Как да упражнявате за вашия зодиакален знак, според астролог-астролог на силата

И така, научаването как да упражнявате за вашия зодиакален знак не е свързано с определяне на конкретен тип тренировка, като йога за рак или балет за Virgos, а вместо това е за намиране на модалност на упражненията, която въплъщава жеста на вашия знак-този, който играе на вашия Енергичните силни страни на знака, като същевременно подкрепят естествените му слабости. Прочетете нататък, за да намерите жеста на движението за вашия зодиакален знак, плюс санкционираните със звездни съвети на Gallagher за това как да упражнявате за вашия знак съответно.

Как да упражнявате за уникалната енергия на вашия зодиакален знак, според специалист по движение и астролог

Овен

Жест на движение: Връх

Как да спортувате: Вашата енергия има тенденция да се спуска с висока интензивност, благодарение на вашия кардинална модалност и пожарна елемента. И "връх" се отнася до самия връх на тази енергия, до който може да получите достъп в клас HIIT, с бързи спринтове или във всякакъв вид упражнения, които получават кръвта ви по изпомпване.

Само имайте предвид, че за да бъде пик на върха, той се нуждае от долини от двете страни на него, което също означава, че се нуждаете от адекватно възстановяване и почиване, за да поддържате енергията си с течение на времето, казва Галахър: „За да постигнете истинска интензивност, вие Нуждаете се от периоди, както по време на тренировка, така и в живота, където съзнателно мащабирате обратно."

Телец

Жест на движение: Бавен и стабилен

Как да спортувате: Като знак за Земята с фиксирана модалност, вие сте по -скоро като костенурката, отколкото на заека: бавно и стабилно има тенденция да козят скоростта и да бързате в очите ви. Като цяло това означава, че бихте могли да вибрато с всичко, което естествено изисква издръжливост, като дълги разходки или бягане на разстояние, както и измерени, методични модалности като пауърлифтинг или CrossFit.

Вие също сте сред най-сензорните ориентирани от знаците, казва Gallagher, което означава, че всяко упражнение, което включва приятна обстановка, като туризъм или ски, е длъжно да премине добре с вас.

зодия Близнаци

Жест на движение: Игрив

Как да спортувам: "Забавно "и" психично стимулация "вероятно се класира високо в контролния ви списък на нещата, които търсите в тренировка, като се има предвид активната ви вибрация за въздушен подпис. Точно като вас, вашата рутина на упражнения по същество трябва да запази нещата интересни: „В контекста на фитнеса, това може да означава включване на много въртящи се движения, скачане или многоетапни комбинации, които поддържат психичното ви внимание“, казва Галахер. "И освен това, това може да означава и ангажиране с напълно неструктурирани движения, като, да речем, да тичаш навън с кучето си."

Рак

Жест на движение: Интуитивен

Как да спортувате: Тъй. И Галахър предлага да се наведе в тази плавност, като се включи в интуитивна практика на движение: „Независимо каква модалност сте избрали да го направите, плувайки или скейтборд или нещо друго, изцяло движещо практикуват да съвпадат ", казва тя. Това може да означава намаляване или увеличаване на неговата интензивност, продължителност или някакъв друг елемент от него, в зависимост от това как се чувствате в даден ден.

Лео

Жест на движение: Сърдечно обслужване

Как да спортувате: Тъй.„Въпреки че това със сигурност може да се отнася до нещо сърдечно -съдово в природата като бягане или танцово кардио или нещо друго, което ви изпомпва сърцето, това също може да означава нещо като гореща йога, което набира естествената ви топлина по по -душевен начин.

Във всеки случай, също като колегите от пожарния Овен, е важно да закалите естествения си афинитет към по -горещ, по -стен или по -бързи движения с контрапункт за възстановяване, казва Галахър, така че вие ​​ефективно вървите линията между „просто интензивна“ и "твърде интензивно."

зодия Дева

Жест на движение: Осъзнаване

Как да спортувате: Царството на вашата управляваща планета, Меркурий, включва нервната система-която има както парасимпатични (почивка и дайджест), така и съчувствие (бой или полет) състояния. Ето защо упражнения модалности, които ви позволяват да регулирате нервната си система, да се настроите на осъзнаване на тялото си и да намерите структурно подравняване (в съответствие с вашата методична природа) често са тези, с които ще се движите, казва Gallagher. Йога, пилатес и калистеника вероятно са подходящи, но като цяло Gallagher препоръчва „да се върнете към основите и да се съсредоточите върху присъствието си в тялото си."

