Здравата тайна за красота, от която живеят всички супермодели, според Вероника Уеб

Добре дошли в моята сутрешна рутина, където Вероника Уеб и други гурута за добър живот споделят своите лични (често изненадващи, често здрави) сутрешни ритуали, за да ви помогнат да направите своя a.m.е по -страхотно.

Вероника Уеб
Супермодел, актриса, писател, телевизионна личност и спортист на Tory Sport. В момента Уеб тренира за Hamptons Half Marathon на 1 октомври, в чест на фондацията Tory Burch.

Събуждам се всеки ден в 6:15 ч.-без аларма. Дори през уикенда, аз съм до 7 a.m. Винаги съм бил сутрешен човек, но дълбоко в себе си ревнувам нощните сови. Първото нещо, което правя, след като се събудя, е да пия чаша вода, което също е последното нещо, което правя, преди да заспя. Той помага на тялото да измие токсините и да се организира.

Преди дори да стана от леглото, това е оформящо кардинално правило. Правя фигура четири или щастливо бебе поза, за да си опъна гърба. Наистина вярвам, че мускулестото напрежение се показва на лицето ви-и в отношението ви към живота-така че се опитвам да се отърва от този ASAP.

Обикновено обичам да тренирам първо нещо сутрин. Едно от нещата, които научих през годините-и нещо, което всички супермодели ще ви кажат-това упражнение е наистина най-добрият ви трик за красота. Обичам тренировката си да приключи, преди да се появи нещо друго през деня, а тичането сутрин е толкова тихо и спокойно. Плюс това, като упражнение, което ми прави по-хубав човек.

Докато тренирам за този полумаратон, откривам, че докато тренирам по -рядко, тренировките ми са много по -трудни и изискват по -дълъг период на възстановяване между моите писти. Преди да тренирах, тренировките ми бяха по-фокусирани върху телесното тегло, кардио или баре класове-аз по принцип се справям, докато силата ми не ме провали. Сега, когато тичам толкова много, откривам, че имам нужда от много повече време за възстановяване.

Щом приключа с дългосрочен план, Взимам вана в епсом сол. Добавих и магнезиев глицинат комплекс към рутината на добавката си и пия фокусирана зона от Amino Vital-Това е аминокиселина с разклонена верига, която подпомага по-бързото възстановяване.

След като се върна от бягането си и изляза от банята, ще закуся. Уверен съм,. За закуска ям в тази поръчка-вода, плодове, чаша бронежително кафе и ирландската овесена каша на Маккан, която правя предишната вечер.

Предпочитам Bulletproof Coffee пред обикновеното кафе по толкова много причини-не ми дава тази катастрофа с кафе, но все още имам толкова много енергия, то ме държи по-дълго и има по-малко токсини. Вместо да добавя мляко, добавям потупване на тревно масло и триглицериди със средна верига, които се получават от кокосово масло.

След като имам нещо в системата си, ще взема всичките си витамини и добавки. Винаги приемам калций, омега-3, B12 и TA-65, което специално е насочено към вашите теломери. Теломерите се увиват около нишките на вашата ДНК, а натрит теломер причинява стареене и засяга функцията на органите и познанието. Помислете за разрушаване на теломерите като нещо като пуловер, който започва да разкъсва по-възрастните, които става-всичко това е за това да ги защитите.

Моята рутина за красота сутрин е доста проста, когато не работя или на снимачната площадка. Пръсках лицето си със студена вода и, ако се почувства мръсно или сухо, ще използвам нежен скраб с кокосово масло-липидите в кокосово масло всъщност имитират липидите, които кожата ни естествено произвежда, по-отблизо от маслата, използвани в повечето козметика. Скрабът, който използвам и харесвам, е Богавия, която се прави със захар и кокосово масло. Също, Основен смяна на играта е, че аз винаги Носете слънцезащитен крем на врата, лицето и ръцете-365 дни в годината.

Аз също отделям няколко минути, когато се готвя да чета модни новини и всички заглавия в секциите „Здравна, техника и мода“ на The New York Times на моя телефон-обичам да стоя на върха на всичко.

Разбира се, това е моята сутрешна рутина в перфектен свят. Колкото и да се опитвам да бъда, аз съм женен и имам четири деца, а аз работя като фрийлансър-така че всеки ден е непредсказуем. Понякога това, което искам да постигна с 7 a.m. не се осъществява до полунощ, но момиче може да мечтае!

Обучение за състезание тази есен също? Ето седем гениални съвета, които ще ви помогнат да станете по -добър бегач. И вече работите тялото и ума си, но какво да кажем за лицето си? Тази тренировка е проектирана с това предвид.