Как да направите ежедневен график за себе си, който може да ви помогне да правите това, което искате

За повече доказателства имайте предвид, че много изпълнителни директори носят едно и също облекло всеки ден, което не е случайно. Макар че със сигурност не е нужно да се придържате към едно облекло като ваша стратегия за освобождаване на умствената енергия, да имате някакъв ежедневен график от някакъв вид, особено ако сте голям мечтател, който има за цел да бъде един от великите. В крайна сметка психолози като Фройд, композитори като Бетовен и художници като Пикасо са приели персонализирани рутинни процедури, за да посветят повече усилия към своя занаят.

Така че независимо дали това, което търсите, е психическо спокойствие, повишената полезна структура или професионален успех, знанието как да направите ежедневен график за себе си е чудесна първа стъпка. По -долу Мур споделя четири лесни стъпки за създаване на такава, в която можете да живеете. И след като сте зададени с нейните съвети, използвайте онлайн шаблон, като този безплатен от Microsoft Office, за да оживите ежедневния си график.

Как да направите ежедневен график за себе си в 4 стъпки

1. Определете най -важното за вас и да го приоритизирате

Определете какво искате да работите в графика си, независимо дали това включва абстрактни понятия като „Практикуване на благодарност“ или задължителни задачи за работа като „Проверете имейлите ми.„Имайте списък на това, което искате да бъдете част от живота си, така че знаете какво да се впишете в графика си. Да можеш да идентифицираш ежедневните си цели може да послужи като вдъхновение за срещата им с тях.

„За мен вдъхновението е всичко“, казва Мур. „Това влияе положително върху всяко взаимодействие и мислех, че имам през целия ден. Така че ще прекарам 10 до 15 минути, четейки кафе, за да засиля настроението си и да вляза във високата си вибрация за деня. Упражнения, медитация, пътуването всички идват по-късно през деня-ако изобщо.„Разберете приоритетите си и съответно планирайте.

2. Адресирайте важен аспект на рутината си през първия час на деня

Тъй като много от нас са по -продуктивни сутрин, има смисъл да натиснете най -важните си ритуали отпред, ако можете. Ако например се чувствате страхотноСлед като завършите своя поток Vinyasa, но сте склонни да не искате да разгръщате постелката си до края на деня, не забравяйте да тренирате в този първи час, когато сте будни, за да можете да го проверите радостно от списъка си и да го преместите от твоят начин.

„Първият час от деня задава тона за целия ден, така че не позволявайте на този златен час утрото да се изгуби“, казва Мур. Когато започнете добре деня, без значение какво се случва този ден, ще бъдете доволни сутрешното си рутинно, беше положителна инвестиция в себе си."

3. Признайте продължителността на целия ви график

Проследяването на вашето време гарантира, че вие има Времето да се впише във всичко, което искате да завършите. И алармите са добър инструмент, който да ви помогне да се уверите, че сте бюджети за всичко. Проследявайте времето си за една седмица или така, за да предоставите основа, която ви позволява точно да блокирате часове, когато правите ежедневен график за себе си.

"Това означава, че няма да бягате късно, трябва да прекъснете рутината си или да се почувствате претоварени от идеята да го структурирате", казва Мур.

4. ЕОрганизирайте се, когато пропуснете рутината

Рутините са важни за поддържането на вас, отговорни и, да, сглобяване. Но всички сме само човешки! Няма нужда да се биете психологически, ако си дадете ден.

„Войнственият живот не е целта тук-целта е лекота“, казва Мур. „Така че, когато просто ви трябват допълнителни минути, за да откъснете. В бъдещето ви има много сутрини. Можете да скочите обратно утре."

Както ми казва Мур, "достатъчно добър" е Достатъчно добре, когато става дума за ежедневен график за себе си. "Дисциплината освобождава", казва тя. „Но не е нужно да е перфектно."

Работа от вкъщи точно сега? Ето няколко съвета за престой, които препоръчват експертите по производителност. И затова вашата обедна дейност за самообслужване може всъщност да подхранва изгарянето ви.