Как да създадем мощен, целенасочен живот, според най -вдъхновяващия фитнес инструктор на LA

„Анджела те вижда… . Тя говори с вашата душа “, казва Chill от Will ActiveWear съосновател Кристина Поутер, редовен в часовете на Дейвис. (Другите фенове на инструктора включват Леа Микеле, Кери Вашингтон и Опра, само за да назовем няколко.) „Не ходя в Анджела, за да получа тренировка; Отивам да чуя съобщение. Тренировката е бонус “, казва Powter.

Всъщност Дейвис е пълен с вдъхновяващи съобщения-често се повтаряха отново и отново, в стил проповедник, с гласа й, повдигане над ударите и основата и вихъра на моторите. Не можете да не почувствате, че думите й идват от нейните дълбоко държани вярвания, а не на ръководство за фитнес инструктор. Междувременно тя крачи пода и, разкривайки атлетичната си експертиза, ръководи хореографията по начини, които се чувстват невероятно предизвикателни. Не е чудно време в нейния клас често да се рекламира като вид религиозно преживяване.

И така, какво се опитва да предаде на учениците? Както тя казва: „Фокус, дисциплина, почтеност, вяра.„Звучи като комбинация от златен медал.

Продължавайте да четете за 6 от ключовете на инструктора на SoulCycle Angela Davis да живеят смело и да привличате успех, както на мотора, така и извън него.

1. Начинът, по който правите едно нещо, е начинът, по който правите всички неща

Едно от най -големите вдъхновения на Дейвис е баща й (на снимката по -горе), уважаван мениджър по бейзбол в основната лига, който отдели време, за да й помогне да я обучи за олимпийските изпитания. „Най -важното за него беше не само успехът на спортиста, но и успехът на човека“, казва тя. „Човекът беше също толкова голям, колкото спортистът, съпругът беше също толкова голям, колкото и спортистът, бащата беше също толкова голям, колкото спортистът."

Тази идея, че работата и фитнесът и животът са свързани, е основна тема на нейните часове по душевцикъл. "Аз те тренирам, не се отнася до [физическото]", казва тя. „Става въпрос за теб извън тази стая, става въпрос за теб от мотора. Начинът, по който правите едно нещо, е начинът, по който правите всички неща. Ако мога да ви обуча по определен начин в тази стая и да ви вдъхновя да натискате по-силно и да се разтегнете по-широко, това са същите неща, които ще кървят в живота ви-в начина, по който майка ви, в начина, по който сте баща, в начин, по който сте в отношенията, към начина, по който се показвате в живота си."

2. Надежда отложено кара сърцето да се разболее

„Анджела ми напомня да се съсредоточа върху целите си“, казва стилистът и основателят на бикини Никол Полард, редовна в часовете на Дейвис от началото. „Поставих мечта след мечта в края на всяко пътуване и насочването на енергията ми към мечтите ми всъщност превърна много от тях в реалност."

Идеята, че никога не сте прекалено стари, за да мечтаете, е основно послание, което Дейвис иска да впечатли своите ученици. „Има една поговорка, която се казва„ надеждата, отразено кара сърцето да се разболее “," тя ми казва. „Някъде по пътя в нашата зряла възраст, ние губим надежда-добре, добре, това е за мен. Спираме да мечтаем. Но разберете, че изтеглените във вашата ДНК са способността да бъдете всичко, което сте били повикани и създадени да бъдете. И не губете това желание, защото тази мечта е част от вашата цел."

3. Ако винаги можете да сте в състояние да дадете, винаги имате

Дейвис също е съосновател на Urban Fitness 911, нестопанска цел, която обучава децата в града на хранене, упражнения и уелнес. "Работим с деца, които дори не са имали шанс", казва тя. „Ако винаги можете да сте в състояние да дадете, винаги имате. Отглеждам децата си, за да идват винаги от тази поза."

4. Застанете безшумно във вашата истина

Съветите на Дейвис за фитнес инструктори-или всеки лидер-намирате истинския си глас: „Определете какво отстоявате и застанете безшумно във вашата истина. Донесете вашите истории и вашите преживявания на масата по начин, който не е ориентиран към егото, но по-скоро „това е, през което съм преживял и бих искал да ви покажа някои неща, които съм научил по пътя."

Тя също така подчертава, че е важно винаги да останете отворени за учене от другите, особено когато сте в позиция на власт.„Не е само вие, водещи или преподаване“, казва тя. „Ако наистина можете. Ако сте готови да останете студент, ако сте добре да не знаете всичко, винаги ще бъдете добър треньор."

5. Всички сме заедно в това

Попитайте някой от учениците на Дейвис как нейният клас е различен от другите и всички те ще кажат, че това не е просто тренировка-това е семейство с плътно плетене. „Анджела създава общност в своя клас, която никога досега не съм изпитвал“, казва Полард. „Тези хора, които всички се събират за Анджела, са станали мое племе. Ние се подкрепяме, ние се кореним един за друг и се обичаме."

Според Дейвис това не е случайно. "Казвах това преди в час, но има интимност, която се случва в тази стая", казва тя. „Моята майка ме научи отдавна, че интимността означава“ в мен виждате.„Ако мога да вляза в стаята и можем да изложим равномерно поле, където осъзнаваме, че всички сме в окопите помежду си, се изграждат връзки, които не могат да бъдат счупени ... и вие изграждате автентични отношения, които са толкова красиви и дълготрайно."

6. Продайте на това кой трябва да бъдете

Преди всичко Дейвис иска нейните студенти да имат увереността да бъдат тези, които всъщност са концепция, която удря близо до дома.

„Най -гордият ми момент като инструктор на SoulCycle беше, когато спрях да се опитвам да бъда това, което мислех, че искат да бъда, и се разпродадох на кого трябва да бъда като треньор и инструктор и лидер“, казва Дейвис. „Когато спрях да се опитвам и просто бях, всичко се събра за мен. Трябваше да повярвам, че съм достатъчен, трябваше да повярвам, че съм оборудван, трябваше да повярвам, че съм способен.„И благодарение на нея, безброй други сега се чувстват същото.

За повече вдъхновение от Badass Babes, вижте 6 от най -добрите феминистки моменти на Ема Уотсън, Ръководството на Деми Ловато за потупване на вътрешната ви сила и 8 неща, които успешните жени правят всеки ден.