Как да укрепим връзките на приятелство на дълги разстояния

Въпреки че социалните медии също могат да бъдат начин да сте в течение на това, което се случва с вашия BFF, DR. Пател-Дън казва, че може да бъде и източник на несигурност. Приятелят ми се забавлява сега, когато те се отдалечиха? Липсват ли ми? Правят ли нови приятели по -бързо от мен? „Това са всички въпроси, които могат да подхранват чувствата на безпокойство и негодувание сред приятелите“, казва тя. „Ако това са мисли, които изпитвате, бих ви насърчил да проведете отворен и честен разговор с приятеля си и да изразите тези притеснения.”

Ползи от приятелство на дълги разстояния

Въпреки че вашето приятелство определено ще се промени, приемането му на дълги разстояния не трябва да означава края на близостта. Всъщност според Ирен S. Левин, доктор на науките, професор по психиатрия в Медицинското училище в Ню Йорк, разстоянието всъщност може да засили приятелството ви.

„Приятелите на дълги разстояния са по-склонни да прекарат концентрирани периоди от време един с друг“, д-р. Казва Левайн. Прекарвайки по-качествено време заедно с четене: Не мълчаливо се превъртате в социални емисии на вечеря-може да откриете, че оценявате още повече вашето най-много.

И разстоянието може дори да ви даде механизъм за налагане на граници по начин, който може да бъде труден, когато живеете близо един до друг, казва Даян Барт, LCSW, психотерапевт и автор на новата книга Знам как се чувстваш. "Например, имате скъп приятел, когото не искате да виждате през цялото време, но е трудно да се каже не, когато живеете близо един до друг", казва тя. „Когато имате вградено физическо разстояние, границите са само дадени."

8 начина за укрепване на приятелството си на дълги разстояния

1. Бъдете готови за предизвикателства

Както споменахме по-рано, приятелството на дълги разстояния идват с предизвикателства. Дори и да се заклеете да говорите всеки ден, вашето приятелство неизбежно ще се промени, когато спонтанни брънч-или спонтанно всичко, за този въпрос е извън обсега. „Съществуващите събрания вече не могат да бъдат удобни; по-вероятно е, че ще трябва да бъдат насрочени“, казва д-р. Левин. Което може да означава да поискате някои PTO и да резервирате полет. Така че психически се подготвяте за споменатите предизвикателства може да направи прехода малко по -лесен.

Друго предизвикателство, пред което са изправени приятелите на дълги разстояния, е невъзможността да се разчита на сигналите за езика на тялото да общуват, казва Барт. Без да се повдигате веждите ви, за да насочите към най-доброто си фактът, че нещо е, ще трябва да намерите начин да гласувате * всички * вашите мисли.

2. Направете комуникацията приоритет

„Има по-малко възможности да споделяте общи преживявания лично, така че поддържането на приятелство на дълги разстояния изисква„ поддържане на връзка “с живота на другия“, д-р. Levine обяснява. Въпреки че може да нямате време за едночасово телефонно обаждане всеки ден, изпращането на няколко текста напред и назад за работа по време на работа е от ключово значение за оставането наблизо.

Освен това оставя малко място за това, че е „лош текстоп.„Ако ви е трудно да сте в крак с входящите съобщения или ако мисълта за телефонно обаждане ви кара да се тресете, ще трябва да обясните това на приятеля си. Д -р. Levine препоръчва да обсъдите как ще поддържате връзка, за да избегнете наранени чувства или объркване.

Според Барт е неочаквано нагоре на приятелството на дълги разстояния е, че може да се справите с по-добри и по-интимни разговори. „Хората ми казаха, че са имали някои от най -добрите си разговори с приятели, когато са били далеч един от друг“, казва тя. „По някакъв начин говоренето по телефона или чрез FaceTime или Skype може да позволи вид интимност, която не винаги се случва, когато сте лице в лице."

3. Прегърнете взаимодействията в социалните медии

Не бъдете прекалено бързи, за да отхвърляте взаимодействията в социалните медии като плитки: вашето приложение по избор е безценен начин да останете в живота на другия, казва Барт. Споделянето на Insta Stories и двойни кранове ще ви даде по-интерактивен начин да сте в крак с друг.

"Много жени ми казаха, че да мога да видя какво правят приятелите им, добавя чувство за връзка, особено когато нямат редовно лице в лице", казва Барт. Така че вместо просто да кажете на вашето най-добро, че сте ходили в йога, споделете това видео на Boomerang на вашата врана до план.

4. Ангажирайте се да се съберем irl

Приложенията и неограничените планове за данни улесняват от всякога да останат в постоянен контакт, но няма заместител на виждането на любим човек в плътта.

„Приятелствата рядко продължават само на старите спомени“, казва д -р. Levine, така че е важно да отделите време да се виждате толкова често, колкото вашите графици (и портфейли) позволяват. Независимо дали сте настройване на джет на фитнес отстъпление или просто посещавате домовете си един на друг, създаването на нови спомени заедно ще помогне на вашето приятелство да продължи да се развива.

5. Споделете и малките подробности

Само защото вашият приятел е на километри, това не означава, че трябва да пропуснете всички малко привидно маловажни подробности от ежедневния си живот.

„Хората могат да се сдържат да говорят за определени аспекти от ежедневието си, защото се чувства скучно, техният приятел не познава човек в историята или никога не е бил на мястото, където се случва историята, без да осъзнава, че това ограничава колко много този приятел на дълги разстояния знае за вас, “Dr. Казва Пател-Дън.

6. Намерете нови начини за свързване

Една от сребърните облицовки на живеене през пандемия е, че сме научили как да проявяваме творчество и да намерим начини да свържем дистанционно. „Ако обикновено се обадите един на друг или текст за комуникация, помислете за превключването му и споделянето на храна по видео обаждане или насрочване на виртуална игра с други“, д -р. Казва Пател-Дън. „Пребавенето на времето, което можете да прекарате помежду си (независимо дали е лично или не), е важно да поддържате някаква връзка.”

7. Не забравяйте, че няма правилен начин да го направите

Разстоянието между вас не определя вашето приятелство и няма единен начин да поддържате близостта си. Някои приятелства процъфтяват с много малко подхранване; Други вземат повече работа. "Това е вярно дали човек е в непосредствена близост или на разстояние", казва Барт.

Поддържане на живота на живота си и да бъдеш честен един с друг за това,.

8. Бъди добър към себе си

Последно напомняне: Дайте си благодат, докато се ориентирате в приятелство на дълги разстояния. „Всеки вид отношения на дълги разстояния, които разчитат на отдалечена комуникация, могат да се разочароват на моменти“, DR. Казва Пател-Дън. „Времето за планиране на свързване може да стане труден, може да се случи притилки за разговори, а липсата на лични социални сигнали може да доведе до неправилно общуване. Това е съвсем нормално и бих насърчил хората да не приписват ценна преценка на тези видове предизвикателства.”

Да, приятелството на дълги разстояния изисква работа и върху двете части, за да ги поддържате, но си струва усилията. „Качеството на вашите приятелства струва много повече, отколкото кой е в непосредствена близост“, д -р. Казва Пател-Дън.„Инвестирането в приятелства, които ви карат да се чувствате оценени, обичани и виждани, винаги си струва да се запазите в живота си, независимо от разстоянието, което ви разделя.”