Как Миранда Кер практикува внимателност със сина си

Clean Beauty Advocate и Aussie Supermodel Miranda Kerr е добросъвестен любител на уелнес уелнес. Тя обича кристалите (държи розов кварц под възглавницата си), лекува етерични масла и е основен фен на медитацията-дори с децата си. Тук членът на кладенката+добрия съвет споделя как тя практикува внимателност с нейното * цялото * семейство.

Вярвам, че децата учат най -много от вашите действия. Можете да говорите с тях и да им кажете, че нещо е важно, но когато синът ми Флин всъщност ме види да правя нещо, тогава той ще дойде и ще се присъедини към мен. И така, когато ме види да медитирам, той ще дойде да седи до мен, просто усещайки енергията. Той няма да остане през всички 10 или 20 минути, но ще се присъедини към мен за малко.

Всяка вечер преди Флин да си легне, ще правим екскурзоводска медитация, която ще го накара да спи.

Всяка вечер преди Флин да си легне, ние също ще правим ръководена медитация, която ще го накара да спи. Имам няколко на телефона си и той ще избере този, който иска. Той просто ще бъде като: „Искам този!"

Ако той не иска да прави медитацията, ще разкажа на Флин успокояваща история. Измислям ги: Може да става въпрос за пеперуда и калинка, които продължават на тези приключения, като плуване през кристално чисти води, които премахват всякакви притеснения и ги кара да се чувстват радостни и спокойни. Това е почти като история и медитация едновременно и той наистина я обича; Той заспи за нула време.

Когато се грижите за себе си и ума и ще можете да дадете много повече.

Като семейство ние също правим неща, които не са точно медитати. Насърчавам Флин да има творческо време да се изразява, по време на което той прави неща като рисуване и рисуване. Той също обича да бъде навън. Ще излезем заедно в градината и ще отидем на разходки. Той се изкачва на дърветата-когато бях малко момиче, направих същото. Винаги го насърчавам да бъде навън в природата колкото е възможно повече. Ще седнем навън и ще направим малко пикник. Понякога ще свалим обувките си и ще поставим краката си в тревата-това наистина е заземяващо.

Просто чувствам, че в края на деня здравето е богатство. Когато се грижите за себе си и ума и ще можете да дадете много повече. Научих това по пътя, но искам децата ми да го знаят от самото начало.

Supermodel Miranda Kerr е привърженик на чистата красота, самообслужване и груби пътувания-както и създателят на Kora Organics, изцяло естествена австралийска линия за красота.

За какво трябва да напише Миранда? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com. И за повече експертни и одобрени от реалния родителски Intel, се потопете в мама Crush May.