4 начина да помогнете на любим човек, който се справя с депресията

Ето защо е толкова полезно да се предоставят примери, които доказват обратното е вярно. Ако приятел е разстроен от възприемания провал, например, Коен препоръчва да се постигне миналия успех. „Това ще им помогне да си спомнят какво е било да бъдат в различно състояние на ума, отколкото в момента“, казва тя.

3. Насърчавайте ги да възприемат здравословен начин на живот

Депресията и тревожността могат да затруднят, ако не и невъзможно, да водят здравословен начин на живот. Как можете да стигнете до клас на сутрешен поток, ако просто ставането от леглото се чувства като монументално постижение? Gollan препоръчва да се регистрирате за вашите близки, за да ги насърчите да поддържат нормален график за сън, да ядете три хранителни ястия на ден, да станете от леглото сутрин и да спортувате. Постигането на цели, дори и малките, създава усещане за овладяване, което може да намали симптомите на депресия.

Ако някой е разтревожен, Голън препоръчва да му помогне.

4. Помогнете им да търсят лечение

Вашата подкрепа ще помогне, да, но сериозно лечение за депресия и тревожност изисква специалист по психично здраве. Ако вашият приятел на S.O. е притеснен, помогнете им да намерят практикуващ и да предложат да ги придружите до първите си срещи.

Важно е да знаете дали вашият любим човек също е в спешна ситуация. Голън съветва да предприеме тези стъпки: Попитайте дали имат история на самонараняване, искат да се наранят или да се включат в саморазрушително поведение. Ако разпознаете признаци на самоубийствена идея като безнадеждност, безразсъдно поведение, промени в настроението или драстични промени в личността, уверете се, че те виждат професионалист незабавно. Помощта за психично болен приятел или член на семейството е рядко лесно, но може да ви помогнат.

Научете как филтрите в Instagram могат да бъдат свързани с депресията, след това вижте защо скалното катерене може да помогне на хората да отскочат от него.