Как да зададете здравословни граници с бивш, който все още е във вашия социален кръг

"Важно е да направите първоначално изявление за намерение, което да позволява на бившия си да знае, че бихте искали да останете сърдечни, но че имате нужда от време и място за пълно закриване", казва Уинтър. Може да е емоционално трудно и болезнено, но да го направите сега, вместо по -късно, улеснява задръстването по -лесно и за двете страни. Защото дори и да сте солидни по намеренията си, без граници на място, бившият ви може да тълкува погрешно всеки случай, че ви вижда като безплатна покана да се върнете в живота си. "Ако те станат притеснителни, обяснете, че вече не чувствате връзка и да се преструвате, че друго би им било услуга", казва зимата.

2. Определяне на граници с нов партньор, който е несигурен за бившия ви

Страхотна новина: Вие сте в щастлива и здрава връзка! По-малко страхотни новини: Партньорът ви не е загрижен, че имате полурегулярен контакт с бившия си. Вашите нови s.O. може да не контролира за това по никакъв начин; Има само ниво на дискомфорт за тях, като знаят, че ще се присъедините към вас за групови щастливи часове. Ако това е така, определено си струва да се проведе по -голям диалог.

„Попитайте партньора си какви аспекти да видите бившия си ги притеснява най -много“, казва Уинтър. „Накарайте новата си половинка да бъде много конкретна. Например: „Не ми харесва, когато оставаш до късно с него/нея. Това ме прави неудобно. вярвам ти. Не им вярвам.„Тогава се запитайте“, разумно ли е молбата на новия ми партньор?„Ако да, съгласете се с определено изменено поведение. Ако не, или договаряйте средно място или задайте граници с новия си партньор."

3. Определяне на граници във взаимоотношения с взаимни приятели

Освен ако бившият ви не е направил нещо особено непростимо, може да не искате да влизате в оръжия. Независимо дали общият приятел остава приятел с бившия ви в допълнение към вас не е нещо, което можете (или трябва да се опитате) наистина да контролирате, а вие мога Умерете собственото си поведение.

За тази цел, в зависимост от това как се чувствате, бъдете избирателни и внимателни за вашите RSVP. Чувствайте се свободни да попитате другите дали страховитият бивш ще бъде някъде, за да можете да бъдете информирани в собствения си избор, докато все още уважавате тези на вашите приятели. След това, приоритизирайте социалния си календар от там. Например, може би не искате да пропуснете сватбата на колежа си само защото Криминале Плакатът Мат ще бъде там, но може би вие направете Пропуснете празничните годежни напитки.

„Изберете и изберете само онези събития, които са наистина приятни, и създайте най -малкото триене за текущите си отношения“, казва Уинтър.

4. Поставяне на граници с, хм, себе си

Независимо дали все още имате остатъчни чувства или сте на 110 процента над него, това е най-важната граница, която трябва да поддържате-и единствената, която контролирате.

Зимата предполага проста двуетапна, кратка реакция на Exes за запазване на личните граници: Признайте тяхното присъствие и бъдете кратки.

"Можеш да кимаш или да се усмихнеш", казва тя. "След това имате възможност или да продължите да се движите, или да поздравите. Сега, когато учтиво сте признали тяхното присъствие, продължете това, което правите преди това."И ако това не работи, добре, винаги има възможност да се движите далеч, далеч.

Прави вашите.O. Вземете супер странно за снимки на вашия бивш дебнещ във вашия акаунт в Instagram? Ето как да се съобразявате с тази част от миналото си. И това е какво да вземете предвид, ако искате да опитате приятелство с бивш.