Ако безплодието поставя напрежение на отношенията ви, вие не сте сами-е-как да се справите

По -долу терапевтите споделят различните начини, по които безплодието може да проникне в партньорството ви и как да се справите по начин, който се натрупва, а не се разпада, връзката ви.

3 начина, по които се занимава с безплодие, може да компрометира качеството на връзката

1. Емоционален дистрес

Подобно на всеки друг вид стрес, сортът, задействан от всеки елемент на безплодие, може да напряга връзка, независимо дали се случва в един или и двамата партньори. И поради уникалните начини, по които безплодието на практика може да поеме живота ви през изискването да направите промени в начина на живот, при свързване на App Coupleness.

„Процесът може да ви накара да се почувствате безсилни и да загубите надежда и може да ви тежи като хора и хора във връзка.”-Maya Maria Brown, експерт по взаимоотношения в Coupleness

„Процесът може да ви накара да се почувствате безсилни и да загубите надежда и може да ви тежи като хора и хора във връзка“, казва тя. Добавете във фактора на финансовия стрес-един цикъл на in vitro оплождане (IVF) може да струва средно от 12 000 до 17 000 долара-и потенциалът за преумора расте само.

Също така често са чувството на натиск за зачеване или вина около това, че не можете да го направите, казва психотерапевтът Джоана Розенблат, LCSW, който е специализиран в консултирането на безплодие. „В нашето общество има огромен [все пак напълно неоправдан] срам около безплодието и споделянето на тази история“, казва тя. Естествено, това може да ви накара да се изолирате от приятели или членове на семейството-които подозирате, че може да попитате за (или по-скоро да се включите) вашето пътуване с плодовитост или да решите да пропуснете социалните ситуации, където може да срещнете съобщения за бременност, бременни хора или Бебета и деца, казва Gower.

Макар и разбираеми, тези действия на изолация от своя страна могат да ви доведат до разчитане изцяло върху вашия партньор за поддръжка, свързана с безплодието, поставяне на неправомерно напрежение на връзката ви.

2. Различни начини за управление или обработка на ситуацията

Разликите между партньорите винаги имат потенциал да създават напрежение и когато са свързани с подобни проблеми, натоварени с емоции, като безплодие, това е още по-вероятно. „Често срещан спусък за трудност в отношенията е, когато партньорите са на различни страници относно решенията за лечение, а разликите в основните им ценности стават очевидни“, казва клиничният психолог Ким Вайс, чиито центрове за практика около безплодието.

Например, може би искате да преследвате IVF, но партньорът ви би предпочел осиновяването; Или може би сте готови да живеете живот без деца след две години опит да заченете, но вашият партньор по-скоро ще продължи по пътя на лечението на плодовитостта.

Отвъд тези логистични различия, също така е възможно да се разминават перспективите на мъката и загубата на безплодие да създават разриви също. „Има пет основни етапа на скръб-дениал, гняв, договаряне, депресия и приемане“, казва Gower. „Ако един партньор е във фазата на гнева и един е в отказ, това не означава, че не сте скърбящи, но може да е по -трудно да се чувствате подкрепени един от друг в скръбта си.”

Същото е вярно и за различни механизми за конфликт. „Например, един партньор може да почувства нужда да говори за своите чувства, а другият може да се наложи да се разсейва“, казва д -р. Вайс. „Или един партньор може да почувства нужда да мисли положително, докато другият може да се наложи да изразят страховете си от провал.„Във всеки случай от този характер, негодуванието със сигурност може да се вари, тъй като вие и вашият партньор всяка борба за удовлетворяването на вашите лични нужди.

3. Намаляване на нивата на физическа интимност

Стресът е известен убиец на либидото, а свързаният с безплодието стрес е по своята същност свързани към секс по начин, който може да съблече събитието на естествената му примамка. „Сексът може да се промени от това да бъде начин, по който двама партньори се свързват с изчисленията и стресиращите“, казва психотерапевтът Джоана Розенблат, LCSW. „Натискът да направите бебето да повлияе негативно върху интимността, която иначе може да почувствате.”

Отделно, инвазивните тестове и лечения и хормонални лекарства за безплодие често могат да накарат човека с яйцата да се чувства по -малко физически секси или да стане по -малко заинтересован от докосване, казва д -р. Вайс. „Освен това е трудно да се чувствате добре в тялото си, когато на пръв поглед се проваля по основен начин“, добавя тя.

Получената тенденция може да е да има по-малко секс-което вероятно няма да направи връзката ви. „Липсата на физическа връзка може да ви ограби от толкова необходима близост, обвързване и облекчаване на стреса през труден момент“, казва д-р. Вайс.

7 начина за минимизиране на стресорите на безплодие във вашата връзка и засилване на вашата връзка

1. Помнете вашето "защо"

В основата на всяко партньорско пътуване за безплодие сте желанието на вас и партньора ви да създадете семейство. Спомняйки си, че намерението може да бъде полезен начин да не се затъне от процеса, който може да доведе до това, казва Браун: „Това вероятно започна с желание да създаде и да даде любов, а да се върнеш към този копнеж може да помогне на всяко действие да се почувства като стъпка Към смислена цел.”

