това е просто част от живота, но има инструменти, които да помогнат и не трябва да страдаме.”

„Малка Т травма“, от друга страна, може да не е била толкова обезпокоителна по това време, но се е проявила по негативни начини в живота на възрастния човек. „„ Малка Т травма “често се описва като хиляди отрязвания на хартия за определен период от време, най-вече в детските години в развитието“, казва Екхардт. Помислете за тормоз или да имате емоционално далечни родители, казва тя. Други примери за тези видове „малки травми“ включват изневяра, конфликт с близки или финансов стрес.

Мак казва,. Толкова много, че сега тя режисира документален филм за невропсихологията на травмата и нейното проявление в тялото. „Не искам EMDR да бъде най -добре пазеният в тайна, защото искам другите да лекуват“, казва Мак. „Искам други хора да знаят, че травмата не трябва да бъде доживотна присъда, това не е право на преминаване, това е просто част от живота, но има инструменти за помощ, а ние не трябва да страда.”

Мозъчното сканиране на Ариана Гранде със сигурност показва въздействието на ПТСР, но ето защо не трябва да се нуждаем от „доказателство“ за психични заболявания. И ето какво означава, когато някой каже, че се дисоциира.