4 прости уелнес насоки на Джина Родригес

„Мисля,. „Търсете какво ще ви направи най-здравословното, което получавате информация за тялото си и какво трябва да създадете най-здравословното, което сте индивидуални и лични. Не е нужно да купувате в никакъв начин на живот освен вашия собствен и това, което най -добре отговаря на тялото ви."

След като получи диагноза болест на Хашимото-състояние, което засяга щитовидната ви жлеза и следователно тегло-на възраст от 19 години, Родригес първоначално се бори срещу диагнозата и отказа лекарството, за да направи изявление. „Бях като: те просто ще трябва да приемат това криво момиче и ако индустрията не го харесва."Тя каза на разрез.

2. Направете това, което ви кара да се чувствате най -добре

След като осъзна грешката да откаже диагнозата си, тя започна да слуша тялото си в стремежа си да намери най -добрия си уелнес план: „[Сега], аз приемам лекарството си. Стоя далеч от глутен и соя и когато правя тялото си, се чувства най -добре. Същото, когато го храня с гориво и пия вода. Създаването на план за уелнес за себе си, без да го сравнява с никого е най -доброто нещо, което можете да направите за себе си."

3. Знайте кой сте и го изживейте

Това ранно разпознаване на това, което е подходящо за нея, даде на Родригес крак в индустрията, управлявана от тенденция. Но в нейния случай тази силна система от вярвания я разширява извън нейното физическо благосъстояние. Актрисата е твърда в позицията си за самоуважение във всички аспекти на работата си: „Открих в ранна възраст вида на жената, която искам да бъда в тази индустрия. Това беше услуга и даване, защото толкова много бяха го направили преди мен и беше присъщо на моята ДНК. Това ме движи ", казва тя. Приложение А: След като получи туит от гимназист, че желае да носи роклята на златния глобус на актрисата, на абитуриентския бал, Родригес всъщност изпрати роклята на момичето! (@Blakelively, искам всичко в гардероба ви.)

4. Грижи се за тялото си, защото го заслужаваш

Има някои здравословни планове и обучители, които ще ви тласнат да работите по -усилено за това „плажно тяло“ или „по -плосък стомах.„Но Родригес разбира, че тренирането и храненето трябва да бъде цел през целия живот, защото обичаш тялото и живота си:„ Най -готиното нещо, което научих, е, че днес мога да обичам тялото си, но все пак мога да се засили и да се засили и по -подходяща. Този манталитет е променил начина, по който ходя в кожата си.„Амин до този, който не промени тялото си, защото не го харесваш, работиш за укрепването му, защото ти любов то.

Нуждаете се от малко помощ в отдела за самолюбие? Опитайте това седемдневно нулиране. Или за по-бърз маршрут тази 20-минутна медитация може да свърши работа.