Как да настроите и поддържате границите си за предпазни мерки Covid-19, дори след ваксиниране

„Множеството от вътрешни страхове, свързани с завръщането към бърз, прекалено труден, твърде екзестен начин на живот, често дебне под повърхността“, казва д-р. Manly. „За много хора да бъдеш напълно ваксиниран е меч с две остриета; ползите са дълбоки, но недостатъците на пълното или дори полупечестното повторно въвеждане не могат да бъдат игнорирани.„По -долу тя предлага съвети как да зададете и поддържате граници, за да ви помогне да останете верни на това, което всъщност сте искам да се прави след квенцин.

Как да зададем и поддържаме граници, дори когато „отново отворим“ страната

1. Отделете време да спирате личните си нужди и граници

Според д -р. Manly, журналирането може да ви помогне да станете ясни и твърди за собствените си нужди. Това ще ви помогне да замислите стойностите си в писането, както и ще ви даде някаква текуща гъвкавост, тъй като нивото на комфорта ви се променя. Не забравяйте, че винаги ви е позволено да променяте собствените си правила.

2. Вижте къде е вашият социален кръг в момента

Всеки имаше различни барометри за това, което смяташе за „безопасно“ по време на пандемията, така че е важно да се регистрирате един с друг относно текущите нива на комфорт и граници. „Говорете с надеждни приятели и членове на семейството за границите един на друг с акцент върху взаимното, уважително приемане“, д -р. Манли казва.

3. Не сравнявайте нивото на комфорт или вашите нужди с тези на другите

Дори и да се чувствате глупави или сте направени да се чувствате виновни, че сте предпазливи, вашите нужди са ваши собствени и не се нуждаят от защита.

4. Докато се връщате в социални настройки, почитайте нуждите си открито и уважително, докато правите същото за другите

Може да предвидите някакъв натиск от връстници, тъй като хората копнеят набързо да се върнат към статуквото. Д -р. Манли казва да запомни, че докато нежно натискане тук или може да е подходящо, истинските приятели не натискат другите да правят неща, които не се чувстват добре и правилно.

„Ако се окажете в ситуация, в която сте подложени на натиск, просто почетете границите си с просто изявление като:„ Оценявам вашите мисли, но аз искам да почета това, което е подходящо за мен. Моля, уважавайте моите нужди и граници. Ще направя същото за теб “, казва тя.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.