Намерих фитнес машината, която ви дава тренировка с цялото тяло с един ход

Когато за първи път пробвах ски erg за себе си, предположих, че това е нещо като просто „хващане на дръжките и дръпнете“, но това не е съвсем така. Лампа отбелязва, че трябва да започнете с хващане на дръжките и да се дърпате надолу, докато зависите на бедрата, така, както бихте направили, ако правите люлка на чайник или румънски мъртва лифт. След това завършете с трицепс отстъпване от дъното. Изправете се висок, добавяйки повдигане на теле в горната част за малко допълнително натискане. След това направете всичко отново от началото."

За да извлечете максимума от вашата тренировка за ски, Урия предлага да използвате масивни интервали от обхват, да добавите скок или скок в горната част на движението или да се движите през някои трицепни изгаряния. И най -добрият възможен съвет? „Само си представете ски“, виж, казах ви, че е по -забавно от обикновената машина за гребане.

Не мога да стигна до фитнеса за вашата тренировка? Опитайте тази горелка в дома в дома--което можете да направите от леглото си. Плюс това, как да постигнете всички предимства на мегаформиращите пилатес без Действителен мегаформатор.