Как да продължите да дъвчете, хъркане и дишане от съсипването на любовния си живот, ако страдате от мизофония

Наистина обаче, за да се уверите, че партньорът ви не ви мрази, че ги мрази за дишане, толерантността е името на играта. „Става въпрос за грижа за себе си и знаете кога нещо наистина задейства за вас“, казва Силвършейн. „Все едно, ако знаете, че гледането на страшен филм ви дава кошмари-тогава е по-малко вероятно да гледате такъв.„За мизофония това може да означава да се премахнете от стаята. Или поставяне на слушалки. Или да завъртите силата на звука (начин) на вашия телевизор. Или да се уверите, че първо ще заспите.

Опитах всички тези тактики и за да бъда честен, понякога е трудно да практикувам толерантност, без първо да срамувам напълно невинно гадже с някакво безвъзмездно странично око или като го щракна, за да спре какъвто и да е звук, който издава. Очевидно това не е препоръчителният курс на действие. "Не искаш да го срамуваш", казва Силвършейн. „Може да се препречи и да доведе до толкова много проблеми във връзката. Ако дишането ви дразни лайна от него, вероятно няма да се чувствате удобно да дишате."Справедлива точка. Така че ключът е да изместите поведенческата си реакция, която можете теоретично да контролирате към себе си, а не към вашия красавец.

Ключът е да изместите поведенческата си реакция, която можете теоретично да контролирате към себе си, а не към вашия красавец.

Риохас казва, че комуникацията за това как мизофонията ви влияе винаги е полезна, твърде, но когато се прави уважително и по здравословен начин. (Откакто донесох въпроса на гаджето си, той беше много по -съвестен и разбиращ.) Механизмите за справяне със стреса също могат да помогнат, добавя тя. „Практикувайте медитация, ума центриране и релаксация, за да намалите стреса.„И има смисъл, че по -вероятно се разстройвате от силни бананови дъвчене, че сте имали лош ден, #Amirite?

Освен това, тъй като знаете, че спусъкът ви звучи достатъчно добре, че самото мисъл за тях може да накара кожата ви да пълзи, Silvershein препоръчва да ги класифицирате, чрез което ви прави най -малко раздразнени и които ви запълват до ръба с ярост. По този начин можете да разграничите това, което е най -лошото и какво можете да се справите, да се държите отговорни за това, а също и да споделите Intel с близките си.

Оттам помислете за начини да работите заедно, може би вашият партньор може да яде чипове, когато не сте вкъщи, например. Или можете да използвате машина с бял шум, когато спите (моята лична препоръка). „Всичко се свежда до измисляне как да понася шумовете. Защото не търсите да се изолирате “, казва Силвърсхайн.

Да, бих предпочел да запазя връзката си, а не да се разпадна над дишането или дъвченето му, благодаря. Предполагам, че увеличаването на толерантността е името на играта. И за моите бедни, глупави уши: съжалявам, но е време да се справим.

BTW, Pro стиловете на привързаност на възрастни за възрастни могат сериозно да ви помогнат да подобрите всяка връзка в живота си. И ето DL на съвременните стъпки в отношенията.