Как наличието на пълен календар може да ви направи * по -малко * стресиран

2. Бъдете придирчиви към нещата, които го правят в списъка ви със задачи

„Високата производителност не е свързана с правене на много неща; става въпрос за правене на Точно неща," Обяснява Lavery. Тя препоръчва да определите трите ви най -важни цели за деня, за да се спрете да скачате от задача на задача, без да видите нищо до завършване. „Тези задачи трябва да са най-големите ви лостове-до DO, които движат иглата. Ако не правите нищо друго [но тези три], все пак можете да завършите деня, усещайки се за изпълнение ", казва тя.

3. Блокирайте подобни дейности заедно

Колко често стартирате един проект само за да бъдете пометени от друг? Като, през цялото време? (Един и същ.) Lavery и Brouwer твърдят, че постоянно превключването на предавките води до по -малко производителност и повече стрес. Можете да помислите за това по отношение на рутината на фитнес залата: ако пинбол от стаята с тежести до кардио машините, ще губите много време. Но ако блокирате ограничение във времето за всяка дейност, ще останете извън потните си дрехи в джифи. „Една стратегия, която сме намерили за наистина полезна, е да разпределим определени дни за обаждания и срещи. И така, ние ще насрочим само обаждания или срещи във вторник и четвъртък, например."Казва Brouwer. „По този начин можем да [планираме] обаждания и срещи отзад назад. С определен период от време, който да работим, трябва да покрием основните точки, а не да се всмукват във времеви изтичане."И на други Дни, наистина можете да се преследвате, без да се прекъснете от среща.

4. Планирайте дните си въз основа на вашите седмични цели

„Ако искате да увеличите максимално всяка седмица, започнете с преглед на това, което искате да постигнете“, казва Lavery. Макар че може да изглежда очевидно, че продуктивните дни водят до пълноценни седмици, не винаги е лесно да се държи голямата картина по време на ежедневното смилане. За да сте сигурни, че активно работите за макро горите си, Lavery предлага да започнете седмицата си, като изброите най-важните задачи за седемте дни напред, след което ги присвоявате всеки ниско, средно или високо приоритетно ниво. Направете най -доброто си предположение за това колко време изисква всяка задача, планирайте ги във вашия планиращ (за предпочитане с цветни химикалки) и Бам-Имате един сериозно задълбочен план за действие за следващата седмица.

5. Научете какво работи най -добре за вас

Както при всички #lifehacks, целта е да намерите ритуалите, които ви пасват просто Точно. Както Brouwer обяснява, „да нямате безплатни слотове през деня си не е необходимо да е преобладаващо. Не забравяйте, че можете да планирате във времеви блокове Нищо!„Но ако ти направете Намерете, че жадувате, че не е не-нищо, за да се чувствате, не сте сами. Поредица от проучвания, проведени от Университета Вашингтон в СТ. Луис установи, че участниците са склонни да гледат на планираните развлекателни дейности като повече от скучна работа, отколкото почивка (дори и да са били за забавни неща). Звучи като теб? След това пропуснете специфичната за Uber категоризация на времето си за намаляване и опитайте да етикетирате този блок с нещо по-титилиращо и загадъчно, като „Tomfoolery“ или „25 процента." Нуждаете се от малко вдъхновение за мен, за да се включите във вашия календар? Опитвам Безсрамно Задната за самообслужване на звездата Еми Росум или опашка на тези #BossBabe Netflix Picks.