Как да избегнем сок за бърз делириум и правилно подгответе за почистване

Почистенията са достигнали точка. Нюйоркчаните небрежно се отнасят до почистването на Blueprint от неговото съкращение, BPC. На "30 скала" снощи Джена Марони се оплака от "сок бързо делириум.”И Whole Foods на практика има пътека, посветена на книги, свързани с почистване и принадлежности.

Няколко компании от 3- и 6-дневен сок са се събрали, за да ви улеснят, тъй като не много апартаменти в Ню Йорк могат да се настанят на сокоизстисквачка Norwalk. Основните играчи включват почистване на Blueprint, Organic Avenue и сега по-хладното почистване, копродукция на Salma Hayek и Eric Helms, собственик на Juice Generation.

Без значение коя течна ашрам сте избрали, трябва да приготвите тялото си, като се отбиете от някои от причините за почистването на първо място-червено месо, кофеин, пържени храни, захар, щастлив час-обясните на Ерик Хелмс, на The По -хладно почистване, най -новият сок на блока. „Човешките токсини, които вдишваме и консумираме, се натрупват по -бързо, отколкото са освободени от телата ни“, казва Хелмс.

Тъй. Помолихме Хелмс да ни преведе през подходящ период преди почистване. Ето какво каза той:

Какъв е смисълът на предварително почистване?
Трябва да промените диетата си, преди да направите почистване, защото вероятно ще се почувствате ужасно, ако не го направите. Сериозно, ще изпитате грипоподобни симптоми, главоболие и храносмилателни проблеми, защото по принцип сте ударили спирачките на храносмилателната си система.

Колко време говорим?
В идеалния случай три дни преди да започнете със соковете. Ако вашата диета включва червено месо, млечни продукти, кофеин, преработена или бърза храна, трябва да прекарате поне три до пет дни, отбивайки себе си.Ако сте правили почистване преди или имате доста чиста диета, два до три дни приготвяне обикновено са достатъчни.

Колко ограничителна трябва да бъде диетата преди почистване?
Доброто правило за опасност е да ядете вегетариански или веган. Малко постно, органично пиле, пуйка или дива риба е добре. Но суши не е добра идея-потенциално може да поглъщате химикали или паразити. Не препоръчвам фъстъчено масло, защото е известно, че фъстъците имат гъбички. Отново няма консерванти или приготвени храни, кофеинови напитки, захар или гази. Можете да имате малко зелен чай, за да помогнете за премахване на главоболие, което може да се случи с изрязването на кофеина.

Наистина ли работи зеленият чай?
Ха, ха. За някои.

Така че сте изрязали всички тези храни студена пуйка?
Може би сте изрязали млечните, захарта и алкохола първия ден. На втория ден хляб и месо. Такива неща.

По време на преди почистване трябва ли да улесним упражнението?
Казвам на хората да спортуват, но умерено. Без повдигащи тежести или писти от десет мили. Забавете се на йога. Ще се умориш и ще се навие малко по -рано.

Нещо друго?
По принцип трябва да наблюдавате същата проста диета след почистването на сока. Ние наричаме това „разбиване на почистването.- Ако имате резен пица или чийзбургер веднага след почистването си, ще се почувствате изключително зле.

3-дневни, 5-дневни почиствания на охладители, персонализирани сокове и суровата по-хладна диета, налична на www.CoolerCleanse.com. Цените започват от $ 58 на ден.