Тези отварящи гърди йога преместват „измиване“ на белите ви дробове за по-отворено дишане

За да опитате тези йога дихателни упражнения за себе си, Кук препоръчва да преобърнете китките си към тялото си в котешка крава, нисък лъч, страничен ъгъл и куче надолу. Докато течете през тях, обърнете специално внимание на разпространението на гърдите си широко и гледайки нагоре, за да дадете на белите дробове пространство. Лара Хайман, физиотерапевт и основател на Lyt Yoga, също казва, че придвижването през слънчеви поздрави промива белите дробове, тъй като се разширявате и свивате гърдите си, докато течете.

Опитайте и тази йога за последователност на гъвкавост, която ще се увери, че докосвате пръстите на краката си за нула време. И ето най -добрите средни разтягания, които можете да получите през йога движения.