Как да пренапишете вашата любовна история

Нямам любима принцеса на Дисни, мога да разчитам от една страна броя на близките приятели, които са женени, и до преди седмица никога не бяха виждали Тетрадката. (Моят голям, изтръгнат от него? Остаряването е гадно.)

Но възможно ли е въпреки най-добрите усилия на моята феминистка майка, аз поех любовна история, която не е точно моята собствена? Именно този въпрос прекарах по -добрата част от 72 часа, като се взривяха по -рано това лято, докато присъствах на отстъпление през уикенда при новооткритата Маха Роуз на север в щата Ню Йорк.

„Що се отнася до романтичната любов, по-специално, ние нахранихме истории за това как това“ трябва да изглежда и усещаме от епохата, която първо разбираме концепцията за „щастливо някога“ с всякакви семейни и социални кондициониране и живот Преживяванията, слоени отгоре “, казва Руби Уорингтън, основател на безбройния и ко-лидер на отстъплението, заедно с Елиса Джаким и Александра Роксо. "

С други думи, става въпрос за това да разберете какви са вашите истински нужди и желания (Cue Cue Cule Conenchy със себе си)-и след това се подготвяте да ги сгънете във вашето вземане на решения, продължават напред. Да кажа, че имах пробив през този уикенд, щеше да е лъжа-имах няколко моменти A-HA, от не-duh осъзнаването, че като единствен случаен пияч, вероятно няма да намеря партньор в бар за разбиране че може би емоционалните белези от стара връзка не са излекували напълно, въпреки настояването ми, че съм бил много добре.

И не, не само самотни дами биха могли да се възползват от тази практика. „Бих ви препоръчал да направите това, ако усещате блокове в отношенията си, ако в отношенията се чувствате сякаш давате цялото си себе си, когато забележите повтарящи се болезнени модели или ако сте от типа човек, който се оказва, че казвате, казвате, 'Аз ще никога да бъда във връзка, ще го направя никога Намерете любов, ще го направя никога Ожени се "" казва Джаким, майстор на Рейки, интуитивен читател и енергиен лечител. „Ключов знак, че е подходящ момент да вършите тази работа, е, че чувствате, че влизате в една и съща романтична ситуация отново и отново и това е, което не отговаря на това, което сърцето ви иска. Според мен няма човек, който да не се възползва от тази работа."

„Когато го направите, усещането за свобода е толкова невероятно. Можете да дишате по -дълбоко. Чувствате се като най -накрая Вземи го."

Единственото нещо, което трябва да имате в готовност? Някой, който да се увери, че стигате до другата страна добре. "Не е лесно да се копаеш там; затова препоръчвам да го направите с някой-лечител или треньор или група", отбелязва Роксо. Тя добавя: „Много може да се появи и трябва да имате подкрепата, за да се справите с нея. Но когато го направите, усещането за свобода е толкова невероятно. Можете да дишате по -дълбоко. Чувствате се като най -накрая Вземи го."

Така че независимо дали се опитвате от раздяла или искате да извлечете малко повече от вашата щастлива ситуация, ето шест начина да пренапишете вашата любовна история.

1. Разберете как изглежда вашата собствена любов

„Какви са нещата, които те карат да се чувстваш любов?"Джаким казва. „Виждайки усмивката на бебе? Пеперуди? Прегръдки? Домашен любимец? Всякакви конкретни аромати? Всички хора, които просто ви карат да запалите? Всеки път, когато се почувствате малко раздвижване на любовта в сърцето си, отделете време, за да бъдете с нея. Почувствайте тази вибрация на любовта. Оставете го да нулира сърцето ви. Нека бъде подхранване."

2. Започнете да включвате акт на самолюбие в ежедневието си

Чували сте го преди и ще го чуете отново: Самолюбието е от решаващо значение. Но какво всъщност означава това? Джаким ви предлага „включете една практика в седмичната си рутина, която е само за вас, това е пълен акт на самолюбие. Може би това си купува цветя за дома или вашето бюро. Може би това е да се измъкнете на фантастична среща веднъж седмично. Може би това се поглези по начин, който обикновено не бихте."

Самата дейност може да се промени, но единственото, което според нея е от решаващо значение за тази практика? „Каквато и да е дейността, която сте избрали, тя не трябва да има„ трябва “зад него. Това не е нищо, което трябва да правите само нещо, което обичате да правите за вас. Поемете ангажимента да правите и продължете да правите това романтично и любящо нещо за себе си."

