Как да се отървете от пъпка (аюрведичният начин)
Ето 5 неща, които всички трябва да направят, за да спрат (и да предотвратят) пробив сега ... след това превъртете надолу, за да видите как да третирате точния тип пъпка, който ви порази.
- Пийте гореща вода с лимон сутрин. „Топла вода с лимон задейства естествените функции на тялото на тялото и [помага да се отърве от примесите“, казва Holecek. „Той е широко известен като здравословен ритуал, но повечето хора не осъзнават, че е започнал в Аюрведа.”
- Издърпайте маслото и почистете езика си с четката за зъби сутрин. „Издърпването на масло-като изплакване на устата си с кокосово масло-има невероятни детокс свойства, които помагат физически да издърпат токсините от устата ви“, казва Holecek. „За една нощ езикът ви генерира много токсично натрупване и е добре да се търкате. Поддържането на устата на устата ви помага за цялостното ви здраве.”
- Добавете още куркума и желязо в диетата си. „Те помагат на тялото да се бори с възпалението и да се предпази от акне“, казва Холечек.
- Спих много. „Ако не спите добре, вие сте по -предразположени към акне“, казва тя. „Вашият клетъчен оборот се случва най -ефективно, когато спите. Така че, когато лишавате тялото си от сън, мъртвите кожни клетки могат да се натрупват, а не да се хвърлят, и това може да стане акне.”(Може би вземете някои указатели от Ариана Хъфингтън).
- Вземете кръвта си с циркулация с малко йога. „Горещо препоръчвам някои слънчеви поздрави сутрин, които карат цикъла ви на циркулация и получава детоксикацията на тялото ви отвътре“, казва Holecek.
Продължете да четете ръководството на Holecek за справяне с три основни типа акне ..
Червени ядосани пъпки (Пита)
Тези изригвания са класически знак за твърде много топлина и дисбаланс на Пита, според Holecek. Решението обаче е доста приятно: яде повече храни, които са естествено сладки (да!) и да стоите далеч пикантни, за да охладите тялото си.
Напитка: Сук от алое вера с щипка куркума сутрин и чай, приготвен от кимион, кориандър и копър семена.
Яжте: Храни като кълнове, зелени салати, слънчогледови семена, манго, круши, сливи и гъби.
Да се избегне: Домати, чесън, кисели плодове, банани, фъстъци и пикантни храни.
Използвайте върху кожата си: Алое вера, куркума, слънчогледово масло, масло от сандалово дърво.
Бели глави, черни точки и Милия (Вата)
Те се дължат главно на дехидратация, стрес и евентуално запек. (Просто да бъда честен!) Ключът тук, според Holecek, е хидратацията.
Напитка: Много и много вода.
Яжте: Авокадо, сладки плодове, череши и портокали.
Да се избегне: Сухи плодове, ябълки, пъпеши, картофи, домати, патладжан, говеждо месо и грах (те са склонни да влошават вата).
Използвайте върху кожата си: Използвайте ориз или бадемов прах като ексфолиант, за да отстранявате мъртвите кожни клетки, които често са причината за белите глави и милия. Тя също така препоръчва да се задуши кожата с вода, пронизана с листа от мента, за да отворите порите си и да увеличите циркулацията.
Дълбоко вкоренено акне (кафа)
Това са вида, който се промъкне върху вас и отнема много време да се покаже-и след като го направят, те са големи, болезнени и пълни с путки (и могат да ви накарат да отмените социалните си планове за седмицата-просто ми--просто ми-просто ми-просто?). Може да отнеме известно време, за да се излекуват, но Holecek има някои аюрведични указатели, включително и този интересен: ставане в зори. Тя също препоръчва следното:
Напитка: Топли напитки-дори водата не трябва да е по-хладна от стайна температура и детоксикиращи чайове като чай от джинджифил или топла вода с мед няколко пъти на ден.
Яжте: Сухи плодове, нар, червени боровинки и ориз басмати.
Да се избегне: Кокос, дати, ананаси и млечни продукти.
Използвайте върху кожата си: Нежно изтъркайте лицето си със смес от фина морска сол и мед, след което я надушете с комбинация от вода и листа от мента. Друго лечение е да масажирате лицето си със смес от алое вера и куркума, след което нанесете маска, състояща се от добра глина, мед и розова вода.
Искате да включите Аюрведа във вашата рутина за красота? Това са най -добрите чисти марки, направени според холистичната традиция, разгледайте тези съвети за страхотна кожа от един от най -добрите аюрведични спа в света и отпийте алое вера на Reg.
