Как да използвате лимонов балсам, когато безпокойството ви се възползва най -добре от вас

4. Това е антимикробно. Използването на лимонов балсам може да помогне за борбата с разпространението на инфекция благодарение на антимикробните му свойства, особено когато се комбинира с мента.

5. Той е пълен с антиоксиданти. Подобно на повечето растения и билки, лимоновият балсам е богат на антиоксиданти, което помага да се предпази тялото от увреждане, причинено от свободни радикали (знаете ли, нещата, които могат да причинят възпаление, болести и признаци на стареене). Антиоксидантите намаляват значително, когато листата се изсъхнат, така че ако търсите напълно тези ползи, отидете на пресен лимонов балсам върху изсушените листа, които обикновено се използват в чай.

6. Може да помогне за облекчаване на киселините. Регистриран диетолог Julie E, Rd, обича лимоновия балсам за тази цел. "Нося лимоново [балсам] масло в чантата си и когато вечерям, моля за топла вода и добавям две капки лимон към него", казва тя. „По този начин тя действа като храносмилателна помощ и успокоява GI тракта.„Има някои предварителни научни доказателства, които я подкрепят, въпреки че в тази област трябва да се извършват още проучвания.

Има ли някакви странични ефекти от лимоновия балсам?

Както при всяко билково лекарство, лимоновият балсам може потенциално да взаимодейства с определени лекарства, включително успокоителни, лекарства за щитовидната жлеза и лечение с ХИВ. Ето защо трябва да говорите с Вашия лекар или да видите специалист, преди да се дозирате с много от него. "Всички имаме уникални тела и само защото нещо може да бъде от полза като цяло, не означава непременно, че е полезно за вас", казва Джули Е.

Когато става въпрос за закупуване на лимонов балсам, Джули Е казва, че източникът има значение. "Това винаги е моята грижа номер едно", казва тя. „Само защото етикетът изглежда добре, не означава, че е чист продукт. Трябва да намерите марки, които правят независими лабораторни анализи на трети страни и не се страхуват да покажат тези.„Тя обяснява, че за да се счита да се считат за„ чист “, всичко - от почвата, водата, възможната употреба на пестициди и опаковките, всички трябва да се вземат предвид. Потърсете органични и не-ГМО етикети, за да се уверите, че получавате възможно най-доброто качество.

Кои са някои лимонови балсами, които всъщност ще ми бъдат от полза?

1. Отпийте го като чай. Тъй като лимоновият балсам има такава привлекателна миризма и вкус, той е изключително универсален. Един от най -лесните начини да го консумирате е като го приготвите като чай. Можете да си купите лимонови балсами листа или пресни, или изсушени, за да го направите сами, или да си купите чаени смеси, които имат лимонов балсам в тях.

2. Добавете го към храната. По същия начин листата на лимоновия балсам могат да се смилат и включени в ястия. "Можете да го поставите във всичко, което смятате, че би имал добър вкус, вместо лимонова кора", казва Джули Е. Тя казва, че можете също да си купите концентрат или тинктура на лимонов балсам и да добавите няколко капки в различни ястия, за да озарите вкуса. "Просто използвайте много по -малко, отколкото бихте лимоновидни, защото масло е по -концентрирано", казва тя. Някои от любимите й начини да включат лимоновия балсам в храната са чрез добавяне на няколко капки към обикновено кисело мляко или в десерти.

3. Опитайте ароматерапия с лимонов балсам. Не е нужно да консумирате лимонов балсам, за да се възползвате от ефектите за повишаване на настроението; Просто вдишането му помага. „Един от най -добрите начини е да го вдишвате дълбоко през носа, така че да пътува до мозъка и нервната система, носейки мигновено спокойствие и успокояващо“, казва Джули Е. „Препоръчвам да поставите няколко капки в дланите на ръката си и да вдишвате дълбоко, но можете също да поставите върху тъкан и да вдишвате. Когато някой реагира добре на това, често ги карам да сложат мъничка капка върху кожата под носа си, за да могат да получат хубав полъх толкова често през целия си ден."

По същия начин можете да поставите и няколко капки лимонов балсам в дифузьор. Това не само ще накара цялата ви стая да мирише свежа и чиста, но и вдишването й ще донесе тези успокояващи ползи.

Като цяло лимоновият балсам може да бъде полезна билка за интегриране в живота ви, особено ако изпитвате тревожност, депресия или искате да засилите вашата познавателна функция. И тъй като мирише толкова страхотно, другите около вас ще извлекат и ползите, само като сте около вас. Говорете за билка, която продължава да дава!

Ако се интересувате да научите повече за етеричните масла, ето няколко добри, с които да започнете, включително такива, които могат да помогнат с менопаузата.