3. След като се почувствате добре, започнете да си задавате въпроси

„Обикновено има момент, в който започнете да виждате как правите едни и същи неща във всяка връзка. Или когато се чувствате заседнали или ядосани едни и същи неща, продължават да ви се случват “, отбелязва Roxo. Колкото и да е трудно да бъдеш брутално честен със себе си, това е моментът да копаеш малко по -дълбоко. "Започнете с разпит. Попитайте всичко за вашата история “, съветва тя. „Разследвайте го. Обичам го. Запитване. Търси. И тогава, когато сте готови да го промените, потърсете помощ!"

Независимо дали ще намерите терапевт, треньор или дори приятел, с който да сортирате всичко това, има няколко неща, с които можете да се справите със соло, казва Roxo. „Това, което можете само да направите, е да се ангажирате да искате да погледнете лайна си. Вашите модели. Започнете да журнализирате ежедневно, забелязвайки неща, които правите."

4. Погледнете към звездите

Може да проверите хороскопа си редовно, но истинското дълбоко гмуркане в вашата раждаща диаграма може да ви даде допълнителна представа за това какви са вашите действителни желания (а не това, което вие мисля трябва да искате). Уорингтън препоръчва „четене на астрология, за да се съсредоточи върху аспектите на„ любовта “, планети, знаци по вашата диаграма."

По -специално, вижте къде Венера (как и какво обичаме), Марс (какво ни кара), Нептун (нашето въображение), Плутон (нашата лична сила) и луната (нашите емоции, нужди и подсъзнателни желания) падат. Също така важни са третата, петата, седмата, осмата и 12-та къщи-които могат да ви помогнат да сортирате всичко-от това, което може да изглежда вашата версия на запознанства, за да се справите с ревността.

5. Визуализирайте любовта, която заслужавате да имате

„Един от любимите ми инструменти е ръководена медитация, за да се свържете с енергията на вашата сродна душа--независимо дали сте несемейни или привързани, това упражнение е наистина сочно и прекрасно“, казва Джаким. Тя предлага да настроите стаята си с „всичко, което ви кара да се чувствате луксозни“ (от свещи до новия албум на Angel Olsen). "Легнете в леглото и започнете нежно, успокояващо дишане. Позволете си да визуализирате, че сте някъде напълно красиви; Някъде това е изцяло ваше собствено. Почивайте и се насладете на това преживяване “, казва тя.

„Когато се почувствате готови, можете да си представите, че вашата сродна душа, партньорът, вашият човек, каквото и да решите да го наречете, стои пред вас. Имат ли какво да ви кажат или да кажат? Чувствате ли се любяща топлина около теб? Позволете си да бъдете прегърнати и държани в енергията на любимия си. Позволете си да си починете в обятията на любимия си, да се чувствате обичани за всичко, което сте, знаейки, че сте достойни за безусловна любов и доброта и почивайте тук толкова дълго, колкото искате ", добавя тя.

Според Джаким „това упражнение може да бъде наистина полезно за сингли за нулиране на стандартите за това какъв ще бъде партньорът и любовта, която заслужавате. Ако сте във връзка, това може да бъде вашият настоящ партньор и това ще задълбочи връзката ви. Освен това носи толкова много сладост и нежност и това е нещо, което много от нас липсват."(Ако имате нужда от малко повече ръчно държане на тази стъпка, Jakim има безплатна ръководена медитация.)

6. Вербализирайте вашите нужди

Вие сте подредили през вашата история и навиците си, измислихте списък с неща, които наистина искате от отношенията си, и сте готови да пренапишете тази любовна история. Къде да започна? Вокализирайте тези желания. „Практикувайте да казвате на хората от какво наистина се нуждаете, без извинения, във всички области на живота си“, казва Уорингтън.

Това може да бъде всички от бариста, който поставя малко прекалено много пяна на вашето бадемово мляко лате на човека, който сякаш смята, че си готин с текстове на плячка в късна нощ (или човекът, който е вече Планиране на ваканция за двойки, когато търсите връзка с ниски ангажименти).

Сигнал за спойлер: Може да не получите всичко, което искате веднага, но ще изрежете нещата, които знаете, че определено не искате. Освен това, понякога изненадващият завършек е най -добрата част от историята, така или иначе.

Вашето виждане за романтично щастие не Включете пияни куки? Ето как да се срещате, докато сте трезви (да, възможно е). И според науката „Емоционалната владеене“ е супер важна черта за вашия партньор да има.