Как да слезете от колелото на хамстера, за да се повтори един и същ аргумент
Излагайки корена на вашето чувство, пускате партньора си в това, което е вярно, и им давате възможност да ви посрещнат в уязвим, а не защитен, място.
2. Какво прави този конфликт от вашето минало (което няма нищо общо с връзката)?
Настоящият конфликт може да бъде свързан с минала рана. Така че, споделете памет, която няма нищо общо с партньора си от предишен опит, когато се чувствахте, че нямате значение или че не можете да се доверите на някого.
Докато нашите партньори могат да свидетелстват за нашата болка, те не могат да ни спасят от усещането си, а също така не носят отговорност за излекуването му.
Докато нашите партньори могат да свидетелстват за нашата болка, те не могат да ни спасят от усещането си, а също така не носят отговорност за излекуването му. Важно е да разграничите собствената си емоционална работа, работата на партньора си и работата на връзката.
3. Вместо да съм критичен към мен за това, което не получавате, можете ли да ме попитате за това, което ви трябва?
Човешкият инстинкт е да защитаваме, ако възприемаме, че сме атакувани (дори и да не сме всъщност да бъде нападнат). В аргумент, ако забележите, че използвате много „вие“ вместо „аз“ език (например „не сте фокусирани, вие сте навсякъде!"Срещу" Искам вашето внимание и има чувството, стая. Или може да почувствате нужда да убедите другия човек, че сте прав. Това е възможност за пауза и правилен курс.
Направете почивка, телефон на приятел, помолете партньора си за друг път да поговорите или измийте лицето си със студена вода, за да се върнете в настоящия момент. Това е напомнянето на Вселената, че все още имате изцеление и за което трябва да се грижите себе си, не продължавайте да вървите след партньора си. Изяснете се за вашите желания и нужди, вместо да обвинявате другия за това, което липсва.
4. Какъв е танцът, който правим, който създава този повтарящ се конфликт?
Много двойки имат много индивидуализирани разкази за случващото се между тях, защото не са прекарали време да измислят сплетена история, която кани и двете перспективи. Конфликтът е нормален, така че нормализирането не е на една и съща страница и също така планирайте време да измислите споделена история за случващото се между вас двамата, а не да копаете петите си в две отделни позиции. Тази споделена история изисква собственост върху ролята, която всеки човек играе при започване на огъня и в излагането му. Това може да звучи нещо като следните подкани:
- „Ето местата, които се забиваме…“
- „Ето това, което забелязваме, работи за нас, когато сме загубили пътя си…“
- „Ето въпросите, които все още имаме, и области, от които се нуждаем от подкрепа…“
Освен това, по време, когато вие и вашият партньор не сте в конфликт, можете да попитате: „Какво мога да направя или да кажа, когато тази битка се случи отново, за да ви уведоми, че сме в един и същи екип и че съм инвестиран в работата си през работата това с теб?”Изявленията за подкрепа позволяват на нервната ни система да се утаи и да се чувства в безопасност, когато се почувстват застрашени или нападнати. Тясната връзка е възможна, когато виждаме себе си и нашите партньори като отделни същества, но част от същата общност с споделени цели и интереси.
5. Какво сте готови да се предадете за това, което е наистина важно?
Да бъдеш в реципрочна връзка изисква предаване; израстване и желание да стане Ново лице. Може би преди това сте били човекът, който е отказал да се консултира с партньора си, преди да извърши планове с други, защото толкова сте оценили независимостта си. Може би преди сте били разхвърляни. Може би преди това сте били някой, който „прави всичко“ и след това се чувства негодуващ.
Въпросът тук е в кого сте готови да прераснете, за да създадете по -спокойни и любящи отношения? Какво сте готови да се откажете, мирно предлагане, така да се каже, това вече не работи за вас-това е вяра, идентичност или история?
6. Какво бихме правили или да кажем, ако не се борехме?
Този въпрос ви позволява да се докоснете до частта от вас, която иска да се свърже и да се чувства близо до партньора си. Отваря вратата за неща, които обичате да правите заедно, места, които искате да отидете, и други теми, които искате да изследвате. Задаването на въпрос, който пренасочва може да помогне на вас и партньора ви да се отключите от заседналата динамика, в която се намирате, създавайки нови възможности за всички места, буквално и образно, можете да отидете заедно.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