2. Работете, за да се качите на същата страница за решения за плодовитост

Важно е да общувате открито за решенията на всеки етап от пътуването за плодовитост, за да можете да идентифицирате несъответствия в това как се чувствате вие ​​и вашият партньор и след това да намерите компромиси. „Дори ако вашият партньор изрази същото желание да притиснете напред с лечението на плодовитостта, те могат да не са съгласни относно финансирането, времето или приоритета на лечението по други житейски цели“, казва Розенблат. Разрешаването на всякакви тези разногласия предварително ще ги предпази от гмуркане и появяване като негодувание надолу по линията.

3. Споделете техните техники за справяне помежду си

Може би трябва да плачете или да отдушвате, за да обработите чувствата, които се бълбучат; Може би вашият партньор трябва да се измъкне или да прекара време сам. Какъвто и да е случаят, съобщаването на тези методи за справяне е единственият начин да гарантирате, че и двете ви нужди са ефективно удовлетворени. „Колкото и да желаете партньорът ви да може да прочете мнението си, винаги е по -добре да обясните от какво се нуждаете, отколкото да не получавате необходимата подкрепа“, казва Розенблат.

Също така е полезно да признаете, че не е нужно да се чувствате по същия начин или да се справите по същия начин, за да бъдете полезни един на друг и да демонстрирате своите грижи и разбиране, казва д -р. Вайс: „Можете.”

4. Помислете за тази фаза като част от бременността

Текущите лечения за плодовитост могат да се чувстват като пропилени време (особено когато многократно се провалят), но е далеч по -полезно за връзката ви да се избягва от това мислене. Вместо това, работете, за да разгледате този път като полезен период, за да се подготвите за родителството, което ще се надяваме, казва Браун: „Часовникът не трябва да започне само когато тестът е положителен. Отделете това време, за да бъдете мили в ума и тялото си и да укрепите отношенията си.”В крайна сметка тази фаза няма да продължи вечно. „По един или друг начин нещата ще разрешат и кризата ще отстъпи“, казва д -р. Вайс

5. Разделете отговорностите на безплодието възможно най -равномерно

Когато един човек поеме непропорционално количество от отговорностите, свързани с безплодието, нещата могат бързо да се превърнат в враждебно. „Обичайно е човекът с яйцата да е единствено отговорен за цялото проследяване, изследвания и логистика, да не говорим за физическото и емоционалното влакче на безплодие и лечение“, казва Браун Браун. „Докато другият човек вероятно не мога Поемете повечето от физическите отговорности, те със сигурност могат да се обучават, да четат книги по темата, да планират срещи и други подобни.”

Всъщност, по -специално ходенето на срещи, може да се поддаде на опит за свързване, казва д -р. Weiss, който също предлага видео-газиране на партньор на посещение, ако пандемичните правила не позволяват на двамата да бъдат лично там.

6. Продължете с остатъка от живота си, доколкото е възможно

Запомнете: Безплодието не е вашата идентичност. „Колкото и да искате да планирате около бебето, не бива да отлагате други неща, които искате да правите„ за всеки случай “, когато не знаете дали или кога това ще се случи“, казва Браун, който Препоръчва ви все още да планирате това пътуване, да започнете това хоби или да се стремите да направите всичко друго, което може да направите, ако безплодието не е проблем.

Това също може да насочи вниманието ви далеч от стреса на безплодието, когато не се занимавате активно с него-което е добро нещо. „Лесно е да оставите безплодието да засенчи всичко в живота си до степен, в която не помните за какво сте говорили, преди да започнат вашите предизвикателства за плодовитостта“, казва Розенблат. За тази цел е от съществено значение да прекарате поне няколко минути всеки ден в разговор за нещо различно от плодовитостта с партньора си, добавя Браун. Направете точка за напомняне на добри времена, които сте споделили, задайте взаимно случайни въпроси или се включете в нова дейност, заедно с единствената цел да разпалите радост.

7. Изградете система за поддръжка

Единственото нещо, което е по -трудно от навигацията в стресиращо преживяване, е да го навигирате само. „Толкова е важно да съберете няколко близки във вашия ъгъл, които могат да ви подкрепят и подхранват през цялото това пътуване“, казва Gower. „Най-трудната част е да направите„ Ask “, но това може да доведе до огромна промяна в способността ви да се справите с процеса.”

Ако сте предпазливи да питате хора в кръга си, можете също да се обърнете към онлайн общности от хора, които може да са в същата лодка за безплодие като вас, като счупеното кафяво яйце или разговора за плодовитостта, и насърчете партньора ви да направи един и същ. „Просто знаейки, че вашият партньор има и други хора, на които могат да разчитат, може да ви помогне да се почувствате по -спокойни и не като да трябва сами да носите тежестта на цялото им преживяване“, казва Браун.

Отделно, ако реалността на безплодието ви кара да се чувствате депресирани, тревожни или по друг начин заети до момента, в който имате проблеми с живота си продуктивно, също е умно да търсите професионална помощ под формата на терапевт на двойка или терапевт който е специализиран в безплодие (отидете на репродуктивни факти.org и щракнете върху бутона с надпис „Намерете медицински специалист“). „Това е някой, който може да ви помогне да се ориентирате както в партньорските затруднения, така и в социалните ситуации, свързани с безплодието, както и неизбежната мъка по пътя“, казва Gower.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.