Как да влезете в тренировка за убийци * и * Помогнете на Земята в глобалния ден на бягане

Бягането на открито е толкова летен телбод, колкото Frosé, но ако дори и дори Al fresco Изпълненията ви оставят да търсите начини да превключите тренировките си, имаме тенденцията да опитате.

Говорим за задушаване, шведската практика да вдигате отпадъци, докато бягате, което превзема StateSide-и това е основно най-добрият начин да превърнете потта си в екологична интермедия.

„Намирането на начин да се върне е почти толкова важно, колкото намирането на начин да влезете в тренировка“, казва управляваният експерт Крис Хюислер, Global Runwestin Concierge. "Ако можете да слеете двете, тогава тя се превръща в печалба. Изглежда, че Plogging отменя и двете полета: Влизате в тренировка и се връщате едновременно."

„Изглежда, че PLOGGING се отменя от двете полета: Влизате в тренировка и връщате едновременно."

Тази година Westin Hotels & Resorts привежда Ploging в Ню Йорк за годишното си тържество в глобалния ден на бягане на 6 юни и можете да се включите в (потното) действие.

Плюс това, Уестин си партнира с благотворителните мили, за да ви помогне. (За истински: дори получавате добре балсам за лавандула с етерично масло до леглото си при всеки престой.) Когато останете в Westin и се регистрирате за приложението за благотворителни мили, Westin ще дари допълнителни $ 1 за благотворителната организация по ваш избор през август за всяка миля, която бягате, разходки, велосипед-или, Plog.

Продължавайте да четете по 3 причини Ploging е новата задължителна тренировка.

1. Помагаш на планетата

Вземате остатъците си да работите в стъклени контейнери и да правите бакюти за хранителни стоки (носете собствената си чанта, т.е.). Но ти можеш буквално Отидете и допълнителната екологична миля с ежедневния си джогинг също.

"Вярвам.

„Бягането е най-участният спорт в света."

Но можете да прекъснете бягането ви, за да вземете няколко парчета боклук наистина ли Направете мащабно въздействие? Според Heuisler, абсолютно.

"Ако достатъчно бегачи и проходилки са отворени за идеята да добавят заливане към рутината си само веднъж месечно, тогава да, можем да направим въздействие", казва той. „Бягането е най-участният спорт в света. Цифрите са там. Сега е просто въпрос на наказание [хората] да купуват в идеологията зад [plogging]."

2. Това е по -динамична форма на упражнения

Раздробяването на много миля бягане винаги ще бъде чудесен начин да изпомпвате сърцето си, но Ploging добавя ниво на интензивност на вашата тренировка, която не получавате от удара само на тротоара.

„От физиологична гледна точка, Ploging има потенциала да добавя бели и клякания към вашата рутина и почти всеки бегач, за когото знам, че може да се възползва от двете упражнения“, казва Хейслер.

Плюс това, това е възможност да посрещнете отражението на повишаването на настроението, което всъщност може да ви помогне да направите вашата тренировка по-ефективна като цяло.

„Докато някой се почувства емоционално свързан с кауза, той има потенциала да натиска по -силно“, обяснява Хейслер. „Имайки способността да излезете извън собствената си глава, може да забави нормалните рецептори за болка, което може да ви каже да забавите или изтеглите назад."

3. Това е най -добрата тренировка за приятел

За разлика от HIIT клас-когато музиката взривява и сте толкова без дъх, че едва ли можете да говорите, е модалност, която насърчава разговор.

„Повечето фитнес дейности са по -добри с приятели… но по отношение на задушаване, по -специално, вдигането на боклук с група ви позволява потенциално да окажете повече въздействие“, казва Хейслер.

Това определено ще е случаят на Westin's 6 юни, Running Fest-и всички ще бъдете лекувани на закуска след. Състезавайте ви до леденото кафе.

Искате да бъда част от събитието за глобален ден на Уестин? Всичко се спуска на 6 юни в 7:30 a.m., Започвайки от Уестин Ню Йорк на Таймс Скуеър. Всичко, което трябва да направите, е да се покажете и напред към вашите работещи bffs.

В партньорство с Westin Hotels & Resorts

Топ снимка: stagsy/gic