Как да биохакът на вашия оргазъм (да, това е нещо!)

Започнете, като се съсредоточите върху опита на тумора: Как да изпратите тъканите си като жена? (Дали някога наистина ли Мисли за този въпрос?) Бавно ли е галенето на вътрешните ви бедра, преди да докоснете клитора си? Чете ли кратко парче еротична фантастика онлайн? Какво ще ви помогне при този първоначален процес на възбуда, при който кръвта тече към клитор и срамни устни? Няма правилен или грешен отговор на тези въпроси, но според моя опит тук смазката е полезна.

Какво ще ви помогне при този първоначален процес на възбуда?

След това отидете на работа, така да се каже. Самостимулация; Останете съсредоточени върху клитора и проучете 360 градуса от него. Помислете за това оргазматично плато като за нещо в скала от 0 до 10, като 10 са кулминационни и нула, че изобщо не сте в него. Опитайте се да останете някъде между 5 и 8 за колкото се може повече от 20 -те минути.

Това ще изгради максимално азотен оксид и окситоцин в организма; Това са хормоните, секретирани от хипофизната жлеза, които ви позволяват да имате всички тези прекрасни предимства за биохиотиране. В краткосрочен план азотният оксид намалява възпалението, повишава циркулацията и защитава сърдечно -съдовото здраве. В дългосрочен план, ако трябва да правите само две сесии седмично в продължение на месец, следващият ви менструален цикъл трябва да бъде много различен. Ако се опитвате да заченете, работите върху нередовни цикли или се борите с PMS, всички тези неща ще бъдат засегнати.

Отново препоръчвам жените да правят тази практика 20 минути наведнъж, поне два пъти седмично. Ако имате наистина ли Добър партньор, който може да се съсредоточи върху вас за 20 минути, можете да ги добавите към микса, но ще трябва да бъдете много гласни в общуването, където сте в този мащаб от 5 до 8. Това също може да бъде забавно, но може да бъде мощна жена да направи това сама. Има толкова много удоволствие да има, че не е свързано с кулминацията и разширяването на това осъзнаване на тялото е мощно нещо.

Alisa Vitti, HHC, е интегративен диетолог и член на Well+Good's Wellness Council, подбран холистичен здравен отряд, който дава най -добрите съвети тази страна на вашия личен гуру. Тя също е най-продаваният автор на WomanCode, и основателят на Floliving.com, виртуален здравен център, който поддържа хормоналното и репродуктивното здраве на жените-и тя има уеб серия за живота, serves в Консултативния съвет на Yahoo Health и е съветник на няколко стартъпа на здравни и здравни технологии. Следвайте я във Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram.

Първоначално публикувано на 3 януари 2018 г.; Актуализирано на 29 август 2018 г.

За какво трябва да пише Алиса? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.