Как да практикувате работа в сянка и да излекувате тъмната си страна, според вашия зодиакален знак

Какво е Shadow Work?

Тъй. „Юнг вярваше, че работата за приемане на сенчестите части [на нас самите] ни позволява способността да ги интегрираме и да живеем заедно със сянката, намалявайки психологическото напрежение и конфликти“, казва Карабало.

Обикновено работата в сянка може да изглежда като журнализиране, огледална работа или дори Dream Journing, за да се идентифицира и да се изправи срещу себе си и да научи за по-малко желаните тенденции, които я придружават. Но работата с вашите енергийни центрове или чакри също може да помогне за установяване на усещане за равновесие между вашите светли и тъмни черти.

„В рамките на нашите чакри преживявания, които [имаме] в живота и живота си, преди да се натрупаме“, казва прогресивният терапевт на среден и миналия живот Гая Чинаях. И с течение на времето тези формиращи преживявания един върху друг, хващайки се под тях нашите сянка, тя казва: „Тези опозиционни сили ни карат да действаме, да се държим, да се емотира, да реагираме, да реагираме и дори да пресъздадем минали преживявания.”

Разопазването на слоевете от предишен опит, които създават и информират вашите странични страни, е единственият начин да разберете напълно причината за поведението си в настоящето. Въпреки това, целта на работата в сянка не е да се съблече напълно тези по-малко обичани черти, колкото и да ги осъзнаете. „Правенето на работа в сянка може да ни помогне да се научим да приемаме себе си по-пълно и да правим избор, които ни помагат да се самоактуализираме и да живеем с повече самочувствие“, казва Карабало.

Разбирането на сенките, които са характерни за вашия зодиакален знак, може да ви помогне да се сблъскате с тъмните страни, които може да са особено присъщи на вашата личност. По -долу астролозите разбиват сянката на всеки зодиакален знак и как да практикуват работата на сянка съответно.

Как всеки зодиакален знак може да практикува работа в сянка, според астролозите

Овен

Бързо развитите Овен е известен с това, че прави скокове, без непременно да мисли нещата преди време. Те биха могли да се възползват от признаването на тенденцията си в сянка към бързане чрез медитация на вниманието. „Задаването на намерението да се изследва сянката част на себе си без преценка и егото може да бъде мощно противодействие на тяхната естествено импулсивна страна“, казва астрологът Ангел Зората.

Телец

Упоритостта на Телец не трябва да бъде подценявана-те са непоколебими в техните убеждения и няма да отстъпят на нещо, което наистина има значение за тях. Разглеждането и борбата с тези бичи начини може да изисква от тях да практикуват активно изброяване и упражнения за съпричастност. „Като се отворят в различни гледни точки, те могат да се научат да бъдат по -адаптивни и разбиращи“, казва астрологът Пикс Уайлдър.

зодия Близнаци

Нека бъдем честни: Chatty Gemini винаги има какво да каже-и това е само един от техните силни костюми. Но тези любопитни въздушни знаци са склонни да класират логиката по емоциите (понякога по вина), поради което Уайлдър и Зората предлагат журналирането като път към Shadow Work за този зодиакален знак. „Близнаците могат да се възползват от журналирането, за да изследват по -дълбоко техните мисли и чувства, като им помогнат да разберат и интегрират различните си аспекти“, казва Уайлдър.

Рак

Разбира се, ракът има репутация на състрадателен и обичащ, но това, че е гледач на всеки. „Вашата надеждна природа изисква от време на време насочване на някакво внимание към себе си“, казва Чиния, от рак.

Най-добрият начин да интегрирате тенденцията си за приятни хора, според Зората? Първично писък. „Да станеш по -наясно с потиснатите чувства и освобождаването им може да бъде дълбоко полезно“, казва тя.

Лео

Лео държи главата си високо и процъфтява във всяко изпълнение с публика. Но понякога, казва Зората, гордостта им може да застане на пътя на успеха, който биха могли да постигнат, като се поддават на другите от време на време. Уайлдър казва, че доброволчеството или извършването на актове за други са страхотни упражнения за смирение, за да поддържат егото на Лео в контрол. „Като се съсредоточи върху нуждите на другите, те могат да придобият по-балансирана перспектива за своето его и собствена стойност“, казва тя тя.

зодия Дева

Девата може да използва работата в сянка, за да разопакова склонността си да се оплаква за това, което би могло да бъде или трябва да бъде, казва Чиния. Няма перфектен житейски път или резултат и е важно Дева да си спомни, че преследването на съвършенството само е длъжно да ги остави да се чувстват по -зле. „Чрез упражнения за съзнание и самочувствие те могат да се научат да пускат своите самокритични тенденции“, казва Уайлдър.

Везни

Везните се стремят към баланс, но тяхната приятна природа понякога може да ги подтикне към прекомерно компромис или жертва в името на някой друг. Уайлдър казва, че ще направи въздушния знак, добре да изследва техния собствен желания. „Чрез журналисти или участие в дълбока саморефлексия, те могат да придобият по-добро разбиране на своите мотивации и да развият по-силно чувство за себе си“, казва тя тя. Везните понякога се нуждаят от напомнянето, че да бъдеш дипломатически включва и справяне с техните нужди.

Скорпион

Има малко неща по-пикантни от страстта на Скорпион, които лесно могат да се превърнат в нестабилна, когато ревността или свръх конкуренцията влиза в игра. Ето защо Чиния казва, че работата в сянка за Скорпион ще включва признанието, че собственият им успех не разчита на провала на другите.

От своя страна, практикуването на уязвимост и откритост с другите ще бъде от съществено значение за Скорпион, казва Уайлдър, който добавя, че честната комуникация ще им помогне да задълбочат връзките с другите.

Стрелец

Стрелец не обича да бъде задържан и тяхната хипер-независимост, според Зората, може би е просто сянката, която трябва да разкрият. Прекарването на времето на открито с други съмишленици или присъединяването към кръгове за разговори може да се подмладява и освобождава за този знак, казва Зората. Да се ​​научим как да съпричастни и да си сътрудничим с другите е чудесен начин те да насърчават по -добро чувство за общност, докато се насочват към типичното си желание да го направят сами.

Козирог

Външното валидиране (като статус и престиж) често може да задържа Козирог от подхранването на вътрешния си свят. „Култивирайте способността си да се разпознавате за това кой сте и какво искате“, казва Чиана от козите на Зодиака. Повторното събиране на ритуал за самообслужване е един от начините Козирогът да направи точно това. Уайлдър предлага да се съсредоточат върху практикуването на самочувствие и да го направят навик за почивка и презареждане.

Водолей

Водолеят е естествен при психоанализирането на всичко, включително техните чувства. Така че, не е изненада, че работата им в сянка трябва да се съсредоточи около излекуването на емоционалната им настрания.

„Груповите терапевтични кръгове или отстъпления, както лично, така и онлайн, могат да бъдат начин за Водолей да намери подкрепа с други съмишленици“, казва Зората. Тези програми обикновено насърчават участниците да се настройват на своите емоции, което е маршрут за Водолей да култивират емоционална осъзнатост и по -добре да служат на тях около тях.

Риби

Pisces има непокътнато чувство за чудо и въображение, което от време на време може да ги заблуди от целите си. За да се върнат в контакт с тяхната интуиция и цел, може да е полезно за тях да практикуват мечтана работа. „Записването на сънища и тяхната символика след събуждане и интуитивно работа с потенциалните значения може да бъде начин да се изследва по -тъмното подсъзнание, като същевременно се укрепва интуицията“, казва Зората.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.