Боря се с проблем с психичното здраве-трябва да знам шефът ми?

Психично здраве на работното място: да се разкрива или не?

„Не винаги, но понякога хората, които разкриват, се третират по различен начин и по начини, които могат да затруднят успеха им“, казва колонистът на работното място Алисън Грийн, автор на Попитайте мениджър. Например, казва Грийн, че шефът може да реши, че човек не е за поемане на предизвикателни проекти или реши да не ги популяризира от страх, че служителят не може да се справи с отговорността. „Това, разбира се, е несправедливо, но се случва, така че е разумно да се стъпвате внимателно и да поддържате граници, освен ако няма реална нужда да споделяте нещо“, казва тя. Най -добрият начин да разберете дали има нужда да споделите нещо? Ако се възползвате от някакво специално настаняване в светлината на ситуацията, в която се движите.

„Провеждането на проактивен разговор показва на шефа си, че ви интересува работата и искате да бъдете разглеждани като служител, който е на върха на вашето здраве, въпреки че може да се нуждаете от допълнителна подкрепа за определен период от време.-Соунор Стейси Перкинс

И „настаняване“ няма нужда да означава специално лечение, което само ще пречи на кариерата ви. Всъщност да сте отворени за ощипано споразумение и привличането на това на вниманието на вашия мениджър може да бъде освобождаване към тях, защото той съобщава, че ви е удобно с подходяща прозрачност. „Провеждането на проактивен разговор показва на шефа си, че ви интересува работата и искате да бъдете разглеждани като служител, който е на върха на вашето здраве, въпреки че може да се нуждаете от допълнителна подкрепа за определен период от време“, казва Перкинс.

Освен това да бъдеш отворен (и отворен за идеи за оформяне на ситуация, която да работиш за теб, което от своя страна ще работи за вашия работодател), може да бъде полезно за разбиване на стигмата, която все още съществува по отношение на борбите за психично здраве. „Като общо правило психическото и емоционалното здраве не трябва да се скрива“, казва треньорът на кариерата Уенди Тот. „Част от това, което прави предизвикателствата пред психичното здраве, е двойно стресиращо, е сложният натиск на тайната и действащото“ нормално.- -

Искам да говоря с шефа си за психичното си здраве-какво трябва да обмисля първо?

„Психичните заболявания попадат под медицинско състояние, както всички други хронични медицински проблеми“, казва Перкинс. „Помислете как бихте споделили да имате друго медицинско състояние: бихте ги уведомили, че имате медицинско състояние, което е повлияло на това колко добре функционирате на работа.”

Перкинс също така предлага да се придържате към факти, а не да се насочва към емоция, когато става въпрос за споделяне на информация по време на работа. Например, можете да обясните, че се занимавате с ниска енергия поради липса на сън или изпитвате затруднения да се концентрирате, но вместо да търсите съчувствие, обяснете, че следвате препоръките за лечение на Вашия лекар.

Вие и вашият работодател след това можете заедно да идентифицирате стратегии за това как работата може да ви подкрепи, казва Перкинс, като например работа от вкъщи в особено трудни дни или да имате гъвкави срокове с текущи проекти. „Наличието на договорен план за настаняване може да бъде полезно за намаляване на всякакви недоразумения, които се движат напред“, казва тя. И след като създадете план за поддръжка, очертайте го в имейл до шефа си след срещата си. „Може да бъде полезно да имате хартиена пътека“, казва тя.

Но когато става въпрос за въпроси, които може да изискват време за разстояние, но не нарушавайте вътрешната ви работа, като отнема час, за да посетите терапия-Грийн, казва, че не е необходимо да разкривате специфики за това, с което се занимавате, ако сте d предпочитам да не го правя. „Можете просто да кажете, че това е за медицинска среща, каквато е“, казва тя.

Какво да мислим два пъти за споделяне

Като лакмусов тест за това какво да разкриете, помислете за това, което шефът ви би се възползвал от знанието. Всичко останало е прекомерно и може да привлече повече внимание на проблема, отколкото това, което е вероятно да ви е от полза. „Дръжте го конкретно за информацията, която е приложима за вашата работна ситуация“, казва Перкинс. Toth добавя, че опитите на термини като „психично здраве“ и „здравословен проблем“ или дори действителния срок на вашата диагноза (ако се чувствате толкова склонни), може да бъде полезен за ръководството на разговора, но предупреждава да не се специфирате за вашите симптоми. Защото отново шефът ви вероятно няма да се възползва от познаването им.

Като лакмусов тест за това какво да разкриете, помислете за това, което шефът ви би се възползвал от знанието. Всичко останало е прекомерно и може да привлече повече внимание на проблема, отколкото това, което е вероятно да ви е от полза.

Също така е важно да запомните, че колкото и голяма да е отношенията ви с шефа ви, те са ваш работодател, а не с вашия терапевт, така че поставете ясни граници и се придържайте към тях.

Разбиране на правната защита на психичното здраве на служителите

В идеален свят шефът би бил възприемчив и по -важното е да поддържа поверителността си, когато става въпрос за здравословни проблеми. Ако обаче вашият работодател все още не е приветлив или разбиращ, не забравяйте, че имате права. Вие сте защитени от Закона за американците с увреждания (ADA), който, както обяснява Перкинс, предпазителите срещу дискриминацията на хората с увреждания на работа. Това включва въпроси, свързани с психичното здраве: да кажем например, че се нуждаете от промяна на графика или по-спокойно работно пространство. „Ако сте покрити от ADA, вашият работодател е длъжен да работи с вас, за да се опита да намери разумни места за настаняване, които ви позволяват да изпълнявате работата си, и не можете да дискриминирате срещу вас за психично заболяване“, отбелязва Green.

Друг път, който да проучите дали имате нужда от повече помощ, са вашите обезщетения съгласно Закона за семейството и медицинския отпуск (FMLA.) „Ако отговаряте на изискванията за ползата от FMLA, може да бъде полезно, за да ви дадете известно време, за да получите по -интензивно лечение и да се върнете на крака, без да се страхувате да загубите работата си“, казва Перкинс. „Вашият HR отдел ще може да ви помогне с най -добрия начин да преследвате този път.„Всъщност, ако сте загрижени за споделянето на някакви подробности с вашия мениджър, поради подробности за вашата специфична динамика или друга причина, вашият HR отдел обикновено може да служи като полезен ресурс за вашите нужди за психично здраве.

Говорейки за поддържане на психичното здраве на служителите, ето как работодателите могат да създадат работно място без изгаряне. Плюс това, пристрастията между половете са много проблем, но можем да работим за промяна на това.