Как да запазите това януари „Имаш това“ усещане през цялата година

Всяка седмица на Well+Good's (Re) Нова година се фокусира върху друга тема. Тъй. Сте свършили работата (и тренировките!), но Аш иска да запомните, че има много повече растеж за вас след (re) Нова година е чрез.

поздравления! Изминахте дълъг път и сте се задържали с добре+добре за изминалия месец. Това чувство за постижение, което вероятно изпитвате, е толкова уникално. Вкоренява се в идеята, че сте предприели стъпки към най -високото си аз. Всеки път, когато решите да се заемете с нещо ново, независимо дали това е 30-дневно йога предизвикателство или може би нещо толкова просто, колкото да ядете повече на растителна основа-вие се издигате. За мен няма нищо подобно на това чувство. Получавате естествено високо ниво, което е резултат от избора да кажете „да“ на нещото, което трябва да кажете „да“. Прегърнете усещането и го оставете да ви подтикне към повече.

През тази последна седмица искам да се гордеете със себе си, но също така да ви препоръчате и да направите план за действие за това, което предстои. Използвайте стратегиите, за които сме говорили през цялата (re) Нова година, като поставяне на цели и намиране на жлеб, в ежедневието си.

Продължавайки напред, насърчавам ви да правите две неща ..

Говорете за това, което сте научили с приятелите си

Заточихте много инструменти през предходните седмици и дължите на себе си, за да ги споделите с хора, които са близо до вас. Тези хора (в идеалния случай) ще бъдат утвърдителни и подкрепящи. Например, говоря буквално всеки ден по телефона с най -добрия си приятел. Правя това не само защото обичам да имам случайни догонвания за нещата, които се случват в нашия живот, но и защото тя е човек, който е бил с мен в продължение на много сезони в живота ми. Знам,.

Когато наскоро обсъждах участието в обучение на учители по йога, тя беше тази, която ми каза, че имам нужда. Въпреки че се колебаех да направя крачка назад от работа, приятелят ми беше този, който ми напомни за моя ангажимент за личностно развитие. Важно е да споделим пътуването си с други жени в живота ни. Те ще ви напомнят за вашия растеж, ще ви помогнат да стигнете до определен момент, да ви натискат и да ви подкрепят, за да продължите напред.

Продължавай да се движиш

Много от времето, ние участваме в тези предизвикателства и след като бъдат завършени, изпаднахме изцяло от лентата. Аз съм на мисленето, което е чудесно ход По някакъв начин всеки ден (късметлия за вас, има много съдържание на тренировка, достъпно за вас в Well+Good). Когато тренирате, можете да почувствате как тялото ви се затопля, дъхът ви се издига и излиза от корема, а краката ви се вкореняват в земята.

Ако имате достатъчно късмет да живеете на красиво място, можете да усетите и слънцето и вятъра. Намирането на време за движение ви позволява да изпитате осезаемо колко мощни можете да бъдете. И правенето на това редовно, особено след завършване (пре) Нова година, ще ви накара да продължите да продължите да работите върху Вие. Особено като жени, ние дължим на себе си, за да получаваме това чувство всеки ден, че да, аз съм мощен и всичко е възможно за мен.

Завършете месеца-и продължете да процъфтявате през цялата година с фитнес мотивация, кариерни съвети и други. Всичко е през последната седмица на (re) Нова година!