Как преподаването на майка ми да се разтяга ни събра и ни помогна да се забавим

Тя е един от онези бегачи, които се радват на бягането, но след това не се разтяга старателно, което означава, че е свикнала с обща мускулна стегнатост и е на мисленето, че прекомерното разтягане е за „младите и лимберите“. Но аз бях на мисия да променя това.

Когато имаме време за разтягане на майка си, винаги я питам къде се чувства здраво, за да мога да приспособя времето си за нейните нужди. През повечето време тя е в долната й част на тялото заради цялото бягане. Така че аз й показвам малко Quad, Hamstring, Calf и Inner Bus Ratches. Позволете ми да ви кажа: Тази жена започва. Казвам й да вдъхне в участъка и да остане в него за няколко секунди и тя моли Исус за сила и издръжливост. Показвам й нов участък, за да отпусне тазобедрените си флексори и тя почти ще смуче емайла от зъбите си в отговор. Може да кажете, че моята самоналожена работа не е била лесна.

И все пак, след всяка сесия за разтягане, тя се чувства толкова по -лека и по -свободна в тялото си.

И все пак, след всяка сесия за разтягане, тя се чувства толкова по -лека и по -свободна в тялото си. За съжаление, тя веднага забравя за това чувство, когато настъпва следващото ни време за разтягане на майка-дъщеря, така че цикълът започва отново, но мисля, че това е част от свързването.

Да се ​​научиш да седиш с тялото си може да бъде предизвикателство, особено за хора, които са свикнали да бъдат в движение като майка ми и баба си. Разтягането ни принуждава да се забавим и да дишаме дълбоко в неудобни пространства в телата си за растеж и изцеление. Да мога да го направя самостоятелно беше много полезно, но има нещо много специално в практикуването на разтягане и съзнание със семейството.

Наскоро майка ми стана повече на борда с нашето време за разтягане (въпреки че не иска да го признае). Миналата сряда говорихме за разликата между „правенето“ и „битието“ и как отвращението й към разтягане може да бъде свързано със страх просто „битие“. В този разговор имаше много мълчание, което ще кажа, че се приписва на тежко мислене. Всичко, което знам със сигурност, е, че в края тя попита: „По кое време отново се простираме? Петък?”И несъмнено ще го направим.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.