Как да бъдете сами, без да сте самотни, независимо от състоянието на връзката ви

Но всичко е истинско и вярно, така че по дяволите, не само оцеляват Чувствата на самота, но процъфтяват-и смеем да кажем-дори да се насладим на най-прекрасното време на годината? Вижте съвети по -долу, за да се издигнете над вашата самота, независимо от състоянието на връзката ви.

Как да предпазите самотата от поставяне на амортисьор на вашето почистване на сезона на блаженство.

Как да се чувствате по -малко сами, ако сте неженени

„Ако сте свежи от разпадането, направете всичко възможно да рамкирате празничния сезон като време на самолечение и самооткриване“, д-р д-р. Казва Кушник. За да направи това, той предлага да се облекчи коктейлите (дори и здравите), ежедневни връзки и киберракиране на бившия си. Тези неща може да се чувстват изпълняващи в момента, но този момент ще мине.

Вместо това направете нова, щастлива памет, докато се разсейвате от всичко, което се чувства липсва в живота си. „Намерете поне един човек, който ви познава добре и изградете обикновена празнична памет заедно“, д -р. Казва Кушник. Може да бъде толкова безпроблемно, колкото да гледате Дневникът на Бриджит Джоунс, Поставяйки маска за лице на сам и се смее добре с приятел, казва терапевтът Валентина Верани, LMHC.

„Намерете поне един човек, който ви познава добре и изградете обикновен празничен спомен заедно.” - Грегъри Кушник, псида

Друго важно нещо, което трябва да запомните през всичко това: да си неженен е А-Окай! Много страхотни хора, също като теб, са. Както ни напомня Schiffer, „да нямате романтичен партньор не означава,.”

Как да се чувствате по -малко сами, дори ако сте свързани

Сингълтоните нямат пазара да се вкоренява, когато имат синя Коледа; Дори съчетаните разкривачи са изправени пред някои сериозни (а понякога и тъжни) препятствия през това време на годината. Но има начини да се премине през него.

Д -р. Кушник казва, че ако сте разделени (на физическо или емоционално разстояние) от вашия S.O., Можете да използвате възможността да се включите в самообслужване, което може да подобри връзката ви. „Можете да създадете нещо, като група записи в списанията, свързани с размисъл върху връзката и какво искате да подобрите или правите заедно.”

Ако не сте на едно и също място през празниците, журналирането по този начин може да ви напомня колко сте вие са свързани. Когато се чувствате по -уверени във вашия съюз, може би ще можете да преосмислите пространството като положително нещо: това ви позволява да имате отделни преживявания, за които се казвате. „И двамата внасяте нови преживявания във връзката и ще имате много да говорите, когато се съберете отново“, казва Шифър.

Как да се чувствам по -малко сам ... период

Самостоятелната грижа е от ключово значение за всички, Верани казва, че това е взимането на този горещ йога клас, получаване на мани-педи, ходене на седмичната си терапия или потъване на любимото си кученце. Правенето на тези неща може да ви накара да се почувствате по -добре във вашата ситуация, каквото и да е тя. И най -важното е, че ще се почувствате по -добре за вас.

Празниците могат да се чувстват като за всички останали, но вие сте също толкова достойни за лакомства и подаръци, дори и да са от вас до вас.

Празниците могат да изглеждат посветени на празнуването на всички останали, но вие сте също толкова достойни за лакомства и подаръци, дори и да са от вас до вас. В крайна сметка, кой знае вкуса ви по -добре от вас?

„Вие сте най -важният човек в живота си и отношенията, от които произтичат всички останали“, казва Шифър. „Ако можете да се насладите на собствената си компания и да бъдете мили и състрадателни към себе си, вие ще бъдете много по -добър приятел и ще си партнирате на другите. И не забравяйте, че никой не е щастлив през цялото време и всички от време на време се чувстваме самотни. Това е нормално. Ти си добре.”

Ето как всъщност да помогнем на любим човек, който изглежда депресиран през празниците. И ето защо тревожността може да изглежда по -лоша през нощта.