Как пробиотиците и пребиотиците могат да помогнат на вашето здраве

От Ан Ъндърууд за превенция.com

Пробиотиците са най -новата мания в хранителната индустрия, която се превръща във всичко - от пица до шоколад. Сега те са на стойност 20 милиарда долара в глобални продажби, като се разширяват на 20 до 30% годишно. Ако вече не ги консумирате под някаква форма, има вероятност да бъдете скоро.

„Пробиотиците са новите витамини“, казва Шехар Challa, доктор по медицина, гастроентеролог в Topeka, KS и автор на Probiotics for Dummies. Това е смело твърдение, тъй като пробиотиците всъщност са живи микроби-специфично, полезни бактерии, които насърчават човешкото здраве, ако се консумират в достатъчно големи количества, достатъчно големи количества. За гермофобните американци това е революционна концепция. Но 100 -те трилиона микроби, които живеят във вашето голямо черво, правят десетки добри неща за вас. Те обработват неправомерни влакна и помагат да се поддържа функцията на червата редовно. Те произвеждат редица витамини, включително В6, В12 и К2, и помагат при абсорбцията на минерали като желязо, калций и магнезий. Също толкова важно, те помагат за отблъскването на лошите бактерии като салмонела и Е. coli, които могат да причинят диария и в крайни случаи тежка анемия, бъбречна недостатъчност и смърт.

Продължете да четете за повече информация за пробиотиците ..

Повече четене от превенция.com:

Най -здравословният текст, който някога ще получите
Бързата зимна тренировка, която изгори мазнините