Как бихте се представили в CrossFit Games? Вижте тренировките за себе си

Правя CrossFit от няколко години и мога да ви кажа със сигурност, че ще премина през първото бягане на 400 метра ... и след това прекарвам приблизително 18 минути, взирайки се в въжето. Без крака въже се изкачва и грабва, че тежкото ме избягва. И съм добре с това. Защото едно от страхотните неща за CrossFit е, че можете да мащабирате и все пак да получите невероятна тренировка. По -специално за този, Хоуъл казва, че можете да мащабирате бягането, като го направите по -кратък. За изкачването на въжето или направете по -кратко изкачване, използвайте краката си, или правете лежащи въжени издърпвания. За грабването можете да мащабирате теглото и също така да го направите захранване спрямо схващане на клек.

CrossFit Games Workout 2:

Времева капачка: 10 минути

• 800-метров ред
• 66 Жев от гири (12/16 кг)
• 132 фута разходка с ръчна стойка

„Втората тренировка е спринт“, казва Хоуъл. „Този ​​ред трябва да бъде агресивен и бърз, последван от 66 двойни натискания от гири. Това не е много тежко тегло, но има за цел да облагаме раменете си, преди да ходи стойка.„Той казва, че„ ще се опита да счупи греблото “на редицата и да поеме няколко измерени вдишвания, преди да се насочи към работата с гирката. "Бих се опитал да се счупя на първия сет, да вземе възможно най -голяма хапка", казва той. Почивайте с гирките в предната позиция на багажника, вместо да ги поставите на земята “и да се налага да ги върнете до раменете.„Разходката за стойка е умение:„ Онези, които умеят и все още имат чувство в ръцете си, ще трябва да вървят бързо “, казва Хоуъл и добавя хаха, което се чувства подходящо.

"Психически се уверете, Форма през юни. Това е доверие на вашето обучение, на себе си, а след това да му дадете всичко от себе си. Thorisdottir не завърши тренировката преди капачката на времето и в момента седи на 6 -то място. По дяволите. Тренировки по CrossFit Games не са шега. Не очаквам с нетърпение кога трябва да ги взема. Но също така, аз съм вид.

Чудя се дали CrossFit е за вас? Ето всичко, което трябва да знаете. И това яде спортистът на CrossFit Games за един ден.