Везни

Жест на движение: Симетрия

Как да спортувате: Тъй. Както при Овен, това може да означава сдвояване на упражнения с висока интензивност с по -бавни, възстановителни движения или дори по -буквално, като внимавате за укрепване и разтягане на сдвоени мускулни групи в баланс помежду си, казва Галахер.

Една точка на предпазливост: „Като се има предвид, че знакът ви е управляван от Венера, възможно е да получите страничен отстрани от някои от венозийските неща на повърхностно ниво, като външен вид“, казва Галахер. „Така че, може да е важно да приемете, че може би външният вид е нещо, което цените---напълно добре, без да се чувствате необходимостта да приведете движението си с някакъв обществен стандарт на„ изглежда добре."

Скорпион

Жест на движение: Мощност

Как да спортувате: Плучен от интензивни и огнени Марси, може да сте мощна сила, с която да се съобразявате във фитнеса, когато искате да бъдете. Но е важно да разопаковате жеста на движението си на „власт“ от „не-фит-култура или перспектива за болка като повишение“, казва Галахер. Разбира се, PowerLiffing или HIIT или CrossFit може да бъде решаващ компонент от вашето фитнес уравнение, но не е всичко Относно изпотяването на тон или преплитане и пухка."

Стрелец

Жест на движение: Локомоция

Как да спортувате: Ти си толкова проучвателен, колкото идват, Стрелец. И вашата енергия от променлив знак се превежда на подобен жест на движението в движение: Локомоция. „Тук става въпрос за това, че не се страхувате да вземете движение навън или да избухнете от формата, че упражнението трябва да изглежда като конкретна тренировка“, казва Галахер. „Позволете си да имате апетит на движение, което се променя, и да създадете пространство за спонтанно движение, също.„По -специално, тъй като Стрелецът управлява долните крайници, може да ви е лесно редовно да ходите на писти или разходки. Това е чудесно, но не забравяйте да изследвате различни самолети на движение, добавя Gallagher, като диагонални бели и основни и странични движения.

Козирог

Жест на движение: Дълголетие

Как да спортувате: Обичате да пресичате нещата от контролен списък, благодарение на влиянието на Taskmaster Saturn като вашата управляваща планета. Но повторението и структурата на традиционните тренировъчни програми не са често устойчиви за вас, а разнообразието от движение е това, което всъщност може да ви помогне да запазите костите и фугите (частите на тялото, управлявани от Козирог) в добра форма за дългия път.

Това може да означава включване на мобилност или разтягане през целия работен ден или продължаване на кратки разходки, за да се получи кръвта, вместо да се отказва от тренировката си до един час на ден на движение.

Водолей

Жест на движение: Налягане/освобождаване

Как да спортувате: Вашето двойно управление от ориентирана към структурата Сатурн и иновативен Уран е вдъхновението зад вашето движение жест на „натиск/освобождаване.„Това обхваща присъщото напрежение между тези опозиционни планети и начин за мощно пробиване през него, казва Галахер. В зависимост от упражненията, това може да означава, че се наслаждавате на плиометрично движение (което включва тренировки за скокове на бързи интервали) или, по отношение на спорта, всичко, което изисква да въртите бързо подобен баскетбол или танц, тя казва: „Идеята е да използвате Тези видове експлозивни или балистични движения за освобождаване на налягане и получаване на енергия на циркулация на тялото."

Риби

Жест на движение: Течност

Как да спортувате: Като променлив воден знак, вие имате вибрация, която се поддава добре на грациозните, свързани движения, характерни за Тай Чи или балет. „Рибите често извличат много смисъл от небързани и дори хипнотични движения“, казва Галахер. Тъй като вашите правила за знаци над краката, балансът може да е особен силен костюм (което ви прави потенциално добре позиционирани за нещо като водни ски или сърфиране) и от по-буквален смисъл, доминиращи крак, като футбол или танци на чешмата, биха могли да Със сигурност намерете място в рамките на репертоара на упражненията си, добавя Gallagher.